Fitness is my Life

Di Giampaolo Fusco

Per cambiare fuori dobbiamo cambiare dentro.
Insieme per capire come imparare a vivere meglio grazie al Fitness.
UN MUST MOTIVAZIONALE!
Un cocktail insolito, un MENTAL coach e uno Chef Fitness insieme per trovare la retta via del cambiamento attraverso la mente....è una serie di incredibili ricette fitness per mangiare sano e con gusto!!!
Da non perdere!

• Lingua: Italiano
• Editore: Giampaolo Fusco
• Data di uscita: 29 lug 2014
• ISBN: 9786050315363

Anteprima del libro

Giampaolo Fusco

FITNESS IS MY LIFE

UUID:

Questo libro è stato realizzato con StreetLib Write (http://write.streetlib.com)

un prodotto di Simplicissimus Book Farm

Indice dei contenuti

FORZA....SI PARTE!!!!

LA CONSAPEVOLEZZA

TOGLITI I TUOI OCCHIALI

PAURA DI CAMBIARE

LA NOSTRA STORIA

NON C'E' PIU' TEMPO

BIOGRAFIA ROBY B FOOD

MOUSSE ALLO YOGURT CON BIGNE' APERTO

CARBONARA LIGHT

FINTA CARBONARA

PASTA ALL'UOVO PROTEICA

TUNA WELLNESS

VULCANO DI VENERE

PROCAKE DI SEITAN

BARRETTE PROTEICHE

MUFFIN PROTEICI

SHAKE PROTEICI

FORZA....SI PARTE!!!!

Innanzitutto grazie, per avermi dato l'opportunità di portarti oltre, con me. Ti farò vedere il mondo da un nuovo punto di vista, probabilmente non sarai più lo stesso al termine della lettura, almeno spero. Spero di poter incidere sulla tua vita, così come determinati ragionamenti hanno inciso sulla mia portandomi ad effettuare dei cambiamenti importanti nelle mie abitudini.

ando alle chiacchiere, partiamo!

Tutto inizia nel giorno più buio quando si spense la luce, si spense mia madre. Sicuramente ancora oggi il giorno più difficile della mia vita, ancora oggi che sono passati anni provo un senso di dolore solo a pensarci. Quello stesso giorno rappresenta una rinascita, tutti i pezzi del puzzle sono andati al loro posto. Ho iniziato quel giorno un lungo percorso che mi ha cambiato la vita, quando ho capito che non c'era tempo, si vive nell'illusione di controllare qualcosa di incontrollabile. Quindi se volevo ottenere qualcosa dalla mia vita non c'era tempo per farsi troppe domande, il tempo è un bene prezioso, va utilizzato fino in fondo per non avere rimpianti...è quello che ho fatto e sto facendo.

'Oggi non è un giorno qualunque di tutti i giorni che verranno, ma ciò che farai in tutti i giorni che verranno dipende da quello che farai oggi'

Didascalia...

Ernest Hemingway

In queste poche righe è racchiuso il mio modo di vedere il mondo. Faremo insieme un percorso straordinario, ti spiegherò Scientificamente perchè il fitness è la cura, la medicina, contro i grandi mali dei tempi moderni ovvero ansia, depressione, stress, di come aiuti a combattere determinate patologie, ti racconterò come raggiungere la felicità grazie al fitness...si parte!

Viaggio dentro di noi.

Qual'è il tuo ostacolo per essere felice? Cosa ti impedisce di vivere al meglio, cosa vuoi dalla vita?

Sono domande semplici, ma alle quali spesso non riusciamo a dare risposta. Non abbiamo quasi mai in mente una meta, una destinazione, ci lasciamo andare agli eventi, alle mode, all'entusiasmo o alla depressione, facciamo ruotare le nostre scelte in base all'umore e non in base ad una pianificazione della nostra vita. Trovare il giusto equilibrio per capire dove si vuole andare non è mai facile, la nostra felicità è troppo legata agli altri e troppo poco a noi stessi. Ne consegue che gli eventi esterni incidono in maniera preponderante

 su tutte le nostre scelte. Manchiamo di autostima, manchiamo di consapevolezza, perchè non abbiamo disciplina, metodo. Ti starai chiedendo cosa c'entra tutto questo con la tua voglia di migliorare fisicamente. Fin quando non comprenderai che per cambiare fuori devi cambiare dentro continuerai a brancolare nel buio, a fare diete assurde, a sottoporre il corpo ad uno stress pazzesco, il tutto senza il tanto atteso risultato.

IL fitness è uno strumento eccezionale per poter cambiare radicalmente la propria vita in meglio, fisicamente e psicologicamente, fornendo quella necessaria autostima per affrontare le sfide della vita che ci aspettano.

Sono un personaggio atipico, entro nel mondo del Fitness dopo circa un anno dalla perdita di mia madre, ho sentito come una vocazione, una voce dentro di me mi disse di abbandonare la carriera nell'azienda più grande del mondo per inseguire i miei sogni, per non farmi dire cosa fare o chi essere. Dopo circa un anno ho acquisito la palestra dove poi è nato tutto, dove ogni giorno dedico il 110% delle mie energie. Dove ho capito che il ruolo del Trainer andava oltre il semplice allenamento, il ruolo del Dietista va oltre la semplice dieta. Nel mio caso essere felice era vivere dalla mattina alla sera nell'ambiente che amo, tutto questo grazie alla mia famiglia che mi ha sempre supportato.

Come essere felici?

Potrei dare una risposta ovvia, raggiungere una forma fisica invidiabile. Semplice ma anche errata.

Il lavoro porta via talmente tante di quelle energie nervose, il traffico, i rapporti personali, viviamo sempre sull'orlo di una crisi di nervi, non abbiamo regole in nulla. Ne consegue che questo si riflette sul nostro modo di mangiare e di allenarci. Ci sono periodi dove mangiamo tantissimo, altri dove digiuniamo o mangiamo pochissimo, alterniamo mesi dove siamo sempre in palestra a mesi dove non frequentiamo e rimaniamo fermi. Ci mancano delle regole, dei valori ben precisi,