Valutazione: 3 su 5 stelle
3/5
Non disponibile
Non disponibile
Non disponibile
E-book140 pagine1 ora
101 Schede Allenamento Massa Muscolare
Valutazione: 0 su 5 stelle
()
Al momento non disponibile
Al momento non disponibile
Info su questo ebook
Molta gente in palestra vuole ottenere un bel fisico ma non sa come fare. Non sa come funziona l'allenamento e il tipo di scheda di cui ha bisogno. A volte incontra un personal trainer troppo superficiale e altre volte è in balia di convinzioni errate.
Farsi una propria cultura, comprare ebook sul fitness, cominciare a capire i meccanismi che stanno dietro alla crescita muscolare, ti consentirà di avvicinarti al successo ed a quelli che sono i tuoi obiettivi.
In questo ebook troverai 101 schede di allenamento per consentirti finalmente di costruire massa muscolare come si deve ed in breve tempo.
Farsi una propria cultura, comprare ebook sul fitness, cominciare a capire i meccanismi che stanno dietro alla crescita muscolare, ti consentirà di avvicinarti al successo ed a quelli che sono i tuoi obiettivi.
In questo ebook troverai 101 schede di allenamento per consentirti finalmente di costruire massa muscolare come si deve ed in breve tempo.
Non disponibile
Leggi altro di Muscle Trainer
Schede Allenamento Massa a Corpo libero 101 Diete per Aumentare la Massa Muscolare Valutazione: 0 su 5 stelle0 valutazioniSchede Allenamento Forza a Corpo Libero Valutazione: 5 su 5 stelle5/5Schede Allenamento Dimagrimento e Definizione Valutazione: 0 su 5 stelle0 valutazioni100 Schede Allenamento Corpo libero Valutazione: 1 su 5 stelle1/5Alimentazione per il Nuoto Valutazione: 0 su 5 stelle0 valutazioniLa Dieta della Palestra per la Massa e la Definizione Muscolare Valutazione: 4 su 5 stelle4/5Schede Palestra per il Nuoto Valutazione: 0 su 5 stelle0 valutazioniSchede Palestra per Calcio Valutazione: 0 su 5 stelle0 valutazioniSchede Allenamento Forza per la Palestra Valutazione: 0 su 5 stelle0 valutazioniManuale Personal Trainer e Bodybuilding Valutazione: 0 su 5 stelle0 valutazioniSchede Palestra per Pallavolo Valutazione: 0 su 5 stelle0 valutazioni101 Diete per Dimagrire Valutazione: 0 su 5 stelle0 valutazioniDimagrire con il Nuoto Libero Valutazione: 0 su 5 stelle0 valutazioniSchede Allenamento Nuoto Libero Valutazione: 0 su 5 stelle0 valutazioniSchede Palestra per Tennis Valutazione: 0 su 5 stelle0 valutazioniAllenamento Nuoto e Palestra - La Rivelazione Valutazione: 0 su 5 stelle0 valutazioniManuale Pratico della Palestra 2.0 Valutazione: 0 su 5 stelle0 valutazioniSchede Palestra per Basket Valutazione: 0 su 5 stelle0 valutazioniSchede Palestra per Pallanuoto Valutazione: 0 su 5 stelle0 valutazioniSchede Allenamento Massa per la Palestra Valutazione: 0 su 5 stelle0 valutazioniLa Dieta per il Calistenic Valutazione: 0 su 5 stelle0 valutazioni
Correlato a 101 Schede Allenamento Massa Muscolare
Ebook correlati
Il Manuale Pratico del Fitness Valutazione: 0 su 5 stelle0 valutazioniLa Dieta della Palestra per la Massa e la Definizione Muscolare Valutazione: 4 su 5 stelle4/5Schede Allenamento Forza per la Palestra Valutazione: 0 su 5 stelle0 valutazioniI 101 Consigli d'Oro per la Massa Muscolare in Palestra Valutazione: 0 su 5 stelle0 valutazioniI 101 Consigli d'Oro per la Definizione Muscolare in Palestra Valutazione: 0 su 5 stelle0 valutazioniL'Allenamento a Corpo Libero In italiano/ Bodyweight Training In Italian Valutazione: 0 su 5 stelle0 valutazioniPower-Flex Stretching - I Segreti della Super Flessibilità Valutazione: 5 su 5 stelle5/5Guida rapida all'allenamento in palestra Valutazione: 3 su 5 