Esercizi per le gambe e i piedi - Esercizi illustrati per irrobustire e rendere esteticamente perfette le estremità inferiori
Di Autori Vari
()
Info su questo ebook
strumento di rammarico.
L’uomo è il solo animale della creazione che si regga in una posizione perfettamente verticale. Gli altri bipedi - cioè i volatili - hanno un centro di gravità affatto diverso ed assai più comodo, grazie all’inclinazione più o meno orizzontale della spina dorsale. Le scimmie antropoidi, anche quando camminano erette, non hanno mai la perfetta direzione del filo di piombo: inoltre le mani su cui si sorreggono presentano una base più estesa e flessibile di quella che comporta il piede umano. Il bambino non sa camminare, ma striscia a avanza su quattro appoggi fino a che i muscoli delle gambe non siano abbastanza forti. Il vecchio cadente non sa più reggersi sulle sole gambe e deve ricorrere all’ausilio del bastone. Insomma, l’uomo fa più fatica a star ritto di qualunque animale, e la robustezza delle gambe e dei piedi è per lui una condizione indispensabile di equilibrio e di dislocazione. Quando le gambe sono deboli, esse sorreggono malamente il corpo, e questo, privato della dose di movimento necessaria, non tarda a intossicarsi, cioè a fabbricare e trattenere dei materiali tossici, prodotti dalla stasi venosa: da qui la pinguedine addominale, la stitichezza, le varicosità, ecc. Si può quindi affermare che mentre gli esercizi delle braccia contribuiscono alla forza dell’individuo [1] quelli delle gambe contribuiscono alla sua salute.
Indice dei Contenuti
INTRODUZIONE
Influenza degli esercizi ginnastici e sportivi sullo sviluppo delle gambe
ESERCIZI
Posizione fondamentale o Posizione di partenza
Tipo di flessione anteriore
Variante: estensione-flessione
Tipo laterale. Sollevamento laterale della gamba
Proiezione del membro inferiore all’indietro
Movimento di circonduzione
Flessione accosciata
Estensione del piede
Leggi altro di Autori Vari
Ipertensione e malattia circolatoria - Cause e rimedi naturali Valutazione: 0 su 5 stelle0 valutazioniMedley Siciliano - Orchestra Scolastica (partitura): "Vitti 'na crozza" - "Ciuri Ciuri" - "Luna mezz'o mare" Valutazione: 5 su 5 stelle5/5Sherlock Holmes History Valutazione: 0 su 5 stelle0 valutazioniGioca & Vinci: Metodi matematici per scommettitori alle prime armi Valutazione: 0 su 5 stelle0 valutazioniMedley Siciliano - Orchestra Scolastica (set parti): "Vitti 'na crozza" - "Ciuri Ciuri" - "Luna mezz'o mare" Valutazione: 5 su 5 stelle5/5La cura radicale della Timidezza Valutazione: 0 su 5 stelle0 valutazioniOcchi fascinatori - Salute, Bellezza ed Espressione degli occhi Valutazione: 0 su 5 stelle0 valutazioniLa Civiltà Cartaginese Valutazione: 1 su 5 stelle1/5Il massaggio estetico del corpo - Ringiovanimento e Bellezza del Corpo ottenuti esercitando razionalmente i muscoli mediante l’auto–massaggio Valutazione: 0 su 5 stelle0 valutazioniGuida pratica degli afrodisiaci - sostanze e cibi per l’amore tra leggenda e storia, tradizione e scienza Valutazione: 0 su 5 stelle0 valutazioniCome vincere alla roulette Valutazione: 0 su 5 stelle0 valutazioniI segreti dell'astronomia Valutazione: 0 su 5 stelle0 valutazioniFontane di Roma Valutazione: 0 su 5 stelle0 valutazioniManuale di pronto soccorso Valutazione: 0 su 5 stelle0 valutazioniTi salvet Maria: Preghiere della tradizione sardo-logudorese Valutazione: 0 su 5 stelle0 valutazioniLe fantastiche avventure Valutazione: 0 su 5 stelle0 valutazioniPreghiere della Tradizione Cattolica Valutazione: 0 su 5 stelle0 valutazioniLa cura del seno: Come conservarlo – svilupparlo – diminuirlo - rassodarlo Valutazione: 0 su 5 stelle0 valutazioniLa Medicina Naturista - La cura mentale delle malattie Valutazione: 0 su 5 stelle0 valutazioniGli Egiziani - La Valle dei Re e la maledizione di Tutankhamon Valutazione: 0 su 5 stelle0 valutazioniSummer of Blood Valutazione: 0 su 5 stelle0 valutazioniPREPARARE (E VINCERE) IL CONCORSO IN MAGISTRATURA per tutti Valutazione: 0 su 5 stelle0 valutazioniCurarsi con l’Omeopatia - Le grandi proprietà curative Valutazione: 0 su 5 stelle0 valutazioniIl Neoclassicismo – Architettura, pittura e scultura Valutazione: 0 su 5 stelle0 valutazioniL’arte di conquistare una donna Valutazione: 0 su 5 stelle0 valutazioniLeggende degli Indiani d'America Valutazione: 0 su 5 stelle0 valutazioni
