IL DIARIO DI ALLENAMENTO DI CORRERE NATURALE [Uno Strumento per tutti i Corridori] È il migliore amico del runner, segue il suo programma, detiene i dati di ogni corsa, che si tratti di gara o allenamento, dalla velocità, al tempo, alla distanza fino alle sensazioni durante la corsa ed all'andamento della vita quotidiana: è il diario di allenamento. Oggi sempre meno utilizzato dai corridori perché sostituito da gadget più tecnologici, il diario può detenere invece ancora di diritto il suo posto come uno degli strumenti più utili per l’allenamento nella corsa, in ogni sua sfaccettatura, atletica, strada o trail running. Dalle sessioni settimanali a quelle pre e post gara, nel diario dovrebbe essere contenuta tutta la “vita sportiva” del runner, i suoi allenamenti ed i suoi obiettivi, che si tratti di dimagrire, migliorare la tecnica di corsa, riscoprire il benessere ed il piacere della corsa, o prepararsi per una gara. E poco importa in questo caso che si tratti di una 5km, una 10km, mezza o maratona, tutti i proprio successi, dai più piccoli ai più grandi, vanno riportati lì dentro. ?MA COSA INTENDIAMO PER DIARIO DI ALLENAMENTO? [scoprilo al minuto 1:28] Uno strumento prezioso tanto per la tua vita sportiva che quotidiana, la tua bussola per restare orientato verso il tuo obiettivo. Il diario offrirà un riscontro sul tuo piano o programma di allenamento e sarà il punto fermo su cui segnare tutti i tuoi risultati, giorno per giorno. ?CHE PARAMETRI DEVE ANALIZZARE UN DIARIO? [li trovi al minuto 2:14] Più di quelli che pensi, ecco perché non può essere sostituito da nessun orologio, software o gcd, il diario si basa su di te e su parametri che solo tu puoi conoscere. Questi chiaramente potranno anche variare sulla base dell'esperienza, una persona che debba iniziare a correre avrà necessità diverse da chi corre già da molti anni. ?MA ALLORA DEVO ABBANDONARE LE TECNOLOGIE? [scopri cosa ne penso al minuto 4:47] No, ma utilizzarle per quelle che sono, un valido aiuto. Al diario spetterà invece essere il tuo punto di riferimento quando analizzerai le tue performance e sarà col tempo uno degli indicatori più validi per insegnarti a gestire le tue sessioni di allenamento e quindi capire come approcciare correttamente la corsa. ?COME DEV'ESSERE COMPOSTO UN DIARIO? [il diario di Correre Naturale al minuto 5:09] Inizia da subito ad inserire nel tuo diario i consigli contenuti nel podcast e aumenta la consapevolezza di te stesso e della tua corsa grazie a questo strumento inestimabile.