Con Pochi Carboidrati: Basso Contenuto Di Carboidrati E Dieta Ricca Di Proteine Per Perdere Peso

Di Arthur Hill

I giorni in cui il conteggio delle calorie sembrava la via per una salute migliore sono finiti. Questo libro di cucina parla della scienza della dieta chetogenica, sottolineando come può aiutare a combattere molte malattie e come può tenervi pieni di energia. Le ricette di questo libro di cucina sono gustose, e vi aiuteranno a vivere correttamente lo stile di vita chetogenico. La dieta chetogenica è rivoluzionaria in quanto può aiutare a combattere il cancro, la sindrome metabolica, l'obesità, il colesterolo alto, le malattie coronariche, il morbo di Alzheimer, la demenza, l'ADHD, l'ansia e persino la depressione. La dieta keto introduce alcuni semplici ma potenti cambiamenti nella vostra dieta.

• Lingua: Italiano
• Editore: Arthur Hill
• Data di uscita: 19 gen 2020
• ISBN: 9781071528549

Anteprima del libro

Con Pochi Carboidrati: Basso Contenuto Di Carboidrati E Dieta Ricca Di Proteine Per Perdere Peso

Arthur Hill

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Traduzione di Manuela 

Con Pochi Carboidrati: Basso Contenuto Di Carboidrati E Dieta Ricca Di Proteine Per Perdere Peso

Autore Arthur Hill

Copyright © 2020Arthur Hill

Tutti i diritti riservati

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Traduzione di Manuela

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TABLE OF CONTENTS

Introduzione

Perché una dieta povera di carboidrati e ricca di proteine

Cosa mangiare

Cosa non mangiare o ridurre

Dimensioni delle porzioni: 118ml

Pancakes con formaggio spalmabile

Burrito per la colazione

Waffles a basso contenuto di carboidrati

Muffin alle erbe e crusca

Frittata con gamberi e carciofi

Omelet al forno con Corned Beef

Dosi per una porzione

Dosi per una porzione

Dosi per 6 porzioni

Dosi per 1 porzione

Dosi per 1 porzione

Frittata con ricotta e pomodori

Omelet con asparagi e formaggio

Zucchine e tofu strapazzati

Melone cantaloupe ripieno di yogurt

Melone avvolto nel prosciutto

Frittata con verdure arrosto

Wraps per la colazione al salmone affumicato

Pasti principali a basso contenuto di carboidrati

Salmone in crosta di pistacchi

Tacos di maiale a cottura lenta

Zuppa di lenticchie

Brodo di pollo e funghi

Insalata di pollo, broccoli e pesto di avocado

Polpettone con salsa alla crema di funghi

Cestini di funghi Portobello grigliati al formaggio con tacchino e salvia

Pollo al forno con condimento ai carciofi

Filetto di maiale ripieno di cipolle con chutney alla senape

Braciole di maiale al formaggio erborinato

Gamberoni avvolti nel prosciutto con insalata di rucola

Soufflè di formaggio in fiocchi

Pollo e peperoni a cottura lenta

Tilapia all'aglio e limone

Zuppa di broccoli e cavolfiori

Zuppa di cheeseburger

Zuppa di pomodoro arrostito

Snacks a basso contenuto di carboidrati

Jalapeño poppers

Peperoni e cipolle saltati in padella

Baby carote arrostite

Crocchette di cavolfiori cotte al forno

Rotoli al formaggio

Guacamole all’ananas e cetriolo

Dessert allo yogurt greco con miele e fragole

Bocconcini di broccoli, quinoa e cheddar

Chips di cavolo nero riccio

Chips di zucchine

Semi di zucca speziati

Insalata di pomodoro con capperi fritti

Baba Ganoush

Torta al cioccolato facile

Mini bocconcini di Pralina

Velveeta Fudge

Gelato all'anguria e yogurt

Torta di mandorle magicamente morbida

Banane glassate al cioccolato

Biscotti speziati croccanti

Mousse cremosa al lime

Fudge alle noci

Tartufi ai prezel e burro di arachidi

Cheesecake alla zucca

Wafer alle noci pecan e cannella

Ghiaccioli al caffè

Frappe' al cocco e caffè

Torta Tiramisù

Ghiaccioli all'ananas e avocado

Mini Cheesecake al cioccolato

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Introduzione

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Grazie per aver scaricato questo libro. Vi faccio i miei complimenti per aver preso tale decisione che vi permetterà di diventare più consapevoli. Questo libro contiene strategie attuabili su come perdere peso, semplicemente adottando una dieta a basso contenuto di carboidrati e ad alto contenuto proteico.

I carboidrati, come le altre sostanze nutritive, hanno uno scopo. A prescindere da quali attività pratichi il vostro corpo, l’energia è necessaria. I carboidrati contribuiscono nel regolare la circolazione degli zuccheri, in modo tale che l’energia raggiunga ogni cellula. Tra le altre cose, i carboidrati permettono al vostro corpo di assorbire il calcio e forniscono nutrienti utili per la digestione del cibo. Inoltre, le cellule del cervello hanno bisogno dell’energia proveniente dai carboidrati per funzionare adeguatamente.

Siamo consapevoli dell’importanza dei carboidrati e  non metto in discussione la loro importanza. Ciò che metto in discussione è il fatto di seguire una dieta che sia ricca di carboidrati e, specialmente, di carboidrati raffinati.

Attualmente, la nostra dieta contiene un livello talmente alto di carboidrati che non c’è da meravigliarsi se che ci troviamo ad avere a che fare con una vasta gamma di malattie legate allo stile di vita, come il diabete, la pressione sanguigna alta e le malattie cardiache, per citarne alcune. Nonostante i carboidrati siano ottimi, in quanto rappresentano la principale fonte di carburante per il nostro corpo, il consumo eccessivo di carboidrati per il quale siamo famosi, non è salutare. Pertanto, se desiderate reimpostare il vostro corpo e nel mentre perdere qualche chilo, una dieta con un basso contenuto di carboidrati è ciò che fa al caso vostro.

Se volete saperne di più sulla dieta