Extreme Fitness: massimizzare le prestazioni con i metodi di addestramento militare
Di Chris McNab
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Info su questo ebook
Questo libro è una guida completa per tutti coloro che vogliono utilizzare le tecniche militari per massimizzare i loro livelli di fitness. Contiene consigli autorevoli sui metodi per raggiungere i massimi livelli di forza, resistenza e potenza, e poi metterli alla prova partecipando ad alcune delle più dure gare di fitness al mondo.
Il libro si apre con alcuni capitoli dedicati alla preparazione e ai programmi di addestramento militare, per poi passare all’esame di attività sportive come la corsa, gli sport acquatici, l’addestramento con i pesi e il cross-training. Infine, l’autore fa riferimento agli ultimi studi e ricerche per spiegare i metodi di miglioramento delle prestazioni fisiche attraverso l’uso di tecniche psicologiche. Il libro si chiude con un capitolo dedicato al problema dei traumi fisici, e spiega come evitarli e come trattare quelli meno gravi.
Chris McNab
Celebre specialista di tecniche di sopravvivenza e di programmi di addestramento militare, è storico militare e praticante di arti marziali. Ha scritto oltre 50 libri, alcuni dei quali – Enciclopedia delle tecniche di combattimento, Manuale di sicurezza personale, Scuola di sopravvivenza e pronto soccorso, Tecniche di addestramento militare e Mental Endurance– sono stati pubblicati in Italia dalle Edizioni Mediterranee.
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