Soffio vitale brezza per l'anima. Star bene con il Counseling sistemico

Di Tiziana Citelli

Essere o Ben--essere?! Benessere, tutti ne parlano e tutti lo desiderano.

Un viaggio nel mondo dell'approccio complementare al Benessere, ricco di testimonianze, raccontato con passione e in modo semplice e chiaro per conoscere strumenti entrati a pieno titolo nei territori dell'approccio olistico: Shiatsu, Qigong, Respiro, Rilassamento, Visualizzazione creativa, Fiori di Bach, PNL, Costellazioni familiari.

Un "must" per chi cerca soluzioni fuori dal coro.

• Lingua: Italiano
• Editore: Youcanprint
• Data di uscita: 28 nov 2017
• ISBN: 9788892697614

Anteprima del libro

INDICE

Ringraziamenti

Avvertenze

Cosa aspettarsi da questo libro

Prefazione

Premessa

Guarigione e cambiamento

La tazza di tè

Introduzione

Il mio percorso

PRIMA SEZIONE: COUNSELING & COUNSELING SISTEMICO

Counselor e Counseling

Il counselor e le sue competenze di base

Qualità della relazione professionale d’aiuto

Il Counseling

Struttura dell’intervento di counseling

Conclusione

Il Counseling sistemico

Le Consulenze sistemiche

Caratteristiche

Evoluzione

Consulenze sistemiche individuali: casi

SECONDA SEZIONE: IL SISTEMA DEGLI STRUMENTI CORPOREO-ENERGETICO-EMOZIONALI

Lo Shiatsu

La visione orientale del corpo

La visione orientale della salute

Origini ed evoluzione dello Shiatsu

Shiatsu: arte di non fare, conoscenza di sé, meditazione

TESTIMONIANZA

BEN-ESSERE IN PRATICA

Shiatsu per gli occhi stanchi

Qigong

Zhineng Qigong: Zhi = saggezza, Neng = abilità

L’uso della mente nel Zhineng Qigong

Effetti del Zhineng Qigong

TESTIMONIANZE DAL GRUPPO

BEN-ESSERE IN PRATICA

Tonificare i reni

Metodo rapido per rinforzare i reni

PER CHI DESIDERA APPROFONDIRE

Il campo di Qi

Livelli della materia e coscienza

Teoria dello Yiyuanti

Formazione dello Yiyuanti

L’attività mentale

Studio Clinico al centro Huaxia

Il Rilassamento

Il Rilassamento segmentario

TESTIMONIANZA

BEN-ESSERE IN PRATICA

Il Rilassamento segmentario

Visualizzazione creativa

BEN-ESSERE IN PRATICA

Ricarica energetica

I Fiori di Bach

Cos’è la Floriterapia e come agisce

L’opera e la visione della malattia secondo il dott. Edward Bach

La Floriterapia nella pratica

Il rimedio d’emergenza

Il Respiro consapevole

Respiro: filosofia e simbologia

Respiro: ponte tra corpo, emozioni, mente

Respiro e meditazione

Il Rebirthing e i suoi strumenti

La Respirazione circolare consapevole

Il pensiero

Le sessioni

L’evoluzione del Rebirthing: Vivation®, Breathwork, Respirazione olotropica, Respirazione sistemica

Vivation®

Breathwork

Respirazione olotropica

Respirazione sistemica

TESTIMONIANZE

BEN-ESSERE IN PRATICA

I 20 Respiri connessi

Affermazioni per una buona igiene mentale

TERZA SEZIONE: IL CONTRIBUTO DELL’APPROCCIO VERBALE-RELAZIONALE

La Programmazione neurolinguistica

Cos’è la PNL

Il contributo della PNL alla crescita personale

PNL e salute

PER CHI DESIDERA APPROFONDIRE

Cenni storici

Le premesse, la scuola di Palo Alto, la nascita della PNL e i suoi sviluppi

PNL e campo morfogenetico

QUARTA SEZIONE: IL CONTRIBUTO DELL’APPROCCIO SISTEMICO-FENOMENOLOGICO

Costellazioni familiari e Rappresentazioni sistemiche

Le Rappresentazioni sistemiche/Costellazioni familiari in pratica

L’approccio sistemico di Hellinger, le leggi sistemiche e il campo morfogenetico

Coscienza e Ordini dell’amore

La coscienza e i suoi livelli

Ordini dell’amore e loro interazione con i piani della Coscienza

Effetti delle violazioni degli ordini sulla nostra vita

Relazioni

Prendere i genitori

Lavoro

Salute e malattia

Sistemi sociali

Conclusione

TESTIMONIANZE

BEN-ESSERE IN PRATICA

Esercizio di preparazione

PER CHI DESIDERA APPROFONDIRE

La teoria sistemica

Il sistema e le sue caratteristiche

Teoria generale dei sistemi (TGS)

