La gara non finisce quando tagliamo il traguardo, a quel punto inizia infatti una fase fondamentale e da molti sottovalutata: la fase di recupero. Saper recuperare al meglio dopo uno sforzo fisico è una vera e propria arte, che richiede competenza ed esperienza. Non basta risposare e saltare qualche allenamento, anzi questo in realtà non è proprio il modo corretto per recuperare. Scopriamo allora in questo podcast come andrebbe pianificato un vero recupero post gara, cosa fare e cosa non fare e quali sono i metodi e le migliori strategie per favorire la rigenerazione del nostro corpo dopo una corsa intensa, in modo da renderlo più forte e prestante per i futuri allenamenti e gare.