Burnout Mai Più!
Di Alpz Italia
()
Info su questo ebook
Hai mai l'impressione che anche quando sei totalmente e completamente svuotato, ci sia ancora qualcosa che ti assilla nella parte posteriore della tua mente che ti dice che non hai realizzato abbastanza?
Quando ti sembra di sforzarti continuamente di soddisfare le tue esigenze e aspettative personali, così come quelle del tuo datore di lavoro, della tua famiglia e dei tuoi amici, è facile scivolare in uno stato di preoccupazione, ansia e stanchezza emotiva oltre la semplice stanchezza.
Quando ti preoccupi troppo di qualcosa per troppo tempo, ti logora emotivamente.
Nella definizione clinica di burnout vengono elencate tre componenti, questa è la prima delle tre.
Il secondo sintomo, noto come depersonalizzazione, si verifica quando un individuo sperimenta una ridotta capacità di provare compassione, empatia e cura per gli altri.
Un diminuito senso di realizzazione è il terzo fattore che contribuisce al burnout. In altre parole, la sensazione che "niente di quello che faccio ha importanza".
Potresti riconoscere alcuni o tutti questi sintomi, ma potresti non sapere cosa li fa manifestare in questo modo.
Per cominciare, come è possibile esaurire esattamente le proprie riserve emotive?
La risposta è... Succede quando rimaniamo bloccati.
Un'esperienza emotiva può essere paragonata all'attraversare un tunnel dall'inizio, poi ti ritrovi nel mezzo e finalmente giungi a una conclusione.
D'altra parte, non c'è modo di sfuggire alla sensazione di provare la stessa emozione tutto il giorno e tutti i giorni in modo soddisfacente quando ci si trova in questo stato.
Non riesci a trovare una via d'uscita dal labirinto emotivo in cui ti trovi.
Quindi non dovrebbe sorprendere che coloro le cui carriere richiedono la cura e l'assistenza di altri, come quelli nel campo medico ed educativo, riportino tassi estremamente elevati di burnout.
Il fatto che il burnout dei genitori sia un fenomeno in rapida espansione potrebbe non sorprenderti.
Fortunatamente, ci sono modi per evitare il burnout dovuto al superlavoro.
E prima che tu lo chieda, non stiamo parlando di bombe da bagno o libri da colorare per adulti; invece, ci riferiamo a metodi collaudati supportati dalla scienza per impedirti di impantanarti nei tuoi sentimenti.
Marcell Mazzoni
Leggi altro di Alpz Italia
Risvegliati Alla Vita - Come Vivere Pienamente Ogni Momento Valutazione: 0 su 5 stelle0 valutazioniGuida Pratica Per L'investitore Principiante - Suggerimenti Per Investire Meglio Valutazione: 0 su 5 stelle0 valutazioniOrganizza Azione! Valutazione: 0 su 5 stelle0 valutazioniMeditazione Quotidiana : Consigli Per Una Vita Piena Valutazione: 0 su 5 stelle0 valutazioniIl Potere Dell'esercizio Valutazione: 0 su 5 stelle0 valutazioniVita Di Milionario Valutazione: 0 su 5 stelle0 valutazioniLa Mente Dell'atleta Valutazione: 0 su 5 stelle0 valutazioniLa Guida Pratica Al Pensiero Positivo Valutazione: 0 su 5 stelle0 valutazioniEfficienza Sul Lavoro Valutazione: 0 su 5 stelle0 valutazioniIl Cervello Del Consumatore Valutazione: 0 su 5 stelle0 valutazioniDomina Lo Stress Valutazione: 0 su 5 stelle0 valutazioniIl Potere Della Concentrazione Mentale Valutazione: 0 su 5 stelle0 valutazioniRisveglia La Creatività Dentro Di Te! Valutazione: 0 su 5 stelle0 valutazioniDenaro La Soluzione Valutazione: 0 su 5 stelle0 valutazioniIl Potere Nascosto Delle Parole : Dì Le Cose Giuste Alle Persone Giuste Valutazione: 0 su 5 stelle0 valutazioniPersone Difficili Valutazione: 0 su 5 stelle0 valutazioniSignore Del Tempo Valutazione: 0 su 5 stelle0 valutazioniIl Potere Del Riposo Valutazione: 0 su 5 stelle0 valutazioniOrganizzazione Mentale Valutazione: 0 su 5 stelle0 valutazioniLa Guida Dell'amore Proprio E L’autostima Valutazione: 0 su 5 stelle0 valutazioniTrova La Pace Interiore! Valutazione: 0 su 5 stelle0 valutazioniIl Segreto Del Karma Valutazione: 0 su 5 stelle0 valutazioni6 Abitudini Per La Piena Felicità Valutazione: 0 su 5 stelle0 valutazioniL'aquila Vola Con L'aquila : Un Volo Verso La Grandezza Valutazione: 0 su 5 stelle0 valutazioniSaggezza Yogica Valutazione: 0 su 5 stelle0 valutazioniTranquillamente : La Guida Definitiva Per Una Vita Più Serena E Più Felice! Valutazione: 0 su 5 stelle0 valutazioniImpara A Vivere Bene Da Solo - I Benefici Della Solitudine Valutazione: 0 su 5 stelle0 valutazioniIperfocus Concentrato Valutazione: 0 su 5 stelle0 valutazioni
Correlato a Burnout Mai Più!
