Nervo Vago: La Guida Completa per Scoprire come Attivare i Benefici Curativi del tuo Nervo Vago – Riduci con Esercizi di Self-Help l’Ansia, Depressione, Infiammazioni, Rabbia e Traumi

Di Dorian Franklin

Sfrutta gli incredibili benefici del tuo nervo vago e scopri i segreti per liberare le capacità rigenerative del tuo corpo grazie a questa guida completa!

Sei da tempo vittima di situazioni come: annebbiamento del tuo cervello, ansia, depressione o attacchi di panico? Vorresti dire addio a infiammazioni e altre malattie croniche e capire come "Aiutare" il tuo corpo a liberarsi da questi fastidiosi disturbi?

 

Se hai risposto Sì a una di queste domande, allora questa guida fa per te!

 

In questa guida completa, Dorian Franklin cala il sipario su una delle scoperte più sorprendenti della scienza, il nervo vago. Imparerai come sfruttare questo nervo per combattere traumi, disturbi mentali e disturbi acuti.

 

Ecco una parte di ciò che potrai scoprire all'interno di questo manuale:

• Tutto quello che devi sapere su come funziona il nervo vago e il sistema nervoso umano
• Come il nervo vago regola le funzioni corporee essenziali, dalle funzioni antinfiammatorie alle funzioni celebrali
• Come il nervo vago regola e controlla il tuo stato emotivo
• I motivi essenziali per cui dovresti prendere davvero in considerazione i benefici del nervo vago
• Istruzioni dettagliate per aiutarti a stimolare il nervo vago e a sfruttare i suoi benefici
• Come utilizzare il nervo vago per combattere malattie croniche
• Come il nervo vago può aiutarti a eliminare i disturbi cronici e i disturbi post-traumatici da stress (PTSD)
• Un efficace metodo di respirazione per stimolare il nervo vago e favorire il benessere fisico
• Come il nervo vago può aiutarti a combattere la depressione e l'ansia
• ... e molto altro ancora!

Sia che tu voglia semplicemente comprendere l'enorme significato del nervo vago o che tu stia cercando metodi efficaci, all'avanguardia e non invasivi per combattere malattie croniche, infiammazioni e disturbi mentali, le informazioni e le istruzioni contenute in questa guida ti aiuteranno davvero a capire i reali benefici del nervo vago e a cambiare al meglio la tua vita.

 

Cosa aspetti?

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• Lingua: Italiano
• Editore: Dorian Franklin
• Data di uscita: 13 feb 2024
• ISBN: 9798224854257

Anteprima del libro

di

Dorian Franklin

Indice

Introduzione

Capitolo 1: Cos'è il nervo vago?

I nervi

I nervi cranici

Il sistema nervoso simpatico e parasimpatico

Il nervo vago e la regolazione corporea

Il nervo vago e la comunicazionemente tra corpo e mente

Il nervo vago e il controllo emotivo

Quando il nervo vago non funziona

Capitolo 2: Attivazione del nervo vago

Perché attivare il nervo vago?

Come stimolare il nervo vago

Stimolazione del nervo vago a casa

Cosa si può curare attraverso l'attivazione del nervo vago?

Capitolo 3: Il nervo vago e la malattia cronica

Cos'è la malattia cronica?

La malattia cronica e il nervo vago

Il massaggio addominale per stimolare il nervo vago

Il digiuno intermittente per stimolare il nervo vago

Capitolo 4: Il nervo vago, i traumi e il disturbo da stress post-traumatico

Cos'è un Trauma?

Cos'è il disturbo da stress post-traumatico?

Lo stress post-traumatico e il nervo vago

La respirazione diaframmatica per stimolare il nervo vago

Ridere per stimolare il nervo vago

Capitolo 5: Il nervo vago e l'ansia

Cos'è l'Ansia?

L'ansia e il nervo vago

La meditazione e il nervo vago

Gli esercizi di respirazione dell'ape e il nervo vago

Capitolo 6: Il nervo vago e l'infiammazione

Che cos'è l'Infiammazione?

L'infiammazione e il nervo vago

La terapia del freddo per stimolare il nervo vago

L'esercizio fisico moderato per stimolare il nervo vago

Capitolo 7: Il nervo vago e la depressione

Cos'è la depressione?

