6 min. di ascolto
Allenarsi come un professionista: INTENSITÀ e VOLUME nella CORSA, 80/20 e allenamento polarizzato
Allenarsi come un professionista: INTENSITÀ e VOLUME nella CORSA, 80/20 e allenamento polarizzato
valutazioni:
Lunghezza:
9 minuti
Pubblicato:
9 apr 2021
Formato:
Episodio podcast
Descrizione
In questa puntata trattiamo i temi fondamentali di volume e intensità nell'allenamento della corsa e in generale degli sport di endurance. Il corretto bilanciamento di questi due parametri può infatti determinare il successo o il fallimento della nostra programmazione.Appoggiandoci anche agli studi del prof. Stephen Seiler vediamo allora quali sono le proporzioni di volume e intensità che si ritrovano negli allenamenti della maggior parte dei professionisti, perchè sono differenti da quelle dei runner amatori e che cosa questi ultimi possono imparare dai pro.
Pubblicato:
9 apr 2021
Formato:
Episodio podcast
Titoli di questa serie (100)
CORRERE: come trovare la motivazione: Uscire a correre non è sempre un passo facile per tutti, in particolare per chi ancora non si è davvero innamorato di questa splendida pratica, per chi ancora non la conosce bene, trovare la motivazione per indossare le scarpette e svolgere il proprio... di Correre Naturale Podcast