Dieta paleo per principianti : 70 ricette per atleti scopritori della dieta paleo

Di The Blokehead

Per dare una spinta al vostro cambiamento alla dieta paleo, il piano di 7 giorni per principianti vi incoraggia a pulire la vostra casa da oggetti non paleo che vi possono tentare nel tornare alla solita dieta.

Tenete in mente che la dieta paleo è più di uno stile di vita rispetto che ad un programma dietetico. Fare le giuste scelte di cibo è il punto centrale di questo piano. Quindi, fare le scelte di cibo più facili per scegliere il cibo giusto, aiuta a rimuovere scelte non salutari.

Questo vi lascerà scegliere tra cibi ed ingredienti paleo, e quando scegliete, potete essere certi che siano salutari.

Aprite questo libro ed imparate!

• Lingua: Italiano
• Editore: BadPress
• Data di uscita: 11 dic 2015
• ISBN: 9781507126004

Anteprima del libro

Dieta paleo per principianti

70 ricette per atleti scopritori della dieta paleo

The Blokehead

Yap Kee Chong

8345 NW 66 ST #B7885

Miami, FL 33166

Edizione Digitale

Copyright 2014

Tutti i diritti riservati. Nessuna parte di questo libro può essere riprodotta oppure usata in qualunque modo o forma sia in forma elettronica o meccanica, questo significa che non è possibile registrare oppure fotocopiare idee del materiale oppure suggerimenti che sono forniti in questo libro.

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Tabella dei contenuti

Note dell'editore

Capitolo 1 - Cosa è la dieta paleo

Capitolo 2- Come funziona la dieta paleo

Capitolo 3 - Ragioni per cui iniziare un piano di lavoro paleo

Capitolo 4 - Cibi che possono essere inclusi nella dieta paleo

Capitolo 5 - Cibi che non possono essere inclusi nella dieta paleo

Capitolo 6 - 70 Ricette dieta paleo per atleti

Capitolo 7 - Come preparare un paleo budget amico dei pasti

Capitolo 8 - Guida all'acquisto per la dieta paleo

Chi siamo

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Note dell'editore

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Questa pubblicazione è intesa a fornire materiale utile ed informativo. Non è intesa alla diagnosi, al trattamento, cura, oppure prevenire ogni problema oppure condizione di salute, e non è intesa a sostituire i consigli dei medici.  Nessuna azione dovrebbe essere pienamente presa nei contenuti di questo libro. Consultare sempre il vostro medico o professionista qualificato per qualunque argomento relativo alla vostra salute e prima di adottare ogni suggerimento in questo libro oppure estrarre conclusioni da questo.

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Edizione Digitale 2014

Prodotto negli Stati Uniti d'America

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Capitolo 1 - Cosa è la dieta paleo

La dieta paleolitica si riferisce a qualcosa come la dieta dell'uomo della caverna, oppure alla dieta del cacciatore-raccoglitore, la dieta dell'Età della Pietra e la dieta dei Guerrieri. Eppure, in questi giorni, molte persone riferiscono semplicemente a questo regime alimentare come alla dieta paleo. Questo segue, le restrizioni dietetiche dei nostri antenati preistorici, particolarmente all'età del coltivatore-raccoglitore.  Questa dieta conta molto sulla produzione fresca, mentre diffida dai cibi lavorati che hanno impiegato ore e ore per essere dannose alla salute.

Può essere ragionevole visto che, all'età della pietra le condizioni di salute quali: cancro, diabete, e problemi dentali (e molti altri) non esistevano. Le persone in quell'epoca, vivevano a lungo e certamente non avevano bisogno di contare le calorie per rimanere in forma ed in salute.  Ed è anche ragionevole che non ci fosse prove documentate di sovrappeso ed obesità nella popolazione in quell'epoca.

In altre parole, questa è la dieta che aiuta a promuovere la buona salute semplicemente mangiando buon cibo.

Nonostante la convinzione popolare sbagliata, la dieta paleo non è un nuova moda passeggera.  In effetti, alla base delle nuove diete passeggere come: Atkins, dieta del cibo dei bambini, dieta della zuppa, dieta secondo il gruppo sanguigno, il fruttarismo, Rivoluzione del carboidrato buono, dieta ad alto contenuto di proteine, la dieta liquida, la dieta della banana al mattino, dieta del cibo crudo, Scarsdale, South beach Sugar Busters, dieta a zona, e la scellerata dieta miracolosa di Hollywood di 48 ore ( conosciuta anche come dieta del pompelmo). Tuttavia, non piacendo questi regimi dietetici sopraccennati, la dieta paleo non incoraggia questa fame periodica oppure la rimozione di cibi solidi.

La dieta paleo è stata suggerita al mondo nel 1975, da un medico chiamato Water L. Voegtlin. Era un gastroenterologo che argomentava che nel Paleolitico le persone erano carnivore di natura. Essi, divoravano la carne ed aggiungevano alla loro dieta con amidi da frutti, noci, semi e verdure.  Usavano questo come base per i loro trattamenti di successo