La depressione e il nervo vago

La manovra di Valsalva e la stimolazione del nervo vago

Sorridere per stimolare il nervo vago

Capitolo 8: Il nervo vago e la rabbia

Cos'è la rabbia?

La rabbia e il nervo vago

L'espansione della gabbia toracica per stimolare il nervo vago

Cantare per stimolare il nervo vago

Domande frequenti

Conclusione

Introduzione

Innanzitutto, complimenti e grazie per aver acquistato Nervo Vago!

La vita è complessa. Per quanto possa trattarsi di un processo automatico, la quantità di perfezione biologica che implica la creazione di un organismo vivente, respirante e funzionale è folle. Perfino delle semplici azioni come respirare o far battere il cuore, due funzioni che sono completamente automatiche, richiedono la perfetta sincronizzazione di diverse componenti del tuo corpo. Ciò significa che in ogni dato momento diversi messaggi devono costantemente discendere dal cervello al corpo, per poi risalire per regolare lo stesso. Ti sei mai fermato a riflettere su quanto siano complessi questi processi? Oppure su quanto sia difficile interromperli volontariamente? Non puoi fare semplicemente in modo che il tuo cuore non batta più.

Diversi processi in tutto il corpo sono controllati dal sistema nervoso autonomo, il sistema responsabile della regolazione automatica. Si tratta di processi come la digestione, la respirazione e la regolazione del battito cardiaco. È qui che entra in gioco il nervo vago. Il nervo vago è in effetti un circuito attraverso il quale il cervello è in grado di comunicare con il corpo, e che consente poi a sua volta al corpo di inviare un feedback al cervello proseguendo lungo lo stesso circuito.

Ciò significa che il nervo vago è assolutamente basilare nella regolazione corporea. Se questo non funziona correttamente, allora anche il resto del corpo patirà ogni sorta di conseguenza. Questo perché le informazioni più importanti per il suo corretto funzionamento vengono fatte passare attraverso il nervo vago, e se il nervo vago non riesce a trasmetterle correttamente, perché è troppo attivo o non lo è abbastanza, il corpo ne risentirà.

Leggendo questo eBook, imparerai tutto su questo processo. Scoprirai perché il nervo vago è così fondamentale per il tuo funzionamento biologico. Vedrai in che modo esso sia direttamente collegato a diverse delle funzioni più importanti del tuo corpo e come sia imperativo in quasi ogni singolo aspetto della tua vita. Scoprirai come tutto possa andare storto anche solo con delle piccole interruzioni nella capacità di funzionamento del nervo, e imparerai a contrastarle.

In particolare, scoprirai come affrontare diversi disturbi comuni: vedrai in che modo il nervo vago influisce sulle malattie croniche, lo stress post-traumatico, l'ansia, l'infiammazione, la depressione e persino la rabbia. Leggendo questi capitoli, capirai come il malfunzionamento del nervo vago sia collegato a ognuna di queste problematiche, e anche in che modo puoi contribuire a mitigarle attivando il nervo stesso. Infine, in ogni capitolo troverai due esercizi finalizzati a questo scopo.

Ci sono molti libri che trattano questo argomento in commercio, grazie ancora per aver scelto il presente testo! È stato fatto ogni sforzo per garantire che sia pieno di quante più informazioni utili possibili. Buona lettura!

Capitolo 1: Cos'è il nervo vago?

Tutto il tuo corpo, dalla testa ai piedi, è attraversato da nervi. È grazie ad essi che riesci a controllare il tuo corpo e che quest'ultimo può interagire con altri elementi: il tuo corpo riceve uno stimolo, e i tuoi nervi comunicano questa interazione al cervello in modo che venga elaborata. I nervi inoltre sono direttamente responsabili della tua capacità di controllare il corpo. Quando si vuole compiere un'azione, il cervello elabora la richiesta e la invia tramite i nervi per eseguirla.

Il nervo vago è semplicemente uno di quei nervi. Inizia dal cervello e scende attraverso il corpo, permettendo una rapida trasmissione di informazioni dal corpo al cervello e dal cervello al corpo. In questo capitolo vedremo che cosa sono i nervi, dando