Riassunto E Guida – Il Codice Dell’Obesità: Rivelare I Segreti Della Perdita Di Peso

Di Lee Tang

Tutto ciò che credi su come perdere peso è sbagliato.
Il sommario da leggere di "Il codice dell’obesità: rivelare i segreti della perdita di peso," di Jason Fung, MD.
La maggior parte dei programmi "Mangia meno, spostati di più" non è riuscita a raggiungere la perdita di peso a lungo termine perché "l'apporto calorico in eccesso di calorie" non è l'unico fattore che causa l'obesità. L'obesità è una malattia multifattoriale. Abbiamo bisogno di una teoria coerente per capire come tutti i suoi fattori combaciano.
Questo riassunto completo del libro del Dr. Jason Fung fornisce una tale struttura coerente che può spiegare la maggior parte di ciò che sappiamo sulle reali cause dell'obesità. Stabilisce la causa principale dell'obesità e il diabete è l'iperinsulinemia e la resistenza all'insulina, e la cura sta riducendo la produzione / secrezione di insulina endogena in generale attraverso la manipolazione di:
•Quando mangiare: pratica del digiuno intermittente;
•Cosa mangiare: cibi integrali piuttosto che cibi lavorati
•Evitare cibi con aggiunta di insulina, zuccheri / carboidrati trasformati e persino proteine
Questa guida include:
•Riepilogo del Libro: il riepilogo aiuta a comprendere le idee chiave e i suggerimenti.
•Video Online - Riproduzione on-demand di conferenze pubbliche e seminari sugli argomenti trattati nel capitolo.
Valore aggiunto di questa guida:
•Risparmia tempo
•Comprendere i concetti chiave
•Espandi le tue conoscenze
Se vuoi invertire il diabete di tipo 2 e trattare l'obesità, leggi e applica ciò che impari da questo libro.

• Lingua: Italiano
• Editore: LMT Press
• Data di uscita: 14 nov 2018
• ISBN: 9781547522477

Lee Tang

Lee Tang is a retired executive of a major global insurance company. Prior to his retirement, he has worked as an actuary, a risk officer and a chief financial officer for several major insurance organizations in the United States, Canada, and Taiwan. To learn more about Lee and his work, visit his website and blog at https://lmtpress.wordpress.com. You can reach him by email at [e-mail].

Anteprima del libro

Riassunto e guida – il codice dell’obesità: rivelare i segreti della perdita di peso

Autore Lee Tang

Copyright © 2018 Lee Tang

Tutti i diritti riservati

Immagine di Copertina di Nick Youngson (http://nyphotographic.com)

Distribuito da Babelcube, Inc.

www.babelcube.com

Traduzione di Annalisa Puccinelli

Babelcube Books e Babelcube sono marchi registrati Babelcube Inc.

Sommario

Titolo Pagina

Copyright Pagina

Sinossi

Introduzione: Cosa causa l’obesità?

Parte uno: L’ Epidemica

1. Come l’obesità è diventata un’epidemia

2. Obesità ereditaria

Parte due: L’Inganno calorico

3. L’Errore della riduzione delle calorie

4. Il mito dell’esercizio

5. Il paradosso della sovralimentazione

Parte tre: Un nuovo modello di obesità

6. La teoria ormonale dell’obesità

7. Insulina

8. Cortisolo

9. L’Attacco ad Atkins

10. Resistenza all’insulina

Parte Quattro: Il Fenomeno Sociale dell’Obesità

11. Big Food, più cibo e la nuova scienza della diabesità

12. Povertà e obesità

13. Obesità infantile

Parte cinque: Cosa c’è di sbagliato nella nostra dieta?

14. Gli effetti mortali del fruttosio

15. L’Illusione della soda dietetica

16. Capitolo carboidrati e fibre protettive

17. Proteine

18. Fobia del grasso

Parte sei: La soluzione

19. Cosa mangiare

20. Quando mangiare

Appendice A: Meditazione ed igiene del sonno per ridurre il cortisolo

Appendice B: Digiuno: Guida pratica

Sull’autore

Sinossi

Il Codice dell’Obesità: Rivelare i Segreti della Perdita di Peso, di Jason Fung, MD.

Riassunto del libro

Questo libro spiega che la causa principale dell'obesità e del diabete è l'iperinsulinemia e la resistenza all'insulina, e la cura sta riducendo complessivamente la produzione/secrezione di insulina endogena attraverso la manipolazione di:

Quando mangiare: pratica del digiuno intermittente.

Cosa mangiare: cibi integrali piuttosto che cibi lavorati.

Evitare cibi che fanno aumentare l'insulina, cioè zuccheri, carboidrati lavorati e persino proteine.

Autori

Il Dr. Jason Fung ha completato la scuola di medicina presso l'Università di Toronto e una borsa di studio in nefrologia all'Università della California. Ha fondato il programma di gestione dietetica intensiva a Toronto (Intensive Dietary Management Program), che si focalizza sull’unico trattamento per il diabete di tipo 2 e l'obesità. Il Dr. Fung vive a Toronto.

Nota importante su questa guida

Questa guida è una sintesi e non una critica o una recensione del libro. Non offre giudizio o opinione sul contenuto del libro. Questa sintesi potrebbe non essere organizzata in termini di capitolo ma è una panoramica delle idee principali, dei punti di vista e degli argomenti del libro. NON è pensata per essere letta come una sostituzione del libro che riassume, ma è invece, un supplemento per la revisione delle premesse principali del libro e per fornire commenti e risorse aggiuntive.

Introduzione

Cosa causa l’obesità?

Le autorità e gli esperti dicono che è una questione di C alorie in Entrata contro le C alorie in Uscita . Il loro consiglio è: " Mangia Meno, Muoviti di Più ". Per oltre quarant'anni, i medici hanno raccomandato una dieta a basso contenuto di grassi e a ridotto contenuto calorico come trattamento di base per l'obesità. Eppure l'epidemia di obesità aumenta. La prevalenza di obesità tra gli adulti americani è più che raddoppiata dall'inizio degli anni '60, dal 13,4% al 35,7%.

La maggior parte dei programmi Mangia Meno, Muoviti di Più non è riuscita a raggiungere la perdita di peso a lungo termine perché " Calorie in Entrata contro le Calorie in Uscita " non è l'unico fattore che causa l'obesità. L'obesità è una malattia multifattoriale. Abbiamo bisogno di una teoria coerente per capire come tutti i suoi fattori possano combaciare.

Questo libro fornisce una tale struttura coerente per spiegare la maggior parte di ciò che sappiamo sulle reali cause dell'obesità. L'obesità è prevenibile e potenzialmente reversibile se si comprendono le cause biologiche, non solo i sintomi.

La Parte 1 di questo libro esplora i fattori ambientali e genetici che danno un'idea delle cause sottostanti dell'obesità epidemica.

La Parte 2 esamina in profondità l'attuale teoria della riduzione delle calorie, mostrando le carenze dell'attuale comprensione dell'obesità.

La parte 3 introduce la teoria