42 Frappé e Frullati Proteici Vegan - Veloci e facili da preparare. Perfetti per una dieta sana

Di Kelli Rae

I frullati sono deliziosi e apportano tantissimi benefici alla salute. Sono molto nutrienti e in grado di soddisfare anche i palati più golosi. Facili e veloci da preparare, costituiscono un pasto o uno spuntino salutare da consumare quando si preferisce nell’arco dell’intera giornata.
In questo ricettario ho inserito 42 ricette di frappé e frullati proteici 100% vegan facili e veloci da preparare. Troverete anche cinque utili consigli, oltre a brevi curiosità e approfondimenti sugli ingredienti contenuti in ogni ricetta.

Tra i numerosi ingredienti presenti vi sono:

• Fragole
• Semi di Chia
• Latte di mandorla
• Anguria
• Ciliegie
e tanto altro!

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• Lingua: Italiano
• Editore: BadPress
• Data di uscita: 7 ago 2016
• ISBN: 9781507150443

Anteprima del libro

Introduzione

I frullati sono deliziosi e apportano tantissimi benefici alla salute. Sono molto nutrienti e in grado di soddisfare anche i palati più golosi. Facili e veloci da preparare, costituiscono un pasto o uno spuntino salutare da consumare quando si preferisce nell’arco dell’intera giornata.

In questo ricettario ho inserito 42 ricette di frappé e frullati proteici 100% vegan facili e veloci da preparare. Troverete anche cinque utili consigli, oltre a brevi curiosità e approfondimenti sugli ingredienti contenuti in ogni ricetta.

Sappiate che non sono una nutrizionista e, se desiderate sostituire un ingrediente presente in una qualsiasi ricetta contenuta in questo libro, sentitevi liberi di farlo. Di sicuro conoscerete il vostro corpo meglio di me. Queste sono solo alcune delle mie ricette preferite, che vi consiglio di provare a preparare a casa ma che, in nessun modo, rappresentano un suggerimento medico.

Potete consumare 1 o 2 frullati, a seconda di quanto siate affamati.

Spero apprezzerete la mia personale raccolta di ricette! Se avete suggerimenti o domande, scrivetemi all’indirizzo e-mail [e-mail] o seguitemi su Instagram (kelliraefit).

Nota al lettore

Nelle ricette contenute in questo libro, tradotte fedelmente dalla lingua inglese, gli ingredienti sono indicati in cup (tazze), tablespoon (cucchiai), teaspoon (cucchiaini) e oz (once), ognuno di essi corrispondente a una determinata quantità in volume.

Essendo il sistema di misura anglosassone differente da quello internazionale (metrico decimale), si consiglia al lettore di visitare i portali Cibo360.it e Misya.info per leggere gli articoli di approfondimento sull’argomento e consultare le tabelle di conversione in grammi.

Top 5 Consigli e Suggerimenti

~ Se volete rendere i vostri frullati più densi, il ghiaccio è un ottimo alleato. Tuttavia, per ottenere la consistenza migliore, circa i  ⅔ dei vostri ingredienti devono essere congelati. È un suggerimento