stelle3/5Hard Stretching + Flessibilità + Forza + Potenza Per le Arti Marziali e gli Sport da Combattimento Valutazione: 4 su 5 stelle4/5Bodybuilding: I segreti per la costruzione di un corpo sano, forte e muscoloso Valutazione: 0 su 5 stelle0 valutazioniSchede Palestra per Calcio Valutazione: 0 su 5 stelle0 valutazioniSchede Palestra per il Nuoto Valutazione: 0 su 5 stelle0 valutazioniPerformance sportiva e alimentazione: Guida pratica ai fattori nutrizionali che influenzano la prestazione fisica Valutazione: 0 su 5 stelle0 valutazioniSchede Palestra per Basket Valutazione: 0 su 5 stelle0 valutazioniGuida al corpo perfetto in 28 giorni Valutazione: 0 su 5 stelle0 valutazioniThe secrets of body building competitions Valutazione: 0 su 5 stelle0 valutazioniIl cardio e l'allenamento Valutazione: 0 su 5 stelle0 valutazioniSvegliati! - Alzarsi presto (e bene) ogni mattina Valutazione: 0 su 5 stelle0 valutazioniNatural Bodybuilding. I Segreti del Successo. Schede di Allenamento Femminili. Vol. 7/8 Valutazione: 0 su 5 stelle0 valutazioniGuarire dalla Miopia. Senza Occhiali, Lenti a contatto e Chirurgia Valutazione: 5 su 5 stelle5/5Calisthenics: Perfeziona la tua forma fisica tramite l'innovativo metodo di allenamento a corpo libero Valutazione: 0 su 5 stelle0 valutazioniBioterapia nutrizionale nello sport femminile Valutazione: 0 su 5 stelle0 valutazioniAlimentazione per il Nuoto Valutazione: 0 su 5 stelle0 valutazioniL’allenamento di successo: Il riscaldamento e il recupero dopo l’allenamento per una performance sportiva Valutazione: 0 su 5 stelle0 valutazioniTecniche di rilassamento e visualizzazione. Applicazioni pratiche Valutazione: 2 su 5 stelle2/5
Benessere per voi
Calisthenics per Principianti: La ginnastica a corpo libero - Edizione Illustrata Valutazione: 0 su 5 stelle0 valutazioniAbitudini E Nutrizione Contro La Calvizie Valutazione: 0 su 5 stelle0 valutazioniDieta Del Fegato Grasso In italiano/ Diet Of The Fatty Liver In Italian: Guida su Come Porre Fine alla Malattia del Fegato Grasso Valutazione: 0 su 5 stelle0 valutazioniVitamine E Minerali Per Un'Ottima Salute: Raccomandazioni Per Evitare Malattie Basate Sulla Scienza E Non Sul Marketing Valutazione: 0 su 5 stelle0 valutazioniLa Ginnastica Facciale: Per un viso sempre giovane e fresco Valutazione: 0 su 5 stelle0 valutazioniMassaggio Sonoro con le Campane Tibetane Valutazione: 4 su 5 stelle4/5La camminata veloce: Più magri, più sani e sempre in forma senza sforzo Valutazione: 5 su 5 stelle5/5Come meditare: Guida pratica per fare amicizia con la propria mente Valutazione: 0 su 5 stelle0 valutazioniLa riflessologia plantare, della mano e del padiglione auricolare: Una proposta terapeutica Valutazione: 0 su 5 stelle0 valutazioniCurare la prostata senza farmaci: Metodi naturali per una prostata sana Valutazione: 5 su 5 stelle5/5Ricettario Di Cucina Per Diabetici In Italiano/ Cookbook For Diabetics In Italian Valutazione: 0 su 5 stelle0 valutazioniil Mal di Schiena è Morto Valutazione: 5 su 5 stelle5/5Guarire dalla Miopia. Senza Occhiali, Lenti a contatto e Chirurgia Valutazione: 5 su 5 stelle5/5Ipnosi: dalla A alla Z Valutazione: 5 su 5 stelle5/5Segni, sintomi ed emozioni in omeopatia Valutazione: 3 su 5 stelle3/5Diritto del lavoro: Sintesi ragionata di Diritto del lavoro per concorsi pubblici e esami universitari Valutazione: 0 su 5 stelle0 valutazioniTecnologia delle biofrequenze (La): radionica e tecniche vibrazionali: nuovi percorsi della medicina Valutazione: 4 su 5 stelle4/5Ricette Friggitrice ad aria Valutazione: 0 su 5 stelle0 valutazioniChakra e corpi sottili: Conoscere