Smetti Di Perdere Tempo E Inizia A Meditare

Di Celine Claire

Questo e-book spiega il significato della meditazione, ti consiglia le varie tecniche di meditazione che puoi usare insieme ai benefici della meditazione.

Vuoi vivere senza stress? Vuoi liberare la mente? Vuoi liberarti di tutte le tue paure? Se hai risposto Sì a qualcuno di questi, allora devi usare il potere della meditazione! I benefici della meditazione! La meditazione ha un aspetto diverso per persone diverse, ma una cosa è certa: sta rapidamente guadagnando popolarità nella cultura occidentale. Ha molti vantaggi professionali e personali, tra cui: aumento della produttività, riduzione dello stress e della depressione, riduzione dei sintomi fisici fastidiosi come mal di testa e tensione muscolare. Questo è solo per citarne alcuni. La meditazione non ha bisogno di occupare troppo tempo! Anche se la meditazione può essere un'attività prolungata, non deve richiedere ore della tua giornata. Anche una sessione di meditazione di dieci o quindici minuti può fornire alcuni benefici del rilassamento. Molte persone preferiscono meditare la mattina presto prima di iniziare la giornata per aiutarli a iniziare con una prospettiva positiva. Altri scelgono di meditare appena prima di andare a letto per aiutarli ad alleviare i pensieri ansiosi e addormentarsi pacificamente. C'è altro che vorrei condividere con voi su questo argomento ed è così che è nato questo e-book. Permettimi di presentarti... Smettila di perdere tempo e inizia a MEDITARE.

• Lingua: Italiano
• Editore: Tektime
• Data di uscita: 29 set 2021
• ISBN: 9788835429067

Anteprima del libro

Capitolo primo

Cos’è la meditazione?

La meditazione è l’atto in cui una persona usa tecniche, come la consapevolezza, o concentra la mente su un oggetto, una persona, un pensiero o un’attività specifici. La meditazione allena l’attenzione e la consapevolezza e restituisce uno stato mentalmente chiaro ed emotivamente calmo e stabile.

Maggiori informazioni sulla meditazione

Secondo gli studiosi, è difficile definire la meditazione poiché le pratiche di meditazione sono diverse per le varie tradizioni. La meditazione è tipica di diverse tradizioni religiose. Le prime testimonianze di meditazione (dhyana) sono presenti negli antichi testi indù chiamati Veda. La meditazione svolge un ruolo significativo nel repertorio contemplativo del Buddhismo e dell’Induismo.

A partire dal XIX secolo, le tecniche meditative asiatiche sono state adottate da altre culture, dove hanno trovato applicazione anche in contesti non spirituali come la salute e gli affari. La meditazione può aiutare a ridurre lo stress, l’ansia, la depressione e il dolore.

La meditazione aumenta la pace, la percezione, il concetto di sé e il benessere.

Essa è difficile da definire poiché copre una vasta gamma di pratiche. In genere, il termine meditazione e il termine pratica meditativa sono solitamente utilizzati in modo impreciso per etichettare pratiche riscontrate in più culture. Queste culture possono includere quasi tutto ciò che si crede possa allenare l’attenzione della mente o insegnare compassione o calma.

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