Ogni runner prima o poi ha desirato confrontarsi con quella che viene considerata la distanza regina: la maratona. Che si tratti di correrne una tra le più famose al mondo, come la maratona di New York, o tra le italiane maratona di Roma e maratona di Milano, oppure una minore per visibilità, finire una maratona segna sempre un momento speciale nella "carriera" di ogni corridore. Quando poi si parla della prima maratona, allora la preparazione, l'allenamento, i consigli per poterla affrontare e gestire al meglio diventano ancora più cruciali al fine di viverla e goderla fino in fondo. Proprio per questo ho scelto di fare questo podcast, per poterti dare i 5 migliori consigli che avrei voluto avessero dato a me prima della mia prima gara, e ancor più validi se stiamo parlando di una corsa impegnativa come la maratona. COME PREPARARSI AL MEGLIO PRIMA DI UNA GARA? [inizia a seguire i migliori consigli dal minuto 1:25] Scopri quali sono i trucchi ed i segreti per sfruttare la tua quotidianità per massimizzare i risultati dei tuoi allenamenti pre gara. COME GESTIRE LA MIA PRIMA GARA? [una frase da ricordare la trovi al minuti 2:57] Quello che molti non ti dicono, cosa dovrai fare quando tutti intorno a te correranno al loro ritmo alla ricerca del Personal Best e l'adrenalina che hai in circolo ti spingerà a seguirli? In quel momento tieni bene a mente le mie parole e non incontrerai nessun muro. CHE FARE IL GIORNO DELLA GARA? [scoprilo dal minuto 4:04] Alimentazione, gel, vestiti, scarpe, sono solo alcuni dei pensieri che ci occupano la testa il giorno della maratona. Ci chiediamo se dovremmo cambiare qualcosa, ma a questo c'è una solo risposta. STUDIA LA TUA GARA [il mio consiglio al minuto 4:41] Prepara al meglio la tua maratona, studiane il percorso, e questo ti aiuterà a gestirla meglio e soprattutto senza rischiare brutte sorprese o infortuni. E IL GIORNO DOPO LA GARA? [te ne parlerò al minuto 5:40] Esatto, il giorno dopo la gara dovrebbe essere considerato parte della gara stessa. Perché? Scoprilo nel podcast! Ed infine un ultimo consiglio speciale. Correre correttamente una maratona non vuol dire solo percorrere 42km e 195m, ma molto di più. È un'esperienza che può cambiare la propria vita se fatta e goduta nel modo giusto, e sono convinto che se seguirete i miei consigli dopo la vostra prossima gara sarete d'accordo con me.