Basta perdere sonno !

Di Kyle Richards

Questo libro ha lo scopo di rivelare la vera importanza del sonno, considerato da molti uno dei tanti piaceri a cui poter rinunciare per assolvere obblighi o per concedersene altri più allettanti al momento ! Il riposo notturno è presentato come un momento di importanza vitale per ogni aspetto della nostra vita e leggere questo libro, invoglia a rivoluzionare le nostre priorità, i nostri atteggiamenti frettolosi e distratti, per guardare con più amore, più metodo, più lungimiranza alla nostra vita quotidiana.

Anche per me, che l'ho tradotto, è stato illuminante, ha cambiato i miei pregiudizi sul sonno e sta trasformando le mie cattive abitudini, troppo dipendenti dal tablet, dal computer, dalla fretta e dai soldi. Chiunque abbia intenzioni serie per migliorare la sua salute dovrebbe leggerlo almeno una volta e diffonderne il pensiero missionario. Buona lettura !

• Lingua: Italiano
• Editore: BadPress
• Data di uscita: 5 dic 2017
• ISBN: 9781507129838

Kyle Richards

Born in Hollywood, California, Kyle Richards has appeared on screen since she was four years old, in beloved series like Little House on the Prairie, Beverly Hills 90210, and ER. In October 2010, she became one of the original cast members of Bravo’s hit The Real Housewives of Beverly Hills. She lives in Beverly Hills with her husband and four daughters.

Anteprima del libro

Sommario

Basta Perdere Sonno | Instaura dei modi di dormire salutari per migliorare la tua salute e la tua energia

Basta Perdere Sonno

Instaura dei modi di dormire salutari per migliorare la tua salute e la tua energia

di Kyle Richards

Traduzione di Mariagrazia Centanni 

Indice

Introduzione

Perché abbiamo problemi di sonno ?

Storia del sonno

Importanza del sonno

La scienza del sonno

Il dilemma dell'insonnia

Consigli per dormire

Consideriamo i rimedi per dormire

Conclusione

Basta perdere sonno !

Autore Kyle Richards

Copyright © 2016 Kyle Richards

Tutti i diritti riservati

Distribuito da Babelcube, Inc.

www.babelcube.com

Traduzione di Mariagrazia Centanni

Babelcube Books e Babelcube sono marchi registrati Babelcube Inc.

INTRODUZIONE

Grazie per aver scaricato questo libro. La mia speranza è che possa spingervi ad apprendere di più riguardo ai luoghi comuni sul sonno e che possa farvi trovare qualche soluzione vera e fattibile, allo scopo di poter ottenere la miglior qualità di riposo notturno possibile, sia a voi che alla vostra famiglia.

Sembra che la maggior parte della gente soffra o soffrirà di svariati disturbi del sonno ad un certo punto della sua vita. Il problema che è alla radice può essere differente per ognuno di noi, quindi è importante riconoscere cosa fa al caso vostro.

Riguardo a chi ha un disturbo del riposo notturno, chiamato apnea del sonno, so personalmente quanto questo tipo di problema possa enormemente sconvolgere la vita di una persona. Non esitare a cercare l'aiuto di un medico di una clinica del sonno, se ne hai bisogno, è possibile che la vita cambi !

In questo e-book troverete informazioni utili sul riposo notturno in generale, sulla sua importanza e su molte strategie da adottare a casa, per accrescere la qualità del vostro sonno, migliorando così la vostra salute in generale ed i vostri livelli di energia. Continuate a leggerlo.

Perché abbiamo problemi di riposo notturno?

La morte, così chiamata, è qualcosa che fa piangere gli uomini, eppure un terzo della vita è trascorsa dormendo –George Gordon Byron.

Questa citazione costituisce un campanello d'allarme per la gente di quest'epoca frenetica, affinché possa considerare il riposo notturno costruttivamente, come una componente vitale della propria esistenza. Costituisce un campanello d' allarme per chiunque debba abbandonare uno stile di vita dal passo veloce e debba rivalutare l'importanza del sonno nella propria vita.

Sebbene sembri passiva, quella di chi dorme è un'attività molto intensa (come provano le letture dell'EEG, che mostrano le onde cerebrali emesse durante il sonno, similari a quelle emesse durante la veglia). È altrettanto significativa quanto le faccende quotidiane della vita, come le abitudini per la cura personale, il lavoro ed il gioco. Ma diversamente dagli hobbies, il riposo notturno può facilmente fare la differenza fra la produttività e il battere la fiacca, un corpo sano ed uno malato, un abbonamento per una lunga vita o un viaggio in direzione dell'ospedale. Tocca direttamente ogni aspetto della nostra esistenza, come i nostri stati d'animo, i nostri impegni sociali, i nostri comportamenti, le nostre attitudini e perfino le nostre aspirazioni personali.

Qual è il problema ?

Al giorno d'oggi, una gran numero di persone è incredibilmente carente di sonno. Il problema che sta dietro questa privazione, è descritto come quello di una persona che non ha dormito a sufficienza per mancanza di opportunità o di tempo, a causa di decisioni deliberate