Correlato a Esercizi per le gambe e i piedi - Esercizi illustrati per irrobustire e rendere esteticamente perfette le estremità inferiori
Ebook correlati
Alto - come si diventa alti Valutazione: 0 su 5 stelle0 valutazioniIl Voltabraccia agli anelli Valutazione: 0 su 5 stelle0 valutazioniEsercizi generali per il dolore dell'apparato locomotore Valutazione: 3 su 5 stelle3/5I Muscoli Chiave dello Yoga: Guida all'anatomia funzionale dello yoga Valutazione: 5 su 5 stelle5/5Power-Flex Stretching - I Segreti della Super Flessibilità Valutazione: 5 su 5 stelle5/5Hard Stretching + Flessibilità + Forza + Potenza Per le Arti Marziali e gli Sport da Combattimento Valutazione: 4 su 5 stelle4/5Pole Dance Stretching - Super Flessibilità e Forza per la Massima Performance Valutazione: 0 su 5 stelle0 valutazioniCanalogo Valutazione: 0 su 5 stelle0 valutazioniGuida al corpo perfetto in 28 giorni Valutazione: 0 su 5 stelle0 valutazioniE' la scarpa giusta? Valutazione: 0 su 5 stelle0 valutazioniIl dolore alle articolazioni - Soluzioni e rimedi Valutazione: 0 su 5 stelle0 valutazioniIl dolore lombare Valutazione: 0 su 5 stelle0 valutazioniRisolvi il mal di schiena al volante. I dieci migliori esercizi. Valutazione: 0 su 5 stelle0 valutazioniTemi di Cinotecnia 7 - Movimenti, salti e azioni sul posto: Aspetti motorii nella valutazione dei cani e delle razze canine Valutazione: 0 su 5 stelle0 valutazioniManuale Pratico della Palestra 2.0 Valutazione: 0 su 5 stelle0 valutazioniPilates: Raccolta Vita Sana, #9 Valutazione: 0 su 5 stelle0 valutazioniEllittico: Raccolta Vita Sana, #2 Valutazione: 0 su 5 stelle0 valutazioniSaluto al Sole Valutazione: 0 su 5 stelle0 valutazioniThe Chairs Valutazione: 0 su 5 stelle0 valutazioniMetodo Biofasciale: Il Bioroller e gli schemi degli animali per la fascia, la postura e la locomozione Valutazione: 0 su 5 stelle0 valutazioniSchede Palestra per il Nuoto Valutazione: 0 su 5 stelle0 valutazioniTacuinum Nordic Walking Volume I: Due anni di passione sportiva Valutazione: 0 su 5 stelle0 valutazioniAllenamento Nuoto e Palestra - La Rivelazione Valutazione: 0 su 5 stelle0 valutazioniLe fratture laterali del collo del femore Valutazione: 0 su 5 stelle0 valutazioniLa cura del seno: Come conservarlo – svilupparlo – diminuirlo - rassodarlo Valutazione: 0 su 5 stelle0 valutazioniShirsasana: Benefici Psico-Fisici Valutazione: 0 su 5 stelle0 valutazioniMuoviti! : Vivi Più A Lungo E Meglio! Valutazione: 0 su 5 stelle0 valutazioniLombalgia:Cause, sintomi e rimedi. Valutazione: 0 su 5 stelle0 valutazioniPower Flex Stretching - Super Flessibilità e Forza per il Windsurf e il Kitesurf Valutazione: 0 su 5 stelle0 valutazioni
Benessere per voi
La Danza dell'acqua e le campane tibetane Valutazione: 0 su 5 stelle0 valutazioniPensare come le montagne Valutazione: 0 su 5 stelle0 valutazioniIpnosi: dalla A alla Z Valutazione: 5 su 5 stelle5/5Massaggio Sonoro con le Campane Tibetane Valutazione: 4 su 5 stelle4/5La riflessologia plantare, della mano e del padiglione auricolare: Una proposta terapeutica Valutazione: 0 su 5 stelle0 valutazioniCome addormentarsi: Le guide rapide ed efficaci per chi ha poco tempo Valutazione: 0 su 5 stelle0 valutazioniAuto Aiuto: Come Riavere Il Vostro Ex: Come Fare Per Tenere Un Uomo Legato Emotivamente a Voi (Get Ex Back) Valutazione: 0 su 5 stelle0 valutazioniAyurveda - L'Eterna Risorsa di Giovinezza e Bellezza Valutazione: 0 su 5 stelle0 valutazioniLa camminata veloce: Più magri, più sani e sempre in forma senza sforzo Valutazione: 5 su 5 stelle5/5Lo stretching dei meridiani: Liberare l'energia vitale per riconquistare il benessere psicofisico - NUOVA