Purificarsi con i green smoothie in 10 giorni

Di The Blokehead

100 e più ricette e link + tanti consigli per dare una svolta smoothie alla propria vita!

Un tesoretto di 100 e più ricette per cominciare a essere più sani oggi!

• Lingua: Italiano
• Editore: BadPress
• Data di uscita: 29 mar 2016
• ISBN: 9781507134238

Anteprima del libro

Purificarsi con i green smoothie in 10 giorni

Un tesoretto di 100 e più ricette per cominciare a essere più sani oggi!

The Blokehead

Yap Kee Chong

8345 NW 66 ST #B7885

Miami, FL 33166

Smashwods Edition

Copyright 2015

Tutti i diritti riservati. Nessuna parte di questo libro può essere riprodotta o trasmessa in alcuna forma o con alcun mezzo, sia esso elettronico o meccanico, il lettore non può registrare o fotocopiare alcuna idea materiale o consiglio fornito da questo libro.

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Nota dell’editore.................................................................................................................4

Introduzione.........................................................................................................................5

Capitolo 1- Importanza e storia degli smoothie..................................................6

Capitolo 2- Benefici dei Green Smoothie...............................................................8

Capitolo 3- Pulizia con il programma 10 giorni di Green Smoothie..10

Capitolo 4 – 30 consigli per un ottimo Green Smoothie...............................12

Capitolo 5- 40 Ricette per una scarica di Bellezza.........................................14

Capitolo 6- 50 Ricette per abbassare il colesterolo........................................27

Capitolo 7- 50 Ricette per la giovinezza...............................................................45

Capitolo 8- 50 Paleo Smoothie..................................................................................61

Capitolo 9- 50 Ricette per aiutare il sonno.........................................................73

Noi..........................................................................................................................................89

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Nota dell’editore

Disclaimer

Questo libro intende fornire materiale utile e informativo. Non ha l’intenzione di diagnosticare, trattare, curare o prevenire alcun problema di salute o patologia, né tantomeno vuole sostituirsi a un consulto medico. Nessuna azione dovrebbe essere intrapresa sulla sola base del contenuto di questo libro.

Il lettore dovrebbe sempre consultare un medico o personale sanitario qualificato circa il proprio stato di salute prima di adottare alcun consiglio contenuto in questo libro o di giungere a conclusioni sulla base di questo.

L’autore e l’editore disconoscono qualsiasi responsabilità per problemi, perdite o rischi, che siano personali o altrui, incorse a conseguenza diretta o indiretta dall’uso o dall’applicazione del contenuto di questo libro.

Ogni e ciascun prodotto citato in questo libro è marchio registrato dal rispettivo titolare. Nessun marchio ha sponsorizzato, autorizzato, sostenuto o approvato questo libro.

Il lettore deve sempre leggere tutte le informazioni fornite dalla fabbrica sull’apposita etichetta prima di utilizzare qualsiasi prodotto. L’autore e l’editore non sono responsabili per le asserzioni di tali fabbricatori.

Edizione digitale 2015

Prodotto negli Stati Uniti d’America

***

Introduzione

Gli smoothie sono uno dei frullati più popolari e sono ormai ospiti regolari di molti menu. Sono ormai così famosi da esistere una pressoché infinita quantità di ricette per diversi tipi di smoothie e si può gustarli in qualsiasi luogo, dal ristorante preferito fino al mercato. Si sono integrati alla cultura culinaria, specialmente quella statunitense, al punto tale da trovarsi ormai dappertutto. Ovviamente, dal momento che tutto dipende dagli  ingredienti, ci sono smoothie più sani di altri. Inoltre, alcuni sono fatti per il gusto ma altri, come i green smoothie, per il preciso scopo di aiutare le persone a sentirsi più sane e preparare i loro corpi ad attività intense, come quelle sportive.

Più energia

Sono in molti a utilizzare gli smoothie come sostitutivo dei pasti per il loro alto apporto nutritivo e scarso contenuto di grassi. Un green smoothie può arrivare a contenere principi nutritivi più che a sufficienza per il normale fabbisogno giornaliero di una persona, contenendo vitamine ed energia tali da supportare tutte le attività della giornata con vitalità. Ciò fa sì che i green smoothie siano piuttosto popolari tanto fra gli sportivi quanto fra chi cerca uno stile di vita più sano oppure semplicemente un modo di perdere peso.

Apporto nutrizionale

Molti smoothie sono ottenuti con frutta mixata con latte o yogurt e ghiaccio a cubetti. Altre ricette fanno uso di succhi di frutta, specialmente quelle senza lattosio per gli intolleranti. Ad ogni modo, si può dire che non esiste una sola e specifica ricetta in grado di soddisfare ogni tipo di persona ed ogni suo bisogno. Per esempio, i green smoothie offrono un gran numero di benefici per la salute non facilmente ottenibili con altri smoothie più comuni. Questi benefici sono correlati all’uso di verdure a foglia verde da mischiare insieme a frutta e yogurt e ghiaccio in modo da creare un potente mix di vitamine e nutrienti per il corpo. Molte persone credono che questo