e armonizzare il potere dei centri energetici Valutazione: 0 su 5 stelle0 valutazioniPensare come le montagne Valutazione: 0 su 5 stelle0 valutazioniGuarigione Esoterica - Vol. 1: Esoteric Healing - Italian, #1 Valutazione: 0 su 5 stelle0 valutazioniMille musiche diverse - Manuale pratico di Musicoterapia Valutazione: 5 su 5 stelle5/5Hatha yoga - L'arte di star bene - volume primo Valutazione: 0 su 5 stelle0 valutazioniCorpo Energia Spirito: I tre tesori Valutazione: 5 su 5 stelle5/5I Segreti della Longevità Valutazione: 5 su 5 stelle5/5L'intelligenza intuitiva del cuore: Dall’antichità ai giorni nostri, dal Cuore antico alla fisica quantistica Valutazione: 0 su 5 stelle0 valutazioniFondamenti di psicosomatica Valutazione: 4 su 5 stelle4/5
Episodi di podcast correlati
Digiuno intermittente tra mito e realtà Il 0% ha trovato utile questo documentoAUMENTARE LA RESISTENZA NELLA CORSA: Stai anche tu cercando un modo per correre più veloce o più a lungo? Aspetta, ma te lo puoi permettere? Il corridore abile è quello che si allena in modo sostenibile, senza subire infortuni, migliorando le proprie prestazioni e godendosi al contempo... Il 0% ha trovato utile questo documentoLO STRETCHING PER LA CORSA: Uno degli argomenti più combattuti nel mondo del Running riguarda proprio la tipologia di esercizi di stretching da fare prima e dopo l'allenamento di corsa. Ma facciamo un passo indietro, siamo sicuri che lo stretching sia ciò di cui il nostro corpo... Il 0% ha trovato utile questo documentoIl cardio fa dimagrire? Il 0% ha trovato utile questo documentoTutto sull’allenamento dei glutei: quali esercizi sono i migliori e ogni quanto allenare i glutei Il 0% ha trovato utile questo documentoDOLORE ALLE GINOCCHIA DURANTE LA CORSA: DOLORE ALLE GINOCCHIA DURANTE LA CORSA: cause e rimedi È una delle problematiche più comuni che affligge i runner oggigiorno: il dolore alle ginocchia! Moltissimi corridori ne soffrono e magari tra questi ci sei anche tu. Magari però ti hanno anche... Il 0% ha trovato utile questo documentoRELAX: il segreto per migliorare le performance nella corsa: Un aspetto importante ma troppo sottovalutato nel mondo della corsa è quello del relax. Imparare a correre in modo rilassato infatti ci permettere di correre in modo più efficiente, sfruttando appieno quelle che sono le strutture elastiche del nostro... Il 0% ha trovato utile questo documentoCORRERE PER DIMAGRIRE: La convinzione che correre faccia dimagrire è una tra le più radicate nell'universo della corsa e del movimento, e non senza motivo, correre è infatti una delle attività che fa bruciare più grasso, se fatta nel modo corretto. È così che molte persone... Il 0% ha trovato utile questo documentoCORRERE A LUNGO: CORRERE A LUNGO [Aumenta le Distanze con questi 3 Semplici Consigli] Quando si scopre il vero piacere della corsa è normale voler correre di più. Ogni runner infatti prima o poi ha il desiderio di aumentare le proprie distanze distanze, i propri... Il 0% ha trovato utile questo documento26. Bodyscan prima di dormire: Cos’è la pratica del Body scan? E come può aiutarci a dormire meglio? In questa puntata rispondo a queste due domande cruciali, che possono aiutare tutti quelli che hanno intenzione di migliorare il proprio sonno ed essere più energici e... Il 0% ha trovato utile questo documentoLA CORSA RIGENERANTE: LA CORSA RIGENERANTE [Il Segreto della Performance: la Corsa di Recupero] Per leggere gli articoli del BLOG dedicati a questo tema, clicca qui https://goo.gl/WkgrUu https://goo.gl/HY36ap Nel mondo del running si sta dimenticando uno aspetto... Il 0% ha trovato utile questo documentoCome dimagrire l’interno coscia e allenare i muscoli adduttori Il 0% ha trovato utile questo documento4 consigli per essere costanti nell'attività fisica: Imparare ad essere costanti nell'attività fisica è un ottimo modo per migliorare il nostro stile di vita. Eppure, la costanza sembra rappresentare una sfida impegnativa per molti di noi: ogni anno milioni di persone decidono di iscriversi in palestra... Il 0% ha trovato utile questo documentoIL DEFATICAMENTO NELLA CORSA: Non molti runner riservano al defaticamento il posto che merita, per molti è un "di più" dell'allenamento, da eseguire solo se c'è il tempo per farlo, non riconoscendone così l'importanza fondamentale. In realtà però il defaticamento dovrebbe essere... Il 0% ha trovato utile questo documentoAlimentazione per Massa - Come Impostare la Dieta per Aumentare la Massa Muscolare: Oggi parliamo di Alimentazione per Massa - Come Impostare la Dieta per Aumentare la Massa Muscolare. In tanti si affacciano al mondo dell'allenamento per aumentare la massa muscolare, ma pochi sanno come farlo al meglio. In questo video ti parlo di... Il 0% ha trovato utile questo documentoI MIGLIORI METODI PER ACCELERARE IL RECUPERO POST GARA: La gara non finisce quando tagliamo il traguardo, a quel punto inizia infatti una fase fondamentale e da molti sottovalutata: la fase di recupero. Saper recuperare al meglio dopo uno sforzo fisico è una vera e propria arte, che richiede competenza ed... Il 0% ha trovato utile questo documentoIL RISCALDAMENTO PER LA CORSA: IL RISCALDAMENTO PER LA CORSA [Consigli prima di Iniziare a Correre] Ti sei mai riscaldato prima di una gara? E prima di un allenamento? Ma soprattutto: sai come eseguire un corretto riscaldamento per la corsa? Molti runner (ma anche atleti di altri... Il 0% ha trovato utile questo documentoCORRERE COME MEDICINA: Correre può essere una delle "medicine" più potenti messe a tua disposizione da Madre Natura, ci avevi mai pensato? Per noi esseri umani infatti, poche altre pratiche hanno l'incredibile potere di donarci forma fisica, salute e benessere. Per è... Il 0% ha trovato utile questo documentoTORNARE A CORRERE DOPO UN INFORTUNIO: TORNARE A CORRERE DOPO UN INFORTUNIO [3 Indispensabili Consigli] Tornare a correre e performare al meglio dopo un infortunio? Si può fare ed in questo video voglio mostrarti come! Per molti runner infatti l'infortunio non solo rappresenta uno... Il 0% ha trovato utile questo documentoTRAINING AUTOGENO – ESERCIZIO DEL PLESSO SOLARE: Siamo arrivati al penultimo esercizio del nostro percorso di Training Autogeno. Oggi ci occuperemo della regione addominale grazie all’esercizio del plesso solare. Gli stati emotivi, in particolar modo l’ansia, hanno importanti ripercussioni sul... Il 0% ha trovato utile questo documentoTecnica di Corsa: la CADENZA: La cadenza (o ritmo) è uno dei pilastri fondamentali della corretta tecnica di corsa. Senza il giusto ritmo la nostra corsa non può essere efficiente. In questo episodio vediamo allora qual è il ritmo corretto che dovremmo imparare a mantenere, gli... Il 0% ha trovato utile questo documentoI REALI BENEFICI DELLA CORSA: Sei sicuro di conoscere i reali benefici della corsa e, soprattutto, cosa fare per ottenerli? Che correre offra immensi benefici all'essere umano è ormai opinione condivisa e molti anzi iniziano a correre proprio per questo. Tra chi vuole dimagrire,... Il 0% ha trovato utile questo documentoCorrere in gruppo: Correre in gruppo è un altro dei grandi piaceri di condividere una passione come la corsa. Eppure