Piano dietetico insulino-resistente per i diabetici di tipo 2

Di Diana Watson

Chi dice che devi rinunciare ai tuoi cibi preferiti? Controlla il tuo diabete di tipo 2 con deliziose ricette a basso contenuto di zuccheri e ad alto contenuto proteico oggi! Soffri di diabete di tipo 2 ? Hai problemi a mantenere bassi livelli di zucchero nel sangue giorno dopo giorno? Soffri di picchi di glicemia dopo un pasto pesante e hai bisogno di farmaci per stabilizzare le tue condizioni? E, soprattutto, stai cercando una dieta di cui ti puoi fidare per garantire un livello stabile di zucchero nel sangue dopo ogni singolo pasto e allo stesso tempo assaggiare pasti deliziosi e appaganti? Ti presento “Piano dietetico insulino-resistente per i diabetici di tipo 2” - Mangia ciò che ami mentre controlli il tuo diabete. In questo libro imparerai:

cosa la  dieta insulino-resistente può fare per te;
come funziona e come gestire a lungo termine le tue condizioni con un piano dietetico completo;
aspettative e obiettivi che dovresti prefiggerti;
ricette salutari per colazione, pranzo e cena a basso contenuto di zuccheri;
pasti sani che ti aiutano a migliorare la tua salute e avere un corpo più sano.

Ecco alcune ricette che so che amerai:

frittata di basilico e pomodoro;
muffin di noci pecan, carote e banane;
scramble di formaggio di capra e verdure;
hummus al limone;
tabbouleh di quinoa;
spiedini di gamberi alla griglia;
peperoni ripieni di manzo e riso;
hamburger di tacchino grigliato;
petti di pollo e salsa all'arancia;
salsa di gamberetti e mostarda con dragoncello;
e molto altro ancora ....

Prendi la tua copia di questo libro oggi e saluta il diabete mangiando cibo salutare una volta per tutte. Scorri verso l'alto e premi il pulsante “Acquista ora” oggi per ottenere la tua copia!

• Lingua: Italiano
• Editore: Diana Watson
• Data di uscita: 18 feb 2021
• ISBN: 9781071589014

Anteprima del libro

PIANO DIETETICO INSULINO-RESISTENTE PER I DIABETICI DI TIPO 2

LA TUA GUIDA ESSENZIALE PER LA PREVENZIONE DEL DIABETE E ALCUNE RICETTE DELIZIOSE DA PROVARE!

DIANA WATSON

Copyright © 2017 DIANA WATSON

Tutti i diritti riservati.

DEDICA

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Dedico questo libro ai miei due bellissimi figli e al mio amorevole marito che sono stati a dir poco la mia luce e la mia gioia nel corso degli anni.

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INDICE

PARTE 1

Introduzione

Capire l’insulino-resistenza

Dieta insulino-resistente

Gestione a lungo termine

Piano dietetico

Ricette

PARTE 2

Diabete e piano dietetico realistico

Ricette per la colazione

Ricette per il pranzo

Ricette per la cena

Snack deliziosi

Indice delle ricette

PARTE 3

La dieta chetogenica e come funziona

Piano dietetico di 14 giorni

Ricette per la colazione

Ricette per il pranzo e la cena

Snack e dolci per il tuo piano dietetico

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Ecco il link: http://bit.do/dianawatson

PARTE 1

INTRODUZIONE

Congratulazioni per aver acquistato la tua copia personale Piano dietetico insulino-resistente per i diabetici di tipo 2. Grazie per averlo fatto.

Se, dal tuo medico, hai scoperto di essere ad alto rischio di sviluppare il diabete o che sei insulino-resistente, non ti preoccupare che non sei solo. In effetti, si ritiene che il numero di diabetici raddoppierà da circa 190 a 325 milioni entro i prossimi due decenni. Uno studio condotto nel 2002 ha rilevato che il 32,2% della popolazione negli Stati Uniti è insulino-resistente.

Sapere come funziona la resistenza all’insulina a livello cellulare aiuta le persone a conoscere i modi migliori per curare e prevenire il diabete di tipo 2. Gli individui che soffrono di diabete mellito e persone obese sono spesso insulino-resistenti. Molti studi hanno rilevato che una dieta e l’esercizio fisico insulino-resistenti possono alterarne i percorsi e rallentare l'insorgenza della stessa.

È sicuro dire che se guardiamo ai diversi metodi per cambiare le nostre abitudini e prestiamo attenzione a ciò che facciamo, possiamo apportare alcuni miglioramenti alla nostra vita. Una dieta insulino-resistente può aiutarti a perdere peso e regolare la glicemia e i livelli di insulina in modo da ridurre le possibilità di sviluppare il diabete.

È possibile che l'insulino-resistenza sia la principale causa di molte delle malattie croniche odierne. Queste malattie uccidono collettivamente oltre un milione di persone ogni anno. La cosa buona è che può essere facilmente migliorata con alcuni semplici cambiamenti nelle tue abitudini alimentari, di vita e di esercizio fisico. Prevenire la possibilità di insulino-resistenza è probabilmente la cosa migliore che puoi fare per assicurarti di vivere una vita lunga e sana.

Ci sono molti libri su questo argomento sul mercato, grazie ancora per aver scelto questo! È stato fatto ogni sforzo per assicurarsi che fosse pieno di quante più informazioni utili possibili. Buon Divertimento!

CAPIRE L’INSULINO-RESISTENZA

Ci sono momenti in cui le nostre cellule smettono di rispondere alla nostra insulina. Quando ciò accade, probabilmente soffri di insulino-resistenza. Le tue cellule diventano resistenti all'insulina. Quando il tuo corpo diventa resistente, il pancreas risponderà producendo più insulina per cercare di ridurre i livelli di zucchero nel sangue. Quando ciò accade, si sviluppa iperinsulinemia, ovvero il sangue contiene alti livelli di insulina. Rendiamolo un po’ più semplice, esaminiamo le singole parti dell'insulino-resistenza.

Metabolismo

Il metabolismo è probabilmente uno dei processi più fraintesi dal nostro corpo. Il tuo metabolismo funziona come una raccolta di reazioni chimiche che si verificano nelle tue cellule per aiutarti a convertire il cibo in energia. Mentre stai leggendo questo, stanno accadendo mille reazioni metaboliche. Esistono due canali metabolici principali:

il catabolismo è il processo che il corpo esegue quando scompone i componenti del cibo, come grassi, proteine e carboidrati, in parti più semplici, che vengono quindi utilizzate per produrre energia. Per capirlo meglio, guardalo come se fosse il tuo metabolismo distruttivo. Le tue cellule abbattono grassi e carboidrati per liberare la loro energia; questo assicura che il tuo corpo possa alimentare una reazione anabolica;

l'anabolismo è il metabolismo contrastante che lavora per costruire e immagazzinare energia. Quando le tue cellule eseguono un processo anabolico, questo aiuta a far crescere nuove cellule e a mantenere i tessuti del tuo corpo, oltre che immagazzinare energia che puoi usare in seguito.

I sistemi nervoso e ormonale controllano questi processi. Quando guardi quante calorie dovresti consumare in un giorno, devi controllare il dispendio energetico totale del tuo corpo. Ciò che mangi, quanto ti muovi, come riposi e quanto devono recuperare i tuoi tessuti e le tue cellule, contribuiranno a capire il tuo dispendio energetico totale.

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