Il Workout Definitivo: Trasformare il corpo usando il proprio peso

Di The Blokehead

Gli esercizi eseguiti con il solo peso corporeo che troverai in questo libro sono la prova che non servono soldi per avere un fisico tonico, muscoloso e slanciato, ma solo allenando i maggiori gruppi muscolari scegliendo il giusto workout giornaliero. Per evitare infortuni è bene non allenare gli stessi muscoli per più giorni consecutivi.

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• Lingua: Italiano
• Editore: BadPress
• Data di uscita: 23 dic 2015
• ISBN: 9781507126837

Anteprima del libro

Il Workout Definitivo

Trasformare il corpo usando il proprio peso

The Blokehead

Yap Kee Chong

8345 NW 66 ST #B7885

Miami, FL 33166

Edizioni Smashwords

Copyright 2014

Tutti i Diritti riservati. Nessuna parte del libro può essere riprodotta o utilizzata in nessun modo o per nessuno scopo sia elettronico o meccanico, incluse registrazioni o fotocopie di qualsiasi materiale o suggerimento contenuti in questo libro.

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Indice dei Contenuti

Note dell’editore 5

Capitolo 1- Nessuna scusa 6

Capitolo 2- Esercizi push 10

Capitolo 3- Esercizi per i tricipiti 16

Capitolo 4- Workout gambe 19

Capitolo 5- Esercizi per gli addominali 22

Capitolo 6- Allenamento per principianti 25

Capitolo 7- Livello intermedio ed esperto 32

Conclusioni 38

Chi siamo 39

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Note Dell’Editore

Dichiarazione di limitazione di responsabilità

Questa pubblicazione intende fornire un aiuto e del materiale informativo. Non è intesa per diagnosticare, trattare, curare o prevenire nessun problema di salute o condizione fisica, ne è intesa come sostituto di un medico. Nessun’azione dovrebbe essere presa basandosi solamente sul contenuto di questo libro. Consultare sempre prima un medico o un professionista qualificato su qualsiasi patologia riguardante la propria salute prima di provare i suggerimenti contenuti nel libro o trarre conclusioni da esso.

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