Piano disintossicante di tre giorni con frullati e zuppe

Di Geoff Wells e Vicky Wells

Introduzione

Grazie per aver acquistato questo libro. Speriamo che possiate trovarlo interessante e possa essere una preziosa giuda per un semplice programma disintossicante.

Questo è il secondo libro nella nostra serie creata per coloro che sono scettici del vegetariano. Il primo libro, “Una Guida ai Succhi, Cibo Crudo e Supercibi” è stato il risultato della nostra decisione di cambiare verso uno stile di vita vegetariano ed il nostro desiderio di condividere ciò che avevamo imparato e sperimentato.

Sentivamo che il passo successivo nel nostro viaggio sarebbe stato lo sviluppo di un programma disintossicante che avesse funzionato su di noi. Questo libro è il risultato delle nostre ricerche e delle nostre stesse esperienze facendo uso dei metodi proposti in questo libro.

La cosa abbastanza stupefacente, benché pensavamo che sarebbe stato difficile, è che abbiamo scoperto che diventare e rimanere vegetariani è stato molto più facile di quanto ci fossimo mai aspettati.

Abbiamo avuto la stessa impressione con questo piano disintossicazione di tre giorni – è stato più facile di quanto ci aspettassimo e ne abbiamo raccolto diversi benefici. E così potrete fare voi. 

• Lingua: Italiano
• Editore: Geezer Guides
• Data di uscita: 30 set 2016
• ISBN: 9781507153673

Anteprima del libro

Contenuti

Esonero di responsabilità...........................................1

Introduzione..........................................................................2

Intervista aperta con gli

autori...........................................................................................3

Quali sono i benefici di un programma disintossicante?  5

Quali sono i possibili effetti collaterali di un programma disintossicante?  6

Consigli per scegliere la frutta, i vegetali e le erbe adatte  7

Perché biologico è meglio...............................................7

Perché crudo è meglio......................................................7

I cibi che abbiamo usato e perché.......................9

Mele............................................................................................9

Aceto di mele con la madre........................................9

Asparagi.................................................................................10

Avocado..................................................................................10

Banane...................................................................................10

Basilico..................................................................................11

Barbabietola........................................................................11

Foglie di bietola.................................................................12

Mirtilli....................................................................................12

Cavolo cinese......................................................................12

Broccoli..................................................................................13

cavolo......................................................................................13

Carote.....................................................................................14

sedano....................................................................................14

Agrumi (Limoni, Lime, Arancio, Pompelmo).......14

Acqua di Cocco...................................................................15

Cetriolo..................................................................................15

Aneto.......................................................................................15

aglio.........................................................................................16

Uva...........................................................................................16

Melone invernale...............................................................17

Cavolo riccio........................................................................17

Pesche/Nettarine...............................................................18

Cipolle....................................................................................18

Prezzemolo...........................................................................19

Pere..........................................................................................19

Prugne....................................................................................19

Ravanello...............................................................................20

Rosmarino............................................................................20

Cavolo navone.....................................................................20

Spinaci....................................................................................21

Fragole...................................................................................21

Pomodori...............................................................................21

Curcuma................................................................................22

il significato dei colori del cibo..........................23

Frutti e vegetali rossi......................................................23

Frutti e vegetali arancio e giallo...............................23

Frutti e vegetali verdi.....................................................23

Frutti e vegetali blu e viola..........................................23

Frutti e vegetali bianchi................................................23

La frutta e la verdura più e meno contaminata  25

i 12 cibi più contaminati...............................................25

i 12 cibi meno contaminati..........................................25

Cosa non mangiare quando ci si disintossica  26

Restare idratati mentre ci si disintossica..27

Cosa è l’acqua vitaminica?...........................................27

Acqua – in bottiglia o meno?.......................................27

Perché rischiare?..............................................................27

Té verde.................................................................................27

Pianificare in anticipo....................................................28

Impegno.................................................................................28

Atteggiamento mentale.................................................28

Preparazione.......................................................................28

mantenere un diario........................................................28

Cibo sicuro...........................................................................29

Finire i frullati....................................................................29

Avanzi delle zuppe ...........................................................29

Quando spesso disintossicarsi?..................................29

Il programma disintossicante di 3 giorni...30

Giorno 1.................................................................................30

Giorno 2.................................................................................30

Giorno 3.................................................................................31

ricette disintossicanti.................................................32

Frullati per la colazione............................................33

Frullato disintossicante per la colazione #1  34

Frullato disintossicante per la colazione #2  35

Frullato disintossicante per la colazione #3  36

Frullati per il pranzo....................................................37

Frullato disintossicante per il pranzo #1...38

Frullato disintossicante per il pranzo #2...39

Frullato disintossicante per il pranzo #3...40

Zuppa per la cena con la pentola Slow Cooker   41

Zuppa Disintossicante con Slow Cooker #1  42

Zuppa Disintossicante con Slow Cooker #2  43

Zuppa Disintossicante con Slow Cooker #3  44

Acqua Vitaminica Disintossicante....................45

Ricetta Bonus....................................................................46

Lavaggio Frutta e Verdura............................................46

Conclusione.........................................................................47

Riguardo gli autori........................................................48

Recensioni............................................................................49

Altri Libri in Questa Serie.......................................50

Volume 3................................................................................51

Altri libri dalla serie Guide di Geezer............52

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