svolgere la nostra attività preferita in compagnia non sempre fa bene al nostro allenamento, a volte può essere anzi deleterio. Soprattutto se stiamo... Il 0% ha trovato utile questo documentoSQUAT e CORSA: l'esercizio migliore per stretching e mobilità articolare: ercando "stretching per la corsa" sul web si possono ottenere le risposte più diverse e vedere decine se non centinaia di esercizi diversi. Ma sono tutti utili? E soprattutto, sono davvero utili per la corsa? In questo video allora vi presentiamo... Il 0% ha trovato utile questo documento4. Benefici dello Yoga: Quali sono e perché ti cambiano la vita: In questo video ti spiego nello specifico quelli che sono i benefici dello Yoga. Sia quelli fisici che mentali: - migliora il sistema muscolare - migliora il sistema scheletrico - migliora il sistema cardio-vascolare - aiuta a perdere peso -... Il 0% ha trovato utile questo documentoAllenare equilibrio, propriocezione e stabilità per la corsa, la camminata e la vita quotidiana: In questa seconda puntata di Casa Correre Naturale approfondiamo il tema dell'equilibrio per la corsa, la camminata e la vita quotidiana. Abilità tanto importante quanto sottovalutata, allenare l'equilibrio è fondamentale per correre così come lo è... Il 0% ha trovato utile questo documento[Stretching VS Mobilità Articolare] Che esercizi fare prima di correre?: Molti corridori sono spesso alla ricerca di quali siano i migliori esercizi di stretching da fare prima di correre. Ma la risposta corretta a questa domanda è una sola: nessuno! Prima di correre infatti fare stretching non solo non è utile alla nostra... Il 0% ha trovato utile questo documentoTraining Autogeno - Esercizio del Respiro: TRAINING AUTOGENO – ESERCIZIO DEL RESPIRO Dopo l’esercizio della pesantezza, grazie al quale abbiamo favorito una maggiore distensione muscolare, e quello del calore, nel quale abbiamo apprezzato la sensazione di tepore dovuta ad una migliore... Il 0% ha trovato utile questo documentoI migliori INTEGRATORI per la CORSA: Si parla spesso di quali possano essere i migliori integratori per la corsa, quelli che ci permettano di migliorare le nostre performance in gara e allenamento, di accelerare i tempi di recupero, di sentirci meglio e soprattutto correre meglio. Ma... Il 0% ha trovato utile questo documentoRiprendere a CORRERE dopo la QUARANTENA: allenamenti e consigli utili: Come riprendere a correre nel modo migliore dopo quasi 2 mesi di quarantena? In questo video vogliamo darti consigli e utili e pratici sull'approccio da avere e sugli allenamenti da fare per tornare a correre in totale sicurezza e soprattutto... Il 0% ha trovato utile questo documento
Articoli correlati
LA SCHEDA Di Allenamento Di Veronica Ursida Uomini e Donne MagazineArticolo
LA SCHEDA Di Allenamento Di Veronica Ursida
26 giu 2020
1 min. di letturaÈ Arrivata L'estate, Costruiamo La Nostra "Tartaruga" Addominale MAXIM ITALIAArticolo
È Arrivata L'estate, Costruiamo La Nostra "Tartaruga" Addominale
18 giu 2019
2 min. di letturaLA SCHEDA Di Allenamento Di Barbara De Santi Uomini e Donne MagazineArticolo
LA SCHEDA Di Allenamento Di Barbara De Santi
3 lug 2020
2 min. di letturaLA SCHEDA Di Allenamento Di Valentina Autiero Uomini e Donne MagazineArticolo
LA SCHEDA Di Allenamento Di Valentina Autiero
12 giu 2020
2 min. di letturaDOG HUMAN fitness Quattro ZampeArticolo
DOG HUMAN fitness
23 gen 2022
4 min. di letturaTornare In Forma Senza Rischi Fortune ItaliaArticolo
Tornare In Forma Senza Rischi
12 set 2023
