Le basi del fitness

Di Andrea Palvarini

Questo ebook ha lo scopo di fornirti delle linee guida utili per attuare un cambiamento nella tua vita.

Imparerai a conoscere, nel corso della lettura, quali sono le aree su cui lavorare e che puoi modificare, per migliorarti e avvicinarti sempre di più a uno stile di vita incentrato sul fitness e sul benessere.

La salute, infatti, non è altro che un processo di adattamento consapevole e, soprattutto, attivo: Non puoi pensare di riuscire a risolvere un problema di qualsiasi natura esso sia, senza che questo comporti una benché minima azione da parte tua.

• Lingua: Italiano
• Editore: Andrea Palvarini
• Data di uscita: 26 gen 2016
• ISBN: 9786050418699

Anteprima del libro

Andrea Palvarini

LE BASI DEL FITNESS

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Questo libro è stato realizzato con StreetLib Write (http://write.streetlib.com)

un prodotto di Simplicissimus Book Farm

Indice dei contenuti

Introduzione

ALIMENTAZIONE, ATTIVITA’ FISICA E RECUPERO

MANGIARE SANO, VIVERE IN FORMA

SAI COSA MANGI?

FACCIAMO LA SPESA

GUIDA AD UNA NUTRIZIONE CONSAPEVOLE

CURA DEL CORPO

LA SCELTA DELL’ATTIVITA’ FISICA

DIFFERENTI ATTIVITA’ FISICHE

ALLENAMENTO E MOVIMENTO

BENEFICI SULLA FUNZIONALITA’ DEL CORPO

CONOSCI IL TUO SOMATOTIPO?

COME STRUTTURARE UN ALLENAMENTO EFFICACE

RIPOSO E RECUPERO

IL SOVRALLENAMENTO

CURA DEL SONNO

LE LEGGENDE SUL FITNESS

MIGLIORARE LA QUALITA’ DELLA VITA

LA CURA DELLA MENTE

GESTIONE DEL TEMPO

L’INFLUENZA DELLE RELAZIONI

LA VITA LAVORATIVA

DEFINIRE GLI OBIETTIVI

FOCUS

MOTIVAZIONE E PASSIONE

CONCLUSIONE

L'AUTORE

Copyright © 2016 by Andrea Palvarini

Tutti i diritti sono riservati. Nessuna parte di questo ebook può essere riprodotta o trasmessa tramite sistemi d’archivio, sistemi di scambio file, fotocopie od altri senza la preventiva autorizzazione scritta dell’autore (fatta eccezione per brevi citazioni incluse nelle recensioni).

ATTENZIONE

Le informazioni contenute in questo testo non intendono sostituirsi in nessun modo a parere medico o di altri specialisti. L’autore declina ogni responsabilità di effetti o di conseguenze risultanti dall’uso di tali informazioni e della loro messa in atto. Consultare in proprio medico di fiducia prima di intraprendere qualsiasi forma di attività fisica o regime alimentare. Coloro che usufruiscono delle tecniche di questo ebook lo fanno sotto la loro personale responsabilità.

Introduzione

Questo ebook ha lo scopo di fornirti delle linee guida utili per attuare un cambiamento nella tua vita.

Imparerai a conoscere, nel corso della lettura, quali sono le aree su cui lavorare e che puoi modificare, per migliorarti e avvicinarti sempre di più a uno stile di vita incentrato sul fitness e sul benessere.

La salute, infatti, non è altro che un processo di adattamento consapevole e, soprattutto, attivo: Non puoi pensare di riuscire a risolvere un problema di qualsiasi natura esso sia, senza che questo comporti una benché minima azione da parte tua.

Quello che dovrai fare è accompagnare la lettura di questo testo con delle azioni, reali e calcolate, che ti portino in una condizione di benessere fisico, psichico e sociale. Per fare ciò dovrai eliminare abitudini e legami negativi e tutte quelle attività che sottraggono del tempo alla tua vita, senza darti in cambio benessere o