Ebook correlati
Guida Alla Felicità Valutazione: 0 su 5 stelle0 valutazioniCome superare lo stress in modo naturale: Una guida semplice e facile per superare lo stress e ritrovare sé stessi, in pace Valutazione: 0 su 5 stelle0 valutazioniAnsia: Come Superarla E Godersi La Vita Valutazione: 0 su 5 stelle0 valutazioniAnsia e Stress: Come Trasformarli in Alleati Valutazione: 0 su 5 stelle0 valutazioniAnsia stop. Calma l'agitazione con l'esercizio mentale e fisico. Io così ce l'ho fatta! Valutazione: 0 su 5 stelle0 valutazioniStress: Un Moderno Assassino Silenzioso! Valutazione: 0 su 5 stelle0 valutazioniI 5 Segreti Delle Neuroscienze Valutazione: 0 su 5 stelle0 valutazioniCambia la tua mente cambia la tua vita Valutazione: 0 su 5 stelle0 valutazioniGestione dello Stress e dell’Ansia & Dipendenza da Alcol Valutazione: 0 su 5 stelle0 valutazioniRilassamento e riduzione dello stress per principianti. Un programma basato sulla mindfulness Valutazione: 0 su 5 stelle0 valutazioniGestione dello Stress e dell'Ansia In italiano/ Management of Stress and Anxiety In Italian Valutazione: 0 su 5 stelle0 valutazioniGuarigione Reiki per principianti: La guida definitiva alla meditazione e alla guarigione per aumentare la tua energia e sconfiggere l'ansia quotidiana Valutazione: 0 su 5 stelle0 valutazioniTranquillamente : La Guida Definitiva Per Una Vita Più Serena E Più Felice! Valutazione: 0 su 5 stelle0 valutazioniIl Vantaggio Della Felicità: Raccolta Crescere, #9 Valutazione: 0 su 5 stelle0 valutazioni10 Modi per Sconfiggere lo Stress Valutazione: 0 su 5 stelle0 valutazioniStress lavoro correlato: sopravvivere con l'ipnosi Valutazione: 0 su 5 stelle0 valutazioniIntelligenza Emotiva: Come dominare le proprie emozioni e diventare un vero leader Valutazione: 0 su 5 stelle0 valutazioniProblemi di Salute: Come fare..., #66 Valutazione: 0 su 5 stelle0 valutazioniGestione dello stress Valutazione: 0 su 5 stelle0 valutazioniSconfiggere il Burnout Valutazione: 0 su 5 stelle0 valutazioniRimedi naturali contro stress e affaticamento Valutazione: 0 su 5 stelle0 valutazioniLa Guida Alla Felicità Per Il Successo: Raccolta Salute Mentale, #4 Valutazione: 0 su 5 stelle0 valutazioniMindfulness: La guida completa alla meditazione mindfulness Valutazione: 3 su 5 stelle3/5Vincere lo stress Valutazione: 0 su 5 stelle0 valutazioniTecniche di rilassamento e visualizzazione. Applicazioni pratiche Valutazione: 2 su 5 stelle2/5Ansia: Usa La Terapia Per Combattere Ansia, Depressione, Stress, Fobie E Attacchi Di Panico Valutazione: 0 su 5 stelle0 valutazioniIl potere della Meditazione Valutazione: 0 su 5 stelle0 valutazioniMente Piena Fuoco Totale: Raccolta Produttività, #5 Valutazione: 0 su 5 stelle0 valutazioni
Crescita personale per voi
