Low Carb: Una Raccolta Completa Di Ricette Senza Zucchero E Dolcificanti.

Di Michaela Driver

Vere ricette sane...e anche buone

Se le vostre papille gustative sono morte cercando sapore nelle ricette sane di un libro qualsiasi, non è colpa vostra! La maggiorparte dei libri di ricette di questo tipo contengono semplicemente dei remake di ricette deliziose...con qualche ingrediente aggiunto ma non esattamente squisito. Il risultato? Una ricetta piatta e insapore! Ma in questo libro troverete ricette semplici e deliziose, il meglio del meglio, e i tuoi amici le ameranno perchè il loro sapore è eccezionale.
 

Comfort food a basso contenuto di carboidrati per tutta la famiglia

Se desiderate comfort food come dei tacos di maiale, del pasticcio di carne o della pizza, questo ricettario non vi deluderà! Imparerete come creare una deliziosa pizza con pochi carboidrati usando una deliziosa base di cavolfiore croccante...e molto altro!

• Lingua: Italiano
• Editore: Michaela Driver
• Data di uscita: 2 feb 2019
• ISBN: 9781547567577

Anteprima del libro

Indice

Indice

Non lasciare che i dolcificanti distruggano la tua dieta!

1) Il corpo tende a immagazzinarli

2) Danneggiano il meccanismo brucia grassi

3) Spingono a mangiare di più

Non siete ancora convinti? Date un’occhiata a questi studi!

Non rovinare la tua dieta!

Trucchi e consigli

1) Fudge al cioccolato con latticello

2) Crêpes

3) Gelato alla mandorla

4) Waffle girasole

5) Banana bread alle mandorle

6) Frullato di frutti rossi

7) Cookies croccanti giganti alla zucca

8) Cookies proteici al burro di arachidