Dimagrire con il Walking Yoga

Di Roberta Grova

Il Walking Yoga è una splendida attività fisica che permette di dimagrire nel tempo. Il processo che si innesca, se lo si fa costantemente, è non solo quello di migliorare il proprio stato psicologico, ma anche di lavorare sulla tiroide accelerando il metabolismo, bruciare grassi, incrementare la massa magra, aumentare la capacità respiratoria, rallentare il battito cardiaco.

• Lingua: Italiano
• Editore: Maria Roberta Grova
• Data di uscita: 1 ago 2016
• ISBN: 9788822827258

Anteprima del libro

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Che cosa è il Walking Yoga

Angoli di paradiso da percorrere a piedi, suggestivi sentieri in cui avventurarsi, spiagge incontaminate da scoprire insieme: è questo il Walking Yoga, una tecnica tutta da scoprire, che unisce la camminata alla respirazione consapevole, alla meditazione e allo yoga.

 Il Walking Yoga è soprattutto una meravigliosa opportunità per riscoprire la natura ed immergersi in tutta la sua bellezza, gustando con tutti i sensi le innumerevoli sorprese che essa ci riserva.

 Il Walking Yoga consta di più di 10 programmi diversi, che grazie alla combinazione di musica, ritmi di respiro, esercizi, camminata, meditazione, apportano notevole benessere alla mente e al corpo.

 Una intensa esperienza da vivere insieme, per una attività basata sullo sport e sul benessere.

 Il Walking Yoga prevede diversi tipi di programmi, che mirano ad ottenere risultati diversi come relax, concentrazione, intuito, creatività, vitalità. Il programma di cui tratta questo libro si chiama LA QUIETE DEL LIDO ed è diviso in 5 fasi: relax, stretching, camminata, distensione, meditazione.

 L'obiettivo del programma è quello di far capire, come vari ritmi di respirazione uniti ad esercizi e kriya, possano aiutare a trasformare gli stati d'angoscia, panico, ansia, in calma interiore.

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Perché il Walking Yoga fa dimagrire

Il Walking Yoga è una splendida attività fisica che permette di dimagrire nel tempo. Il processo che si innesca, se lo si fa costantemente, è non solo quello di migliorare il proprio stato psicologico, ma anche quello di lavorare sulla tiroide accelerando il metabolismo, bruciare grassi, incrementare la massa magra, aumentare la capacità respiratoria, rallentare il battito cardiaco.

 Questa attività, contrariamente a ciò che si potrebbe pensare, viene fatta quasi senza fatica. Nonostante ciò i risultati che si ottengono nel tempo sono meravigliosi. Naturalmente, anche in questo caso, è importante la costanza.

 Soffermandomi sulla sensazione di benessere, posso dire che il Walking Yoga ha un effetto immediato, che è quello di donare positività. Fa produrre dopamina e serotonina che fanno sentire più rilassati, felici, motivati. Esso converte uno stato di ansia in calma, grazie all'adeguato ritmo di respirazione, che accompagna costantemente la serie di esercizi. Questo argomento verrà trattato nel capitolo successivo.

 Il programma di Walking Yoga contenuto in questo libro, è stato appositamente studiato anche per lavorare sull'ipofisi (che regola la produzione ormonale della tiroide) e sulla tiroide. Sappiamo che in media dopo i cinquant'anni, nelle donne si verifica un rallentamento del metabolismo durante la menopausa, in quanto la diminuzione degli estrogeni influenza l’attività produttiva della tiroide facendo si che questa produca meno ormoni