Nuovo manuale di auto-ipnosi Valutazione: 4 su 5 stelle4/565 abitudini quotidiane per la tua crescita personale Valutazione: 3 su 5 stelle3/5Officina Alkemica: L'alchimia come via per la felicità incondizionata Valutazione: 5 su 5 stelle5/5L'Arte di Comunicare Valutazione: 5 su 5 stelle5/5Mappe Mentali in Pratica: Quello che non ti aspetti dalle mappe mentali Valutazione: 0 su 5 stelle0 valutazioniCreatività - Istruzioni per l'uso Valutazione: 4 su 5 stelle4/5Risveglio: Con esercizi delle antiche scuole esoteriche Valutazione: 4 su 5 stelle4/5Dimagrire senza diete del cazzo Valutazione: 4 su 5 stelle4/5Come organizzare la propria mente Valutazione: 4 su 5 stelle4/5Gli specchi esseni: Il codice per interpretare la mappa della tua vita Valutazione: 0 su 5 stelle0 valutazioniCome Essere Sicuri di Sé Valutazione: 4 su 5 stelle4/5Il Libricino della Felicità: come liberarsi dalle zavorre e raggiungere i propri obiettivi Valutazione: 5 su 5 stelle5/5Autostima da zero a 100: esercizi e semplici strategie per vincere la timidezza Valutazione: 5 su 5 stelle5/5La Via della Ricchezza: La Via della Ricchezza Valutazione: 5 su 5 stelle5/5le 7 Regole per Avere Succeso Valutazione: 3 su 5 stelle3/5ESERCIZI MNEMONICI; La guida più completa per memorizzare e comprendere tutte le informazioni. Contiene ESERCIZI PRATICI Valutazione: 0 su 5 stelle0 valutazioniPerché il narcisista…? Capire come funziona un narcisista patologico per mettersi in salvo Valutazione: 0 su 5 stelle0 valutazioniCome un uomo pensa, così è - Sette Lezioni del pioniere del Movimento di Autoaiuto per raggiungere PROSPERITA’, FELICITA’, SUCCESSO Valutazione: 0 su 5 stelle0 valutazioniMemoria illimitata: Impara più velocemente e ricorda tutto con tecniche di memoria pratiche e potenti Valutazione: 5 su 5 stelle5/5Determinazione: Come andare avanti quando vorreste rinunciare Valutazione: 5 su 5 stelle5/5Motivarsi e Motivare Valutazione: 5 su 5 stelle5/5Funziona! Il famoso piccolo libro rosso che fa avverare i tuoi sogni: (Traduzione di David De Angelis) Valutazione: 5 su 5 stelle5/5Guida alle abitudini intelligenti: 36 piccoli cambiamenti nella vostra vita di cui vi sarà grato il cervello Valutazione: 0 su 5 stelle0 valutazioniL'uomo più ricco di Babilonia (Tradotto) Valutazione: 1 su 5 stelle1/5
Recensioni su Burnout Mai Più!
0 valutazioni0 recensioni
Anteprima del libro
Burnout Mai Più! - Alpz Italia
BURNOUT MAI PIÙ!
ALPZ ITALIA
MARCELL MAZZONI
INDICE
Introduzione
Alpz Italia
1. Poiché lo stress può infliggere danni significativi al corpo, dobbiamo fare ogni sforzo per interrompere il ciclo dello stress
2. Puoi imparare a controllare i tuoi sentimenti di frustrazione praticando l'autoriflessione positiva e la risoluzione metodica dei problemi
3. Sarai più in grado di affrontare questo problema se sai che il gioco è stato risolto e se usi i fatti per combattere le tue irragionevoli aspettative
4. Non è un segno di debolezza chiedere aiuto ad altre persone perché questa è una realtà della vita
5. Il riposo e il sonno sono assolutamente necessari per mantenere la salute e prevenire il burnout e la diminuzione della produttività
6. La chiave per essere forti e allegri è sviluppare un atteggiamento compassionevole verso se stessi
Seguici!
Club MZZN
Marcell Mazzoni
Tutti i diritti riservati. Questo e-book o parte di esso non può essere riprodotto o utilizzato in alcun modo senza l'espresso consenso scritto dell'autore o