Yoga per Passione: La Guida Completa alle Pose e alla Disciplina che Allena Corpo e Mente: Ancient Wisdom, #1

Di Marylin Bennet

Trova il giusto equilibrio tra corpo e mente attraverso la pratica dello Yoga.

• Vuoi imparare a trovare l'equilibrio del tuo corpo e della tua anima?
• Che cosa significa praticare lo yoga?
• È possibile trovare beneficio anche solo con una risata?

Quante volte abbiamo sentito parlare di yoga, senza sapere quale sia veramente il suo significato. Molte persone ritengono che sia una pratica semplice che consiste nello svolgimento di esercizi fisici. Ma non è affatto così.

Sembra impossibile come una semplice pratica fatta con costanza possa aiutarci a sviluppare un equilibrio a livello di corpo ma soprattutto a livello di anima.
Fare yoga si vuol dire praticare esercizi fisici, ma vuol dire anche riequilibrare la nostra mente in modo da affrontare in modo diretto i problemi della nostra vita senza farci abbattere da essi. Lo yoga non è uno sport ma uno stile di vita.

In questo libro scoprirai quando è nato lo yoga e cosa significa praticarlo. Imparerai le varie posizioni, da quelle più facili a quelle più avanzate. E perché non farla anche quando si è più anziani?

Ecco che cosa otterrai da questo libro:

• La nascita e le origini dello yoga
• Che cos'è lo Yoga
• Le principali posizioni dello yoga
• Conoscere noi stessi attraverso la pratica dello yoga
• Le tecniche yoga per i principianti e per gli esperti
• Lo yoga Nidra: yoga del sonno
• Lo yoga della risata
• Trova l'equilibrio tra corpo e mente
• La ricerca dell'equilibrio interiore
• Tecniche di respirazione
• L'alimentazione nello yoga
• La posizione dello scorpione
• E molto di più!

Molto spesso ci troviamo a dover affrontare problemi, che si ripercuotono sia suo nostro corpo che sulla nostra anima con questo libro imparerai a riscoprire te stesso e a riequilibrare il tuo corpo e la tua mente attraverso le posizioni dello yoga. Capirai che si possono ottenere innumerevoli benefici anche solo con la pratica costante della risata… È arrivato il momento di iniziare!

• Lingua: Italiano
• Editore: Creafe Publishing
• Data di uscita: 20 set 2023
• ISBN: 9798223947165

Marylin Bennet

Marylin Bennet, la brillante autrice che si cela dietro l'accattivante pseudonimo, ha lasciato un segno indelebile nel mondo della spiritualità e della scoperta di sé con i suoi scritti penetranti e trasformativi. Attraverso le sue opere, ha abilmente esplorato le profondità dell'antica saggezza, offrendo ai lettori un percorso verso l'illuminazione, la tranquillità e l'armonia interiore. Il viaggio di Marylin Bennet nel regno della scrittura spirituale è iniziato come una ricerca personale di comprensione e significato in un mondo sempre più complesso. La sua passione per la filosofia orientale, la consapevolezza e la vita olistica l'hanno portata ad approfondire gli insegnamenti del buddismo, la pratica dello yoga e il potere trasformativo della meditazione. Lo stile di scrittura di Marylin Bennet è caratterizzato da chiarezza, profondità e profonda spiritualità. La sua capacità di trasmettere idee complesse con semplicità ed eleganza l'ha resa nota a un pubblico di lettori eterogeneo e in continua crescita. I suoi libri sono diventati compagni preziosi per chi cerca la crescita spirituale e la trasformazione personale.

Anteprima del libro

Capitolo 1: LE ORIGINI DELLO YOGA

Purtroppo, non ci sono fonti certe di quando sia nato lo Yoga. Infatti intorno alla sua nascita si cela un velo di mistero. Molte persone pensano che si una pratica contemporanea ma in realtà le sue origini sono molto antiche e remote.

Si raccontano moltissime leggende indiane intorno alla sua nascita una di esse narra di un pesce che ascoltava di nascosto il dio Shiva quando istruiva la sua sposa Parvati sui segreti più profondi della pratica dello yoga. Il pesce fu scoperto ed il dio lo esiliò. Mentre cerva un nuovo luogo in cui insidiarsi, un giorno, approdò sulle coste dell'India e quando si avvicinò alla terra avvenne un miracolo, il pesce si trasformò in una persona umana. Gli abitanti lo accolsero e lo accettarono come se fosse una persona di famiglia e lo chiamarono Matsyendra, che significa Signore dei Pesci, grato per l'accoglienza inaspettata ricevuta Matsyendra educò e istruì gli abitanti sulle posizioni e sui segreti più nascosti dello yoga. Per i più scettici che invece credono nei ritrovamenti di materiale fisico sullo yoga dobbiamo andare parecchio indietro nel tempo. Nella valle dell’Indo più precisamente a Mohenjo Daro, intorno al 3000 a.C. si stanziava una civiltà molto avanzata sia dal punto di vista organizzativo che da quello urbanistico. Qui sono stati ritrovati i resti di una civiltà ricca di amuleti, sigilli e tavolette che rappresentano posizioni dello yoga. Inoltre, è stato rinvenuto un amuleto molto particolare in cui viene raffigurata una persona umana seduta nella classica posizione dello yoga e circondata da animali. Durante gli scavi sono state ritrovate moltissime statuette e raffigurazioni sedute in posizioni yogiche, ciò ci dimostra che lo yoga era già all’epoca, conosciuto e praticato.

Successivamente, in tempi più recenti nel periodo che va tra il 2000 e il 1000 a.C., tra la Turchia e l’Asia si stanziarono alcune popolazioni nomadi che si unirono con le popolazioni già stanziate lì. Tale popolo era di razza bianca e di lingua indoeuropea e parlavano anche il greco e il latino. Era un popolo molto evoluto di pastori e cacciatori e come elemento sacro veneravano il fuoco. A questa popolazione vennero associate una serie di opere: I Veda. Su di loro veniva spiegata la visione che questi popoli avevano dell'universo e del mondo. I Veda sono libri antichissimi in cui al suo interno vennero ritrovati degli scritti che si riferivano alla pratica dello yoga. Tali testi venivano ripetuti, durante il giorno e durante le funzioni, oralmente e pronunciati in una forma cantata (proprio come nei Mantra Yoga), la posizione da adottare mentre si ripetevano i testi era quella che oggi chiamiamo Mudra. In questi testi non c’è ancora una precisa pratica dello yoga ma emergono già i concetti principali. Successivamente ritroviamo nuove testimonianze tra l’800 e il 300 a.C. nelle letture di alcuni testi sacri ovvero i Upanishad. In questi testi compaiono alcuni brani che trattano temi come il Prana, l’energia vitale e i percorsi energetici. Come sappiamo questi sono i temi centrali e principali dello Hatha-yoga. Lo Hatha-yoga è una tecnica di yoga che si basa sull’applicazione di esercizi psicofisici che insegnano