Ricette per una dieta anti-infiammatoria: 30 veloci e facili spuntini per combattere l’infiammazione

Di Sarah Sophia

30 veloci e facili spuntini per combattere l’infiammazione, rallentare l’invecchiamento, ridurre il rischio di infarti e sostenere il vostro organismo

Ricette per una dieta anti-infiammatoria

The Essential Kitchen Series, Book 46

Ebbene sì, avete letto bene: ridurre l’infiammazione adottando un programma alimentare.

Adottare una dieta salutare e mangiare ad orari prestabiliti, aiutano la nostra salute in generale e portano alla longevità. Ma che cosa fare tra un pasto e l’altro, quando subentra la fame? Utilizzare una dieta che include degli spuntini salutari e anti-infiammatori. È la soluzione ideale per attenuare il senso di fame, mantenendo allo stesso tempo il vostro patto con uno stile di vita genuino. 

Un passo verso la direzione giusta oggi, può fare la differenza sul vostro stato d’animo e su come il vostro organismo funziona. Imparate ad apprezzare la vita, costruire una sensazione di sicurezza e adottare un atteggiamento di benessere modificando semplicemente ciò che mangiate.

Ridurre l’infiammazione e le allergie

Quando ci soffermiamo a parlare di infiammazione, spesso tendiamo a concentrarci sulle micro forme della malattia che colpiscono le pareti delle arterie causando l’arteriosclerosi e la formazione di placche, individuando così come un principio di infarto.

Andate controcorrente, liberatevi delle malattie croniche e ripulite il vostro organismo impegnandovi a mangiare sano. Avrete sentito sicuramente parlare, attraverso programmi culinari in televisione o grazie al vostro dottore, di antiossidanti e radicali liberi; fate vostra questa nuova conoscenza e utilizzate questo libro per la vostra cucina.

 

Tutto inizia col desiderio

I cambiamenti in positivo possono trasformare la vostra vita e non c’è un momento migliore di adesso per apportare delle importanti modifiche alla vostra dieta: gli spuntini. Se richiedete al vostro corpo più energie, volete ridurre il dolore e avere un cuore più forte, Ricette per una dieta anti-infiammatoria è un libro da leggere assolutamente.

Imparate ciò che migliaia di persone hanno già scoperto sull’infiammazione; alcuni ingredienti non fanno altro che aumentare l’infiammazione mentre altri la attenuano. Non esiste modo migliore per scoprire i segreti di una dieta che controlla l’infiammazione scaricando questo libro che contiene un’ampia gamma di ricette di deliziosi spuntini.

Incoraggiate le abitudini e le scelte salutari.

È il vostro corpo: iniziate il processo di guarigione oggi stesso. Imparate come attuare la manutenzione abbandonando la fatica e il dolore.

Adottate l’idea di uno stile di vita salutare e comprate questo manuale!

Non ve ne pentirete e, con questo libro, scoprirete una nuova persona piena di energia e vitalità ritrovata.
 

• Lingua: Italiano
• Editore: BadPress
• Data di uscita: 8 dic 2015
• ISBN: 9781507127087

Anteprima del libro

Indice

Capitolo 1 – Spuntini anti-infiammatori

I benefici della dieta anti-infiammatoria................................................................3

Capitolo 2 - Salse e Parfait

Parfait al cioccolato

Frappè anti-infiammatorio .........................................................................................6

Salsa di rafano................................................................................................................7

Insalata con gelatina di noci......................................................................................8

Vellutata di spinaci.......................................................................................................9

Salsa all’aneto..............................................................................................................10

Parfait al cioccolato....................................................................................................11

Senape............................................................................................................................12

Chimichurri...................................................................................................................13

Hummus.........................................................................................................................14

Capitolo 3 - Spuntini prendi e vai..............................................................................15

Ghiaccioli.......................................................................................................................16

Mousse di mela............................................................................................................17

Uova in camicia "Muffin"..........................................................................................18

Milkshake estivo..........................................................................................................19

Involtini di lattuga......................................................................................................20

Yogurt di cetrioli.........................................................................................................21

Fiocchi di latte.............................................................................................................22

Cavoletti di Bruxelles e salse...................................................................................23

Budino di tofu...............................................................................................................24

Frutta di Ambrosia......................................................................................................25

Capitolo 4 - Contorni......................................................................................................26

Insalata di cavoli e rafano........................................................................................27

Funghi arrostiti............................................................................................................28

Caviale di melanzane.................................................................................................29

Riso ai cavolfiori..........................................................................................................30

Spuntino di cetrioli.....................................................................................................31

Stufato di carciofi........................................................................................................32

Crema di zucchine......................................................................................................33

Insalata di carciofi......................................................................................................34

Grigliata di gamberi...................................................................................................35

Cavolfiori arrostiti.......................................................................................................36

Capitolo 5 - Conclusione...............................................................................................37

Capitolo 1 – Spuntini anti-infiammatori

Siete affetti dall’infiammazione dell’apparato digerente? Essa si manifesta attraverso malattie o disturbi come la sindrome dell’intestino permeabile, colite ulcerosa o intestino irritabile? Oppure soffrite di infiammazione del corpo come, ad esempio, l’artralgia? Se avete risposto in maniera affermativa ad almeno una di queste domande, la dieta anti-infiammatoria è ciò che vi serve per migliorare la vostra vita e gestire al meglio il dolore.

La dieta anti-infiammatoria funziona perché aiuta ad aumentare il consumo quotidiano di acidi grassi