Il Bodyweight Training: tecnica definitiva

Di The Blokehead

Una guida completa all'allenamento bodyweight

Questo libro ha lo scopo di presentare più di 50 esercizi avanzati, parte dell’allenamento Bodyweight. Il libro contiene istruzioni dettagliate per eseguire passo passo ciascun esercizio.

Questo libro esplora versioni modificate di alcuni esercizi della tecnica bodyweight utilizzate nell’allenamento sportivo.

Ciascun esercizio presentato in questo libro richiede l’impiego di attrezzatura minima, come sedie, corde e barre. Il lettore può sostituirli con oggetti simili, disponibili a casa. Non c’è alcun bisogno di recarsi in palestra per effettuare questi esercizi. Tutti gli esercizi possono essere eseguiti a casa, o addirittura in cortile.

• Lingua: Italiano
• Editore: BadPress
• Data di uscita: 29 feb 2016
• ISBN: 9781507131480

Anteprima del libro

Il Bodyweight Training: tecnica definitiva

50 e più esercizi dell’allenamento di potenziamento muscolare Bodyweight illustrati

(Tomo 1)

The Blokehead

Yap Kee Chong

8345 NW 66 ST #B7885

Miami, FL 33166

Smashwords Edition

Copyright 2015

Tutti i diritti riservati. Nessuna parte di questo libro può essere riprodotta o trasmessa in alcuna forma o con alcun mezzo, sia esso elettronico o meccanico, il lettore non può registrare o fotocopiare alcuna idea materiale o consiglio fornito da questo libro.

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Indice

Indice.......................................................................................................................................3

Nota dell’editore.................................................................................................................4

Introduzione.........................................................................................................................5

Capitolo 1- Panoramica...................................................................................................6

Capitolo 2- Esercizi Bodyweight per potenziare la parte superiore del corpo  7

Capitolo 3- Esercizi bodyweight per la parte inferiore del corpo............11

Capitolo 4- Esercizi Bodyweight per l’addome.................................................14

Capitolo 5- Esercizi Bodyweight per il Parkour................................................17

Capitolo 6- Esercizi Bodyweight per il Wrestling............................................25

Capitolo 7- Esercizi Bodyweight per la boxe......................................................29

Conclusioni.........................................................................................................................35

Noi..........................................................................................................................................36

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Nota dell’editore

Disclaimer

Questo libro intende fornire materiale utile e informativo. Non ha l’intenzione di diagnosticare, trattare, curare o prevenire alcun problema di salute o patologia, né tantomeno vuole sostituirsi a un consulto medico. Nessuna azione dovrebbe essere intrapresa sulla sola base del contenuto di questo libro.

Il lettore dovrebbe sempre consultare un medico o personale sanitario qualificato circa il proprio stato di salute prima di adottare alcun consiglio contenuto in questo libro o di giungere a conclusioni sulla base di questo.

L’autore e l’editore disconoscono qualsiasi responsabilità per problemi, perdite o rischi, che siano personali o altrui, incorse a conseguenza diretta o indiretta dall’uso o dall’applicazione del contenuto di questo libro.

Ogni e ciascun prodotto citato in questo libro è marchio registrato dal rispettivo titolare. Nessun marchio ha sponsorizzato, autorizzato, sostenuto o approvato questo libro.

Il lettore deve sempre leggere tutte le informazioni fornite dalla fabbrica sull’apposita etichetta prima di utilizzare qualsiasi prodotto. L’autore e l’editore non sono responsabili per le asserzioni di tali fabbricatori.

Edizione digitale 2015

Prodotto negli Stati Uniti d’America

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Introduzione

Grazie per aver acquistato questo libro.

Questo libro ha lo scopo di presentare più di 50 esercizi avanzati, parte dell’allenamento Bodyweight. Il libro contiene istruzioni dettagliate per eseguire passo passo ciascun esercizio.

Questo libro esplora versioni modificate di alcuni esercizi della tecnica bodyweight utilizzate nell’allenamento sportivo.

Ciascun esercizio presentato in questo libro richiede l’impiego di attrezzatura minima, come sedie, corde e barre. Il lettore può sostituirli con oggetti simili, disponibili a casa. Non c’è alcun