L'estate avanza ma non ferma la nostra passione per la corsa, e così capire come correre al caldo evitando che questo possa minare i nostri risultati diventare fondamentale per ogni runner nel corso sei suoi allenamenti. In questo podcast, 5 utilissimi consigli per imparare a correre anche quando le temperature aumentano. COME CORRERE AL CALDO? [scoprilo al minuto 0:40] Che cosa comporta correre al caldo? Cosa cambia o dovrebbe cambiare nel nostro allenamento quando le temperature si alzano? Il corpo umano è fatto è adattarsi anche a queste temperature, ma dobbiamo comunque sapere come sfruttarlo al meglio. ECCO 5 CONSIGLI PER SFRUTTARE AL MEGLIO LE GIORNATE CALDE [ascoltali al minuto 2:07] Corsa a sensazione, idratazione e come correre correttamente e a quale ora, sono solo alcuni dei consigli che vedremo. Approfondiscili tutti per non farti trovare impreparato quando andrai a correre d'estate. SUDARE FA DIMAGRIRE? [chiariamolo al minuto 6:14] Parliamo del mito che lega il correre per dimagrire all'unica idea di sudare di più e che porta alcuni runner a fare delle scelte sbagliate, specie col caldo. Non dimenticare, nella corsa non "vince" chi più fa fatica, ma chi più se la gode, e questo vale anche al caldo!