AIUTA A CONTROLLARE IL PESO. Permette di migliorare il metabolismo. Fa star bene la psiche, liberando endorfine. Contrasta gli acciacchi di muscoli, ossa e articolazioni. Favorisce la coordinazione dei movimenti. Inoltre si tratta di un approccio al
2 min. di letturaPET-MASSAGGIO In Acqua Quattro ZampeArticolo
PET-MASSAGGIO In Acqua
23 dic 2020
5 min. di letturaIl Sonno Dello Sportivo Ville & CasaliArticolo
Il Sonno Dello Sportivo
20 nov 2020
1 min. di letturaOBEDIENCE Un Mondo Speciale Quattro ZampeArticolo
OBEDIENCE Un Mondo Speciale
23 ago 2021
4 min. di letturaRAFFORZARE… LE SPALLE! I Consigli Di Riccardo Uomini e Donne MagazineArticolo
RAFFORZARE… LE SPALLE! I Consigli Di Riccardo
14 mag 2021
1 min. di letturaOssessione O Rispetto? Questo È Il Dilemma MAXIM ITALIAArticolo
Ossessione O Rispetto? Questo È Il Dilemma
15 mar 2020
2 min. di letturaInfo Trattamenti E Corsi Quattro ZampeArticolo
Info Trattamenti E Corsi
23 dic 2020
Diversi i corsi in programma, sia sul massaggio in generale che su approfondimenti in determinate tecniche (linfodrenaggio, trigger-point, massaggio sportivo e massaggio rilassante). Il percorso inizia con 6 ore di teoria online, in diretta con le do
1 min. di letturaPerché Una Dieta TRAVEL & SPAArticolo
Perché Una Dieta
5 mar 2021
1 min. di letturaI Cinque Benefici Del Massaggio In Acqua Quattro ZampeArticolo
I Cinque Benefici Del Massaggio In Acqua
23 dic 2020
L’idea di immergersi in acqua, di per sé, è già un nuovo schema al quale corpo e mente devono adattarsi. Il cane è spinto ad agire perché in acqua deve mettere in atto dei circuiti di equilibrio motori e muscolari che costituiscono, da soli, un eserc
1 min. di letturaYumeiho TRAVEL & SPAArticolo
Yumeiho
5 mar 2021
1 min. di letturaLo yoga CHE FA MIAAAAO! Quattro ZampeArticolo
Lo yoga CHE FA MIAAAAO!
23 set 2022
3 min. di letturaPRANIC HEALING, il Potere Nelle Mani Mistero MagazineArticolo
PRANIC HEALING, il Potere Nelle Mani
4 ott 2023
4 min. di letturaEssere o BENESSERE? MAXIM ITALIAArticolo
Essere o BENESSERE?
15 mar 2020
2 min. di letturaIL CIBO Che Fa Bene Cotto e MangiatoArticolo
IL CIBO Che Fa Bene
3 nov 2020
Dr. Monica Cimino Nutrizionista, Specialista in Scienza dell’Alimentazione, Dottore di Ricerca in Biologia Cellulare e Molecolare. Collabora con attività di ricerca con il Centro Pilota Regionale per i Disturbi Alimentari, Università Luigi Vanvitelli
2 min. di letturaL'ALLENAMENTO Più Naturale: Camminare! Uomini e Donne MagazineArticolo
L'ALLENAMENTO Più Naturale: Camminare!
21 mag 2021
1 min. di letturaSindrome Da Rientro Fortune ItaliaArticolo
Sindrome Da Rientro
7 set 2022
3,8 MLD DI EURO in un anno. Stando a un rapporto degli analisti dell’Area Studi Mediobanca sui dati del 2020, tanto spendono gli italiani per gli integratori alimentari. Con una tendenza alla crescita di un mercato che vede il nostro Paese leader in
2 min. di letturaMarco Gasparotti «LA CHIRURGIA ESTETICA VA SAPUTA INDOSSARE, COME UN VESTITO» Uomini e Donne MagazineArticolo
Marco Gasparotti «LA CHIRURGIA ESTETICA VA SAPUTA INDOSSARE, COME UN VESTITO»
25 set 2020
3 min. di letturaJoy & Laura BINOMIO ESPLOSIVO Quattro ZampeArticolo
Joy & Laura BINOMIO ESPLOSIVO
23 lug 2021
4 min. di letturaIL CIBO Che Fa Bene Cotto e MangiatoArticolo
IL CIBO Che Fa Bene
5 mag 2020
Dr. Monica Cimino Nutrizionista, Specialista in Scienza dell’Alimentazione, Dottore di Ricerca in Biologia Cellulare e Molecolare. Collabora con attività di ricerca con il Centro Pilota Regionale per i Disturbi Alimentari, Università Luigi Vanvitelli
2 min. di lettura
Recensioni su 101 Schede Allenamento Massa Muscolare
Valutazione: 0 su 5 stelle
0 valutazioni
0 valutazioni0 recensioni