Come raggiungere la forma fisica e mantenerla: Orientarsi verso il benessere

Di Luciano Di Emilio

In questo manuale racconto la mia esperienza nel raggiungere la forma fisica e mantenerla, con l’auspicio che possa essere utile anche a te. Il benessere, la salute e la forma psico fisica, sono in stretta relazione con le nostre abitudini quotidiane. La qualità della vita è alla portata di tutti, basta conoscerne le semplici procedure e metterle in pratica.
Questo Manuale pratico è stato alleggerito di tutte le parole ed i contenuti non essenziali, al fine di rendere fruibile e immediatamente attuabile quello che viene riportato.

• Lingua: Italiano
• Editore: Luciano P. Di Emilio
• Data di uscita: 7 ott 2020
• ISBN: 9791220205146

Anteprima del libro

Prefazione

Questo libro non tratta argomenti di carattere medico, ma è il sunto dell'esperienza personale nell'intraprendere uno stile di vita sano e benefico per la forma fisica e per la salute. Non vengono quindi prescritte diete ed altre indicazioni di carattere medico.

Era all'incirca il 1990 e non ne potevo più. D'estate, dopo meno di mezzora di camminata in spiaggia, il mio interno cosce era così irritato a causa dello sfregamento, che quasi sanguinava. In costume da mare, ero costretto a camminare a gambe larghe come fossi un'oca, poiché i chili di troppo, curiosamente, si concentravano soprattutto su sedere e cosce.

Tentavo di modificare le abitudini alimentari, ma non vi riuscivo in quanto le mie consuetudini riguardo al cibo, prevalevano sia sui buoni intenti che sulla ragione.

Ero scoraggiamo ma non sopraffatto. Così, di tentativo in tentativo, finalmente trovai il metodo risolutivo.

Dopo meno di un anno dalla messa in pratica delle mie nuove abitudini, mi ero liberato definitivamente dei quindici-venti chili in eccesso. Da allora, a distanza di trent'anni, ho sempre mantenuto senza fatica la mia forma fisica.

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