Natural bodybuilding: L’allenamento in palestra per l’aumento della massa muscolare (forma fisica, addominali, perdere peso, dimagrire, dieta, schede). Volume 2

Di Livio Leone

Lascia che ti faccia alcune domande:

Desideri bicipiti e tricipiti enormi?

O forse hai sempre sognato di avere gli addominali scolpiti tutto l'anno ma non sai da dove iniziare?

Sei frustrato dal fatto che non riesci a trasformare la tua massa grassa in massa muscolare anche dopo aver passato ore di sangue e sudore in palestra?

Se la tua risposta a una di queste domande è SÌ, allora questo libro è quello che ti serve!

Stai per scoprire come aumentare la tua massa muscolare seguendo le mie linee guida e senza dover passare ore e ore in palestra.

Ti renderai conto di quanto sia facile trasformare in pochissimo tempo il tuo corpo.

Finalmente potrai scoprire i segreti per la costruzione di muscoli forti e duri, senza dover perdere ore e ore a fare centinaia di piegamenti o di addominali sul tappetino.

In questo libro scoprirai:

• Come far affiorare i tuoi muscoli nascosti sotto quello spesso strato di grasso in modo naturale!
• Come spazzare via i blocchi mentali che condizionano la tua mente e adottare nuove strategie alimentari e di allenamento.
• Perché sarà necessario aggiungere cibi proteici ​​nel tuo piano alimentare quotidiano e come creare la tua dieta ideale per il "pompaggio muscolare" e che ti aiuterà a sviluppare un'enorme crescita di massa muscolare.
• Quali sono i migliori integratori per aumentare la massa muscolare da aggiungere alla tua dieta in modo da massimizzare il tuo allenamento.
• Quali sono gli alimenti e gli integratori che dovrai assolutamente evitare a tutti i costi.
• Alcuni dei più efficaci allenamenti per guadagnare muscoli che trasformeranno il tuo corpo in un'opera d'arte.

…E molto altro ancora!

Questa è solo la punta di un iceberg!

Sappi che avere dei muscoli forti, significa:

Rinforzare ossa, tendini e legamenti;

Ridurre al minimo il rischio di infortuni che potrebbero verificarsi durante le competizioni sportive!

Aiutare il tuo corpo a bruciare più calorie durante il giorno.

(Ricorda: più calorie bruci, più grassi bruci)

E se tutto questo non ti basta considera che:

Un aumento della massa muscolare ti farà ottenere quell'aspetto magro che hai sempre sognato.

Migliorerai la tua postura e ridurrai i tuoi acciacchi cronici causati da mal di schiena o da lesioni.

Ridurrai la perdita di tessuto muscolare legato all'età (aspetto comune sia a uomini che a donne, specialmente a quelle in menopausa di età compresa tra 40 e 50 anni).

…e dulcis in fundo…

 

4 BONUS EXTRA:

• PIANO ALIMENTARE con tabelle pronte all'uso per massimizzare I tuoi risultati sulla base del tuo gruppo sanguigno (A, B, AB, ZERO);
• LISTA INTERATTIVA dei migliori prodotti sul fitness testati da me;
• PERCORSO DI CONSULENZA DIRETTA per diventare un caso studio di successo.
• LE BASI DELL'IPERTROFIA: quello che devi sapere per massimizzare i tuoi allenamenti e per ottenere massa muscolare rapidamente.

Quindi, se hai provato di tutto e di più, ma nulla ha funzionato ed hai ottenuto risultati scarsi o nulli anche dopo aver chiesto consigli ad istruttori e a nutrizionisti questo è il libro che fa per te!

 

Quando applicherai ciò che stai per apprendere da questo libro, inizierai a vedere risultati strabilianti e noterai cambiamenti estremamente positivi.

Quindi sii motivato e resta concentrato sul percorso di costruzione del tuo corpo ideale seguendo alla lettera ciò che spiego nel libro.

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• Lingua: Italiano
• Editore: Livio Leone
• Data di uscita: 28 nov 2021
• ISBN: 9798201299613

Anteprima del libro

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N.B: I consigli dati in questo libro non sostituiscono il parere medico.

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Ho un regalo per te: dai uno sguardo a questi miei

2 ESTRATTI:

BONUS 1: Piano alimentare sulla base del tuo gruppo sanguigno:——->Scaricalo Ora!

BONUS 2: Le basi dell’ipertrofia:——⇨ Scaricalo Ora!

INDICE:

IL CONDIZIONAMENTO MENTALE

DIETA PER L’AUMENTO DELLA MASSA MUSCOLARE

I MIGLIORI INTEGRATORI

PER GUADAGNARE MASSA MUSCOLARE

ALLENAMENTO PER SCOLPIRE

IL TORACE E I BICIPITI

COME OTTENERE LE SPALLE DI

THE ROCK

COME SI ALLENANO LE CELEBRITÀ

TECNICHE SEGRETE DI SVILUPPO MUSCOLARE PER I VEGANI

IL CONDIZIONAMENTO MENTALE

Niente più scuse

Puoi ottenere risultati o scuse. Non entrambi.

Nella vita di tutti i giorni spesso e volentieri ci scontriamo con dei nostri blocchi mentali che si mettono sulla nostra strada impedendoci di restare sani e in salute.

Smettila di trovare scuse!

Non lasciarti mai più ostacolare nella ricerca di una vita più sana e più felice.

Il consumo di cibi ad alto contenuto calorico che un tempo ci assicurava di sopravvivere, ora ci accorcia la vita.

Il modo migliore per rimettersi in gioco è quello di smettere di inventare scuse.

Qui di seguito, ecco le 5 scuse più comunemente usate per evitare di svolgere attività fisica:

• Non ho abbastanza tempo;

• Non ho motivo di allenarmi;

• Mi sento a disagio di fronte a tutte quelle persone in forma;

• Non ho nessun compagno con cui allenarmi;

• La palestra è troppo costosa o troppo lontana;

Queste sono alcune delle scuse che si sentono tutti i giorni in ufficio, a scuola o al parco pur di non andare in palestra. Coloro che lavorano come personal trainer o che fanno lezioni di fitness, sanno che queste scuse sono molto frequenti.

Per mantenerti in salute e in forma, dovrai smettere di inventare scuse.

Non solo, anche l’atteggiamento mentale giocherà un ruolo importantissimo: una mentalità positiva sarà lo strumento più potente per poter raggiungere i tuoi obiettivi.

Ciò significa che il modo in percepirai il tuo percorso di allenamento farà la differenza.

Il potere della mente.

Il primo passo per mettersi in forma comincia con il giusto atteggiamento mentale e non con il corpo.

Non bisogna mai sottovalutare il potere della mente, da sempre essenziale per la costruzione muscolare.

Di conseguenza, prima di intraprendere qualsiasi programma di allenamento, il primo passo che dovrai fare, sarà quello di sviluppare la giusta mentalità, ovvero cancellare tutti