Bodybuilding: I segreti per la costruzione di un corpo sano, forte e muscoloso

Di Caden Gonzales

Vuoi aumentare la tua massa muscolare in modo naturale?

 

Vuoi incrementare la forza negli esercizi base quali squat, panca e stacco?

 

Vuoi avere un fisico asciutto e pronto per la spiaggia tutto l'anno?

 

Allora devi leggere questo libro.

 

Se hai sollevato pesi per un tot. di tempo, ottenendo pochi risultati probabilmente ti sarai chiesto:

 

Come posso davvero fare il salto di qualità da un fisico "decente" fino ad ottenere un corpo straordinariamente forte e muscoloso?

 

Si, certo…mi riferisco al tipo di corpo che fa meravigliare le persone e che solo chi è dotato di una genetica incredibile riesce ad ottenere!!

 

Il tipo di corpo che ti riempie di autostima e orgoglio quando ti guardi allo specchio.

 

Il tipo di corpo che anche tu sognavi di avere già da piccolo, ancor prima di toccare un peso quando guardavi in tv i tuoi supereroi muscolosi.

 

Bene, questo libro è stato scritto per mostrarti esattamente come oltrepassare la fase del "sollevatore intermedio", con la finalità di farti incrementare costantemente massa e  forza e per farti fare un salto di qualità nel tuo allenamento. 

 

Questa versione del libro si basa sui principi scientifici e non su false credenze e falsi miti e porterà le tue conoscenze a un livello superiore.

 

Ecco un'anteprima di ciò che troverai all'interno del libro ...

• Come individuare con precisione i punti deboli del tuo allenamento che, una volta corretti, miglioreranno drasticamente le tue proporzioni e il tuo aspetto estetico in generale;
• La corretta periodizzazione dell'allenamento: come fare per non sbagliare;
• Quali sono i migliori esercizi per incrementare forza e massa muscolare senza restare bloccati con lo stesso peso per mesi;
• Il segreto dell'ipertrofia funzionale;
• Come impostare la fase di massa e di definizione;
• Strategie alimentari per la fase di massa e per la fase di definizione;
• Come essere al 6% al 7% di grasso corporeo senza perdere muscoli;

E tanto altro ancora ...

 

In poche parole questo libro è stato creato al 100% per aiutarti nello spingere il tuo corpo al suo massimo potenziale genetico in termini di dimensioni, prestazioni ed estetica.

 

Ho passato gli ultimi anni della mia vita a studiare ed applicare le tecniche che troverai in questo volume e, credimi, che le ho provate tutte.

Per questo ti offro una guida CONCENTRATA, ESTREMAMENTE PRATICA e SENZA INUTILI TEORIE per semplificare il tuo percorso nel raggiungimento dei risultati che ti ho promesso ANCHE SE NON CI CAPISCI NIENTE DI ALLENAMENTO, DIETA E ALIMENTAZIONE, E ANCHE SE SEI SOLO UN NEOFITA.
 

Davvero, questi concetti espressi in questo libro sono semplicissimi da apprendere e da applicare in palestra e possono essere applicati anche da chi è alle prime armi !!

Se anche tu vuoi imparare come allenarti seriamente per incrementare la tua massa muscolare, la tua forza e mantenere un'ottima forma (con bassa percentuale di grasso corporeo) per tutto l'anno, ACQUISTA ORA questo fantastico libro!

• Lingua: Italiano
• Editore: Caden Gonzales
• Data di uscita: 28 nov 2021
• ISBN: 9798201657147

Anteprima del libro

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N.B: I consigli dati in questo libro non sostituiscono il parere medico

INDICE

INTRODUZIONE

CAPITOLO 1

Abc dell’allenamento nel bodybuilding

CAPITOLO 2

Massa muscolare: Cosa dice la fisiologia

CAPITOLO 3

Il reclutamento muscolare: La legge di Henneman

CAPITOLO 4

Ipertrofia muscolare: Cosa dobbiamo sapere

CAPITOLO 5

Il segreto dell’ipertrofia funzionale

CAPITOLO 6

Quali esercizi per l’ipertofia muscolare?

CAPITOLO 7

Perchè fare dei periodi di massa e di definizione?

CAPITOLO 8

Esiste una tecnica nel bodybuilding?

CAPITOLO 9

Come impostare la fase di massa

CAPITOLO 10

Allenamento piramidale per la massa

CAPITOLO 11

Quante proteine servono per mettere su muscoli?

CAPITOLO 12

Pesi liberi o macchine isotoniche?

CAPITOLO 13

La tecnica corretta serve per diventare grossi?

CAPITOLO 14

Monofrequenza o multifrequenza?

CAPITOLO 15

Cedimento muscolare o buffer per l’ipertofia muscolare?

INTRODUZIONE

VUOI ALLENARTI IN MANIERA seria ed ottenere risultati eccezionali?

Allora questo libro fa al caso tuo!

Chi si accinge ad andare per la prima volta in palestra è molto confuso e non sa da dove iniziare.

Inoltre, spesso ci si imbatte in Personal Trainer o istruttori incompetenti che portano il cliente a svolgere esercizi totalmente inutili, inefficaci e privi di basi scientifiche.

Il testo vuole essere qualcosa di più di una semplice guida da utilizzare per l’allenamento in palestra: le nozioni presenti, possono essere applicate con successo per il tuo miglioramento estetico a prescindere che tu sia un appassionato di palestra e di bodybuilng, o che tu sia un principiante.

Il suo punto di forze è quello di sfatare i falsi miti legati al mondo del bodybuilding, affrontandoli dal punto di vista scientifico.

Si tratta di una vera e propria evoluzione dei vecchi metodi di allenamento degli anni 60’.

Le scienze esatte da cui partire sono: anatomia, fisiologia, biomeccanica e successivamente la teoria dell’allenamento applicata al bodybuilding.

Dopo averlo letto avrai tutto ciò che ti serve per trasformare il tuo corpo e massimizzare la tua condizione fisica.

Se hai deciso di fare sul serio non ti rimane che leggere questo libro e applicare alla lettera le indicazioni sulla dieta e sull'allenamento presenti in esso.

E ora iniziamo !!

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