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E-book24 pagine12 minuti
Muoviti! : Vivi Più A Lungo E Meglio!
Di Alpz Italia
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In questo libro imparerai i fondamenti per creare un corpo indolore, energico e resiliente in grado di gestire tutto ciò che la vita ti offre.
All'inizio di ogni capitolo, farai un breve quiz per valutare come funziona attualmente il tuo corpo. Successivamente, tratteremo diverse semplici tecniche che possono migliorare la tua salute e il tuo benessere.
È importante tenere presente che alcuni dei test e degli esercizi possono essere scomodi, ma non dovrebbero essere dolorosi.
Segui i consigli del tuo corpo e vivi una vita migliore!
Marcell Mazzoni
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Anteprima del libro
Muoviti! - Alpz Italia
Muoviti!
MUOVITI!
ALPZ ITALIA
MARCELL MAZZONI
INDICE
Introduzione
Alpz Italia
1. L'esperimento di sedersi e stare in piedi: ritrovare il proprio ritmo fisiologico
2. Il grande, lento, profondo test di respirazione
3. Allunga i fianchi, migliora la tua vita: il test del divano
4. Allontanarsi dal disagio: l'inventario quotidiano dei passi
5. Valori nutrizionali: fai il pieno di verdure e proteine
6. Tempo ben speso: una notte di sonno ristoratore
Conclusione
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Marcell Mazzoni
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