Sistemica, campi morfici e fisica quantistica

Fenomenologia sistemica: l’atteggiamento del facilitatore

QUINTA SEZIONE: PERCORSI DI COUNSELING SISTEMICO

Testimonianze

APPENDICI

Appendice 1 – Shiatsu e comunicazione (estratto dall’articolo di Alberto Giacomini: Lo Shiatsu e la comunicazione)

Appendice 2 – Il Rilassamento muscolare progressivo del dott. Edmund Jacobson (estratto e tradotto da HypnoGenesis, Online Journal of Hypnosis and Hypnotherapy)

Appendice 3 – Edward Bach, lettera del 21 maggio 1936 (estratto)

Appendice 4 – L’Universo è un’illusione: il paradigma olografico

RIFERIMENTI BIBLIOGRAFICI

Tiziana Citelli

SOFFIO VITALE

BREZZA PER L’ANIMA

Stare bene con il Counseling sistemico

Autore | Tiziana Citelli

ISBN | 9788892697614

© 2017 Tiziana Citelli

Tutti i diritti riservati all’Autore.

Nessuna parte di questo libro può essere riprodotta

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Titolo | SOFFIO VITALE - BREZZA PER L’ANIMA

Stare bene con il Counseling sistemico

Dedicato ai miei Maestri,

manifesti e non manifesti,

che mi hanno accompagnato

e tuttora mi accompagnano

nel viaggio della mia Vita.

RINGRAZIAMENTI

Grazie a Giulia Cavalli, Consuelo Casula e a Emilio Suergio per avermi stimolato e aiutato nel rendere questo progetto concreto.

A Lamberto Martini, marito e compagno di questo viaggio di vita, per i preziosi consigli, l’aiuto morale, spirituale, materiale e per la pazienza nel supportarmi con le sue competenze tecnologiche.

A Elena Donzelli e Francesco Grosso per le loro acute osservazioni.

Ad Andrea David per l’insostituibile, puntuale e paziente lavoro di revisione, correzione e sostegno e nel reperimento di informazioni.

A Valentina Felcaro per il professionale lavoro di editing, i consigli e l’importante supporto per la buona riuscita dell’opera.

A Giulia Farina per i suggerimenti di impaginazione.

E infine grazie a tutte le persone che hanno dedicato del tempo a scrivere la loro testimonianza e che ho avuto l’onore di accompagnare nella conoscenza e riconnessione con se stesse.

AVVERTENZE

La presente pubblicazione ha scopo esclusivamente informativo e non vuole scoraggiare dal recarsi dal dottore o dallo specialista in caso di necessità, né sostituirsi a cure mediche in corso o proporsi come sostituto delle stesse. In essa vengono sottolineate la forza di volontà, la passione e l’amore – in alcuni casi sopite, ma sempre presenti in ognuno di noi – indispensabili per cogliere l’opportunità di evolversi verso un maggior equilibrio e benessere.

L’autrice pertanto declina ogni responsabilità per un uso improprio delle informazioni in essa contenute e per eventuali danni morali e materiali che possano derivare dal loro uso.

COSA ASPETTARSI DA QUESTO LIBRO

Questo libro è un viaggio nel mondo dell’approccio complementare al benessere, destinato a tutte le persone che pensano che il benessere non sia solo una questione di caso o fortuna.

È strutturato in cinque tappe ed è ricco di testimonianze in cui si toccano cuore e anima di chi le ha scritte.

La prima tappa, più generale, si apre con la premessa Guarigione e cambiamento, dove viene definito ciò che secondo me è il presupposto di qualsiasi cambiamento; segue poi l’Introduzione, dove racconto di me e della mia evoluzione.

Vengono poi definiti la figura professionale del counselor e il Counseling, delineando la struttura dell’intervento di counseling vero e proprio con le sue intrinseche caratteristiche.

Si parla infine del Counseling sistemico, speciale metodologia ad approccio olistico che si concretizza nelle consulenze sistemiche, con l’esposizione di una serie di casi che ho seguito in prima persona.

