PRONAZIONE E SUPINAZIONE NELLA CORSA: nemiche o alleate? Termini comuni e forse un po' abusati nel mondo del running, sapere se si è pronatori e supinatori è un dubbio che ha coinvolto un po' tutti, dai corridori esperti a chi vuole imparare a correre. Ma cosa si nasconde dietro queste 2 parole? Perchè sono così importanti per il corridore e perchè sono così spesso male interpretate? Lo scopo di questo sarà chiarire definitivamente la definizione di pronazione e supinazione, il perchè di questi 2 meccanismi naturali, la loro funzione per la corsa dell'essere umano e, soprattutto, capire quando e perchè possono trasformarsi in problematiche in grado di influenza tecnica di corsa, appoggio, postura e non solo. Se non corretti infatti, i problemi alla base di una eccessiva pronazione o supinazione arrivano ad influenzare l'efficienza della nostra corsa, i risultati dei nostri allenamenti, performance e gare. È dunque importante sapere cosa cercare, e per farlo meglio partire proprio da questo podcast! Siamo tutti sia pronatori che supinatori [0:27] Perchè si parla di problemi a soluzione per corridori pronatori o supinatori? [2:08] Che fare se si è iperpronatori o ipersupinatori? [3:01] Come correggere queste problematiche? [4:00]