Ricette Digiuno Intermittente

Di Anna Rossi

Una raccolta delle migliori ricette della dieta del digiuno per avere successo nel tuo digiuno intermittente e raggiungere i tuoi obiettivi!

So cosa potreste pensare: perché ho bisogno di un libro di ricette che mi mostri cosa mangiare quando sono a digiuno? Questa è una domanda perfettamente legittima. Dopo tutto, il digiuno consiste nel non mangiare - quindi perché si deve cucinare?

Non mangiare è solo un pezzo del puzzle! Il digiuno deve essere bilanciato da un'adeguata assunzione di cibo e da ingredienti nutrienti e densi di sostanze nutritive.

Una volta che avete capito il principio del digiuno intermittente, avete fissato il vostro obiettivo e scelto il metodo di digiuno che più vi si addice - è il momento di mangiare!

Per ottenere buoni risultati e un successo a lungo termine con il tuo digiuno, è essenziale mangiare cibi interi e non trasformati durante la tua finestra di alimentazione.

Le ricette di questo libro sono gustose, nutrienti e a basso contenuto di carboidrati. Aiutano a controllare la fame e a minimizzare l'accumulo di grasso, rendendo il digiuno più piacevole ed efficace.

Queste deliziose ricette con super alimenti trasformeranno la tua finestra di alimentazione in una festa che ispira l'anima.

• Lingua: Italiano
• Editore: Anna Rossi
• Data di uscita: 2 mar 2021
• ISBN: 9781393195351

Anteprima del libro

Una raccolta delle migliori ricette per avere successo nel tuo digiuno intermittente e raggiungere i tuoi obiettivi!

Anna Rossi

© 2021 Anna Rossi

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Sommario

Pancakes alla cannella

Budino al cioccolato

Pane di psillio

Panini al sesamo

Brodo di pollo

Fagiolini al timo

Purè di cavolfiore al parmigiano

Cavoletti di Bruxelles con pancetta

Toast al salmone

Quiche di broccoli

Uova al forno con pomodoro

Frittata ai funghi

Insalata di salmone

Insalata al formaggio di capra

Insalata di verdure grigliate

Insalata Caesar con Pollo

Insalata di roast beef

Insalata di manzo grigliato

Pollo arrosto alle erbe

Pollo piccante con melanzane

Curry di verdure

Riso al cavolfiore con gamberi

Gamberi avvolti nel prosciutto

Filetto di salmone con spinaci

Polpette greche

Cremoso manzo toscano

Vellutata di funghi

Vellutata di rape

Zuppa di Okra

Zuppa di cavolini di Bruxelles

So cosa potreste pensare: perché ho bisogno di un libro di cucina che mi mostri cosa mangiare quando sono a digiuno? È una domanda perfettamente legittima. Dopo tutto, il digiuno consiste nel non mangiare - quindi perché si deve cucinare?

Non mangiare è solo un pezzo del puzzle! Il digiuno deve essere bilanciato da un'adeguata assunzione di cibo e da ingredienti nutrienti e densi di sostanze nutritive.

Una volta che avete capito il principio del digiuno intermittente, avete fissato il vostro obiettivo e scelto il metodo di digiuno che più vi si addice - è il momento di mangiare!

Per ottenere buoni risultati e un successo a lungo termine con il tuo digiuno, è essenziale mangiare cibi interi e non trasformati durante la tua finestra di alimentazione.

Le ricette di questo libro sono gustose, nutrienti e a basso contenuto di carboidrati. Aiutano a controllare la fame e a minimizzare l'accumulo di grasso, rendendo il digiuno più piacevole ed efficace.

Queste deliziose ricette con super alimenti trasformeranno la tua finestra di alimentazione in una festa che ispira l'anima.

Spero che queste ricette vi piacciano tanto quanto a me è piaciuto prepararle per voi!

Pancakes alla cannella

Tempo di cottura: 20 minuti

Rendimento: 6 pancakes

Ingredienti

•  ⅔ tazza di farina di mandorle sbollentate

•  1 cucchiaio di stevia

•  1 cucchiaino di lievito

•  ½ cucchiaino di cannella macinata

•  2 uova grandi

•  56 g di formaggio cremoso, ammorbidito

•  2 cucchiaini di estratto di vaniglia