Nella seconda tappa trova posto l’esplorazione di strumenti entrati a pieno titolo nei territori dell’approccio olistico, che abbracciano il piano corporeo, energetico ed emozionale: Shiatsu, Qigong, Rilassamento, Fiori di Bach, Visualizzazione creativa e Respiro, con il contributo di numerose testimonianze.

La terza tappa illustra quello che può essere considerato lo strumento principe nella relazione: la Programmazione neurolinguistica con la sua storia e la sua evoluzione.

Nella quarta tappa il lettore viene condotto all’interno dell’approccio sistemico-fenomenologico, a scoprire la teoria generale dei sistemi con le sue leggi e le sue applicazioni concrete, le Rappresentazioni sistemiche e le Costellazioni familiari: efficace, rapido e affascinante strumento energetico applicabile a ogni sistema – famiglia, azienda, organizzazione –, che mette in moto un movimento verso un sano riequilibrio personale e sistemico.

Nell’ultima tappa infine si leggono le testimonianze di chi in prima persona ha vissuto l’esperienza del Counseling sistemico.

Buona lettura!

PREFAZIONE

Ognuno di noi ha le sue caratteristiche, potenzialità, fragilità e sensibilità, preferenze in fatto di gusti, relazioni, studi, ha i suoi specifici movimenti del corpo, emotivi e dell’anima. Nessuno al di fuori di noi può dirci davvero come siamo fatti e in che direzione muovere la nostra vita.

A volte (spesso) chiediamo agli altri di dirci chi siamo e che strada percorrere: ai genitori, ai compagni di vita, ai figli, agli amici, allo specialista, persino alla televisione o a dr. Google, come qualcuno lo ha ribattezzato, proprio a indicare il fatto che spesso usiamo il web non tanto per arricchirci e crescere, ma per avere delle risposte, come fosse un novello sciamano tecnologico, salvo poi ritrovarci con informazioni che dicono tutto e il contrario di tutto, lasciandoci ancora più confusi e sconcertati.

Questa delega continua, tipica della nostra società, allontana l’uomo da se stesso; ritornare a sé significa allora lavorare sulla consapevolezza di tutti i livelli che ci costituiscono (corporeo, emotivo, intellettivo e spirituale).

Lo definisco un lavoro non a caso: in quanto tale richiede costanza e sforzo, che diventa piacevolezza di crescere, scoperta di sé e dell’altro, apertura e ampliamento di ciò che si credeva.

La vita è un processo: il continuo cambiamento e movimento è inevitabile. Sta a noi, con fiducia, appropriarci del nostro essere e del nostro divenire.

Tiziana Citelli mostra in questo libro – arrivando dritto al cuore sia di chi già conosce e pratica gli strumenti proposti sia di chi sta iniziando a incuriosirsi di se stesso ed è alla ricerca di quale strada percorrere – come ciascuno di noi possa crescere su più livelli, contemporaneamente.

Le chiavi di accesso alla consapevolezza sono moltissime, ognuno ha le sue, che possono cambiare nel corso del tempo. Avere a disposizione una cassetta degli attrezzi con chiavi di vario tipo è un aiuto inestimabile. Così come incontrare dei buoni maestri capaci di accompagnarci in questo viaggio che dura tutta la vita.

Questo libro è un buon maestro, che introduce tutti noi, con delicatezza e rigore, alla scoperta di alcune chiavi, facendoci cogliere che il benessere è nelle nostre mani.

Vorrei concludere con una storiella attribuita allo scienziato Peter Schultz, che mi ha fatto venire in mente il lavoro di Tiziana, sintetizzato in questo libro. Con uno sguardo acuto, la storiella fa riflettere sul modo in cui approcciarsi al lavoro, non solo come counselor/professionisti delle relazioni d’aiuto, ma anche e soprattutto come lavoratori della propria vita.

Un viandante cammina per una strada assolata, finché giunge nei pressi di un cantiere, ove tre scalpellini lavoravano sotto il sole cocente. Si avvicina al primo di essi e gli chiede: Cosa stai facendo?. E quello: Non lo vedi? Sto sudando! e il suo sguardo era torvo e il suo volto affaticato. Si avvicina al successivo scalpellino, gli rivolge la stessa domanda: Cosa stai facendo?. E quello: Non lo vedi? Mi sto guadagnando il pane! e il suo sguardo era spento e il suo volto rassegnato. Il viandante prosegue e ripete al terzo scalpellino la domanda: Cosa stai facendo?. E quello: Ma come, non lo vedi? Stiamo costruendo una cattedrale! e i suoi occhi brillavano di soddisfazione e sul suo volto non vi era traccia di fatica.

Se ogni giorno si affronta il proprio processo di vita senza interrogarsi e incuriosirsi, ma semplicemente come operai inconsapevoli, non possiamo pretendere di entrare in un processo di crescita né far sì che l’altro, con cui stiamo lavorando, intraprenda questo splendido viaggio. I gesti tecnici possono essere identici nella loro forma esteriore da una persona all’altra, ma è ciò che li guida – nella mente, nel cuore, nel corpo, nello spirito – che fa la differenza.

Giulia Cavalli

PhD psicologa psicoterapeuta

Presidente Associazione Sephirah, www.sephirah.it

Docente presso Università Cattolica del Sacro Cuore, Milano

PREMESSA

Guarigione e cambiamento

Durante il mio primo soggiorno ad Abadjania, presso l’ospedale spirituale di Joao Dedeus in Brasile, uno dei relatori medici durante il discorso di apertura dei lavori disse: Le ferite dello spirito, anche se non si vedono, esistono e sono altrettanto dolorose delle ferite del corpo.

Le ferite interiori esistono eccome e a volte è molto più complicato identificarle proprio perché non si vedono ma, così come una ferita del corpo va pulita, disinfettata e periodicamente medicata, le ferite del cuore e dell’anima vanno trattate con la stessa cura e attenzione. Possiamo identificare le parole chiave del processo di guarigione in: attenzione, cura, amore e… azione diretta. Gli ingredienti sopra citati sono tutti ugualmente importanti, ma forse il più importante è l’azione, ed è qui che in genere ci sono le difficoltà più evidenti, perché l’azione ha come obiettivo implicito la materializzazione del cambiamento.

Si pensa erroneamente al cambiamento come a qualcosa di pericoloso e pauroso. Il vecchio detto chi lascia la strada vecchia per la strada nuova sa ciò che lascia ma non sa ciò che trova incarna la nostra più profonda paura che, secondo alcune correnti di pensiero, è legata al primo grande cambiamento che ha caratterizzato l’esistenza di ciascuno di noi: la nascita.

La nascita è un evento traumatico: il bambino è sopraffatto da un’ondata di sensazioni che non può gestire e che quindi vengono dimenticate, immagazzinate nell’inconscio dove restano comunque potenti nell’influenzare la nostra vita e il modo in cui prendiamo decisioni.

La buona notizia è che nel processo di cambiamento non si butta via nulla di se stessi, semplicemente le convinzioni e i pensieri limitanti vengono affiancati da nuove convinzioni e pensieri utili a riconnetterci con le risorse necessarie a stare meglio come esseri pensanti e sensitivi.

Il cambiamento è frutto di azioni dirette che, protratte per un periodo di tempo abbastanza lungo, formano una massa critica di abitudini, idee e comportamenti diversi, più sani e più equilibrati per noi. La conseguenza di questo è che in modo naturale certi eventi sgradevoli non accadono più, certi pensieri negativi non si affacciano più alla mente e la vita diventa semplicemente diversa.

Nel libro Denti e salute, il dott. Michel Montaud dice che la guarigione può essere definita come la capacità di recuperare la salute e

la salute come il guarire sistematicamente quando si è malati e la facoltà di utilizzare i propri processi di autoguarigione in ogni momento.

In campo medico lo stato normale, fisiologico, è

la capacità vitale e inconscia dell’essere umano di adattarsi continuamente. La malattia subentra quando vengono oltrepassate le capacità di adattamento.

E dov’è il confine tra adattamento e malattia? È l’essere umano a definirlo.

Secondo l’autore

la malattia fa parte della salute e ha da un lato il significato di segnalarci che la nostra modalità di funzionamento non è armoniosa, e dall’altro lo scopo di permetterci di cambiarla.

Viene definita una presenza necessaria per risvegliarsi di fronte a una guarigione, indispensabile alla nostra crescita.

In questo senso la guarigione, così come la malattia, arriva sempre da dentro (cioè implica lo stato d’animo).¹

Da quanto sopra esposto emerge un presupposto di fondo: guarire significa in prima battuta scegliere di guarire, decidere di guarire e questo include la disponibilità ad accogliere nuovi schemi di pensiero e convinzioni liberatorie. A tal proposito è assolutamente indispensabile svuotare la propria tazza² affinché si crei lo spazio mentale in cui nuovi contenuti affiancheranno quelli vecchi. Questa è