EDIZIONE Valutazione: 0 su 5 stelle0 valutazioniLa Dieta della Palestra per la Massa e la Definizione Muscolare Valutazione: 4 su 5 stelle4/5Come Sono Guarito dalla Miopia. Senza occhiali, lenti a contatto e chirurgia Valutazione: 0 su 5 stelle0 valutazioniLa Ginnastica Facciale: Per un viso sempre giovane e fresco Valutazione: 0 su 5 stelle0 valutazioniCorpo Energia Spirito: I tre tesori Valutazione: 5 su 5 stelle5/5Malattie della tiroide. Stile di vita ed Alimentazione. Valutazione: 0 su 5 stelle0 valutazioniREIKI TRADIZIONALE GIAPPONESE primo e secondo livello Valutazione: 0 su 5 stelle0 valutazioniFondamenti di psicosomatica Valutazione: 4 su 5 stelle4/5Fai Ritornare Il Tuo Ex: La Guida Suprema Su Come Far Ritornare Il Tuo Ex Velocemente Valutazione: 0 su 5 stelle0 valutazioniCase Sane, Case Nefaste Valutazione: 5 su 5 stelle5/5Low Carb: Formula Per Perdere Peso Valutazione: 0 su 5 stelle0 valutazioniil Mal di Schiena è Morto Valutazione: 5 su 5 stelle5/5La mia autoproduzione intuitiva Valutazione: 0 su 5 stelle0 valutazioniCurare la prostata senza farmaci: Metodi naturali per una prostata sana Valutazione: 5 su 5 stelle5/5Detox per il fegato: Rimettiti a nuovo! Depurarsi con i metodi naturali Valutazione: 0 su 5 stelle0 valutazioniDemenza, Alzheimer, Afasia: aspetti clinico-diagnostici e riabilitativi ed implicazioni psico-emotive e socio-relazionali. Valutazione: 0 su 5 stelle0 valutazioniDiritto del lavoro: Sintesi ragionata di Diritto del lavoro per concorsi pubblici e esami universitari Valutazione: 0 su 5 stelle0 valutazioniGuida per principianti Sapone fai da te Come autoprodurre un sapone fragrante, delicato e tutto naturale Con tante ricette per principianti Valutazione: 0 su 5 stelle0 valutazioniLa Medicina Naturista - Le Leggi fondamentali Valutazione: 0 su 5 stelle0 valutazioniCalisthenics per Principianti: La ginnastica a corpo libero - Edizione Illustrata Valutazione: 0 su 5 stelle0 valutazioni
Recensioni su Esercizi per le gambe e i piedi - Esercizi illustrati per irrobustire e rendere esteticamente perfette le estremità inferiori
0 valutazioni0 recensioni
Anteprima del libro
Esercizi per le gambe e i piedi - Esercizi illustrati per irrobustire e rendere esteticamente perfette le estremità inferiori - Autori Vari
Autori Vari
ESERCIZI PER LE GAMBE E I PIEDI
Esercizi illustrati per irrobustire
e rendere esteticamente perfette
le estremità inferiori
(Seconda edizione)
ISTITUTO HERMES EDITORE
MILANO
Prima edizione digitale 2016 a cura di David De Angelis
INDICE
INTRODUZIONE
Influenza degli esercizi ginnastici e sportivi sullo sviluppo delle gambe
ESERCIZI
Posizione fondamentale o Posizione di partenza
Tipo di flessione anteriore
Variante: estensione-flessione
Tipo laterale. Sollevamento laterale della gamba
Proiezione del membro inferiore all’indietro
Movimento di circumduzione
Flessione accosciata
Estensione del piede
Esercizi di flessione e rotazione del piede
Flessione in decubito dorsale
Estensione in decubito ventrale
Estensione laterale
INTRODUZIONE
Il cervello più poderoso del mondo
su delle gambe inerti, non è che uno
strumento di rammarico.
L’uomo è il solo animale della creazione che si regga in una posizione perfettamente verticale. Gli altri bipedi - cioè i volatili - hanno un centro di gravità affatto diverso ed assai più comodo, grazie all’inclinazione più o meno orizzontale della spina dorsale. Le scimmie antropoidi, anche quando camminano erette, non hanno mai la perfetta direzione del filo di piombo: inoltre le mani su cui si sorreggono presentano una base più estesa e flessibile di quella che comporta il piede umano. Il bambino non sa camminare, ma striscia a avanza su quattro appoggi fino a che i muscoli delle gambe non siano abbastanza forti. Il vecchio cadente non sa più reggersi sulle sole gambe e deve ricorrere all’ausilio del bastone. Insomma, l’uomo fa più fatica a star ritto di qualunque animale, e la robustezza delle gambe e dei piedi è per lui una condizione indispensabile