Superfood Intuitive Diet & Herbalife: Dieta intuitiva supercibi, sblocca il potenziale di supercibi e integratori

Di Valentin P. Elli

Ascolta il tuo corpo, mangia con consapevolezza. Abbraccia il piacere del cibo senza alcuna emozione negativa collegata.
La dieta intuitiva si basa sull'ascolto del proprio corpo per determinare cosa e quanto mangiare. Questo approccio non impone restrizioni rigide o quantità specifiche di cibo, ma si concentra invece sull'ascolto dei segnali interni di fame, sazietà e desiderio.
La dieta intuitiva incoraggia le persone a fidarsi del proprio corpo per guidarle nella scelta dei cibi, piuttosto che seguire rigidi piani dietetici o regole. Questo approccio promuove un maggiore senso di consapevolezza e ascolto del corpo, aiutando le persone a sviluppare una relazione più positiva con il cibo.
Per seguire la dieta intuitiva è importante imparare a distinguere tra fame fisica e fame emotiva. La fame fisica si manifesta con sensazioni fisiche nel corpo, come lo stomaco che brontola, la bocca secca o una leggera sensazione di debolezza. La fame emotiva, d'altra parte, è spesso scatenata da emozioni come lo stress, la noia o la tristezza. Quando si sceglie una dieta intuitiva, vegetariana o vegana è necessario pensare a dove prendere le proteine, minerali, vitamine, grassi e aminoacidi indispensabili per una buona salute. L’uso dei migliori integratori può aiutare e aumentare il potere sinergico dei supercibi che contengono il 100 dei nutrienti. Questi prodotti possono essere utilizzati come parte di una strategia globale per seguire una dieta intuitiva e bilanciata, che si basa sull'ascolto del proprio corpo e sull'integrazione di alimenti nutrienti. Abbinare gli integratori Herbalife Nutrition con la dieta intuitiva dei supercibi è una scelta intelligente per ottenere un apporto ottimale di nutrienti e mantenere la salute a lungo termine.

 

• Lingua: Italiano
• Editore: Arkanaedit
• Data di uscita: 2 mag 2024
• ISBN: 9791223035832

Anteprima del libro

Introduzione

Perché scrivere un terzo libro che tratta l’argomento dei superfood?

È presto detto: Supercibi Salvavita presenta al pubblico le schede dei supercibi pressoché sconosciuti nei loro grandi benefici per la salute umana, degli animali e anche delle piante (alcuni sono ottimi concimi). La Dieta Intuitiva dei Supercibi elabora alcune delle meravigliose proprietà dei supercibi, quella del dimagrimento, peso forma e anti age.

Per questo motivo ho elaborato un nuovo approccio alla dieta, quella intuitiva, appunto, che scoprirete anche in questo libro. Il terzo libro " Superfood Intuitive Diet & Herbalife Nutrition" completa le preziose informazioni con qualcosa che ho testato nella mia storia. Ovviamente, la mia intenzione è quella di essere da esempio, e non, di spingere verso l’uno o l’altro integratore. Non sono sponsorizzata, la mia testimonianza è genuina senza pregiudizi. La scelta è comunque personale e visionata dal vostro esperto di fiducia nella nutrizione.

La mia storia

Come sono arrivata alla dieta intuitiva con i supercibi e all’integrazione con alcuni întegratori Herbalife. A volte, accadono eventi che comportano grande disagio fisico e mentale. Nonostante la mia preparazione e allenamento a diverse tecniche di meditazione, mi sono ritrovata in una situazione che ha drenato moltissimo le mie energie. L’assistenza data a mia madre durante la sua malattia, mi ha portata a toccare con mano, quella realtà che prima potevo solo immaginare.

Quando arrivano queste prove, ci troviamo soli, impreparati e arrabbiati. Mia madre era una persona dal carattere brillante, indipendente, energica, a modo suo era una leader anaffettiva. L’età non aveva minimamente scalfito la sua forte tempra, godeva di una grande memoria e salute. Anche per questo, quando si assiste all’improvviso deterioramento fisico di queste querce che pensavamo centenarie, si rimane scioccati.

Durante la malattia il suo medico curante ripeteva: Arrivassi io così alla sua età! Che vuoi farci a novant’anni!? Si, l’età conta, ma non per chi assiste un familiare. Noi vorremmo sempre vedere i nostri ammalati guarire, riprendere il loro vigore. In questi momenti crediamo ai miracoli più che al cinismo della scienza. Sei arrivato al capolinea? Scendi e accetta la morte naturale. Naturale? Ho qualche dubbi in proposito, ma ne parlerò in altri contesti.

Nonostante tutte le mie conoscenze e preparazione, o forse per questo, mi rimase un senso di colpa, quello di non aver fatto abbastanza per evitare la malattia. La tempesta che aveva sradicato la quercia aveva rotto anche il mio equilibrio. Iniziai un periodo di revisione profonda, devo dire con risultati mediocri. La mia capacità di concentrazione era calata a picco. E come se non bastasse, mi sentivo triste, fisicamente triste.

La mente razionale non soffriva, dopotutto non ero mai stata una mammona. Ma bastava un nulla perché le lacrime scendessero a fiumi, e questo, senza la partecipazione della mente logica! Piangeva il corpo! Per la precisione, il pianto saliva dal chakra del plesso solare. Come se il sottile cordone ombelicale che mi legava alla madre, si fosse spezzato per la seconda volta.

Avevo perso il gusto della vita, ero arrabbiata per i chili di troppo, per la stanchezza mentale, preoccupatissima per un possibile decadimento precoce. Con triste meraviglia decisi di ascoltare i segnali del mio corpo. Fu il primo passo verso la Dieta Intuitiva. Tutto si svolse in quei fatidici tre anni di isolamento sociale, che non voglio nemmeno nominare. Un’amica, anche lei vittima di quel periodo nefasto, era in lutto per la perdita del suo amatissimo padre.

Tuttavia, sembrava aver superato lo shock con meno stress. Mi disse che non aveva alcun merito per questo e che, probabilmente ciò era dovuto al supporto di energia che le davano i prodotti di Herbalife. Un po’ perché conoscevo la serietà della mia amica, un po' per disperazione scelsi di iniziare ad occuparmi del mio corpo. Sino a quel momento mi ero interessata soltanto alla mia vita spirituale. Vedere e toccare con mano la spogliazione della quercia, mi è stato di insegnamento e di monito: la mente senza il corpo non esiste. Immaginate di non poter più accedere ai vostri ricordi, alla vostra personalità perché gli elementi che lo permettevano (minerali, vitamine, proteine, ecc. si sono esauriti, e non ve ne siete accorti.

Ecco il mio perché di questo terzo libro sui supercibi.

Usavo già gli integratori, ma gli effetti in quel particolare momento della mia vita, erano minimi. Dopo solo un mese di Formula 1 colazione equilibrata (prima prendevo un caffè quando mi ricordavo), e proteine vegane liofilizzate (PDM), iniziai a riprendere tono ed energia.

Passò più di un anno prima di ritrovare il mio peso forma, tanto ero andata in riserva di nutrienti. Sono diventata vegetariana ho imparato ad usare i supercibi come la spirulina al posto della carne, i risultati sono evidenti. Capisco che il corpo si deve rispettare e nutrire secondo le sue esigenze interiori.

Ho imparato che le cellule hanno fame al mattino e devono ricevere il loro nutrimento. Esigenze, che ignoriamo perché siamo stressati, troppo emotivi, distratti dalle pubblicità alimentari dei media.

Al capolinea arrivano tutti, sia che guidino una Ferrari o una bicicletta, la differenza sta nel come ci si arriva. Meglio se da persone consapevoli dell’importanza sinergica di mente, corpo e spirito. Da questa e altre considerazioni, è nata la Dieta Intuitiva dei Supercibi che ho abbinato all'integrazione alimentare Herbalife, che ripeto, è soltanto un esempio della mia personale esperienza. Sta a voi, al vostro intuito, scegliere i superfood e/o un integratore di supporto, sopratutto se avete deciso di diventare vegetariani o vegani.

Ciò che segue, in alcun modo pretende di sostituirsi al parere degli specialisti della nutrizione. Non sono particolarmente interessata a promuovere questa o altre aziende del settore. Infatti, non dirò di mirabolanti benefici, ma cercherò di far conoscere e dare una traccia di comparazione di alcuni integratori con i supercibi. È importante che prima di iniziare qualsiasi cambiamento nella propria dieta ci si rivolga a un professionista del settore che valuterà eventuali controindicazioni.

Definizione di dieta intuitiva

La dieta intuitiva è un approccio alla nutrizione che si basa sull'ascolto dei segnali del proprio corpo per determinare cosa, quando e quanto mangiare e fare integrazione. Si tratta di una pratica che promuove un rapporto sano con il cibo, incoraggiando le persone a mangiare in base alla fame, alla sazietà, al gusto e al piacere, anziché seguire regole rigide o restrizioni dietetiche.

La dieta intuitiva si concentra sull'ascolto delle proprie sensazioni fisiche ed emotive legate al cibo, aiutando le persone a sviluppare una maggiore consapevolezza dei propri bisogni e preferenze alimentari. Questo approccio può portare a una maggiore soddisfazione e benessere generale rispetto alle diete tradizionali basate su regole rigide e restrizioni come tagliare questo e quello. Non useremo il verbo tagliare che evoca qualcosa di traumatico, ma diremo al nostro cervello che andremo a sostituire lo zucchero raffinato con la Stevia, che lo nutrirà in modo equilibrato.

Una delle chiavi della dieta intuitiva è il concetto di non etichettare cibi come buoni o cattivi, ma piuttosto imparare a percepire come ci fanno sentire e scegliere in base a queste sensazioni. In questo modo, siamo in grado di ascoltare il nostro corpo e rispondere ai suoi bisogni in modo più autentico e sano.

Con questo metodo si impara a mangiare in modo consapevole, seguendo i segnali di fame e sazietà, senza restrizioni e con la libertà di scegliere cibi che si preferiscono. In questo contesto, i supercibi sono alimenti ricchi di nutrienti e benefici per la salute, come ad esempio frutta, verdura, semi, alghe e cereali integrali. Questi alimenti aiutano a fornire al corpo tutte le sostanze necessarie per funzionare al meglio e mantenersi in salute.

L'aggiunta di integratori alimentari come quelli offerti da Herbalife può essere un valido supporto per garantire all'organismo tutte le sostanze nutritive di cui ha bisogno, specialmente in caso di carenze o di particolari esigenze alimentari. In definitiva, combinare la dieta intuitiva con l'uso di supercibi e integratori come quelli di Herbalife può essere un ottimo modo per prendersi cura del proprio corpo e della propria salute in modo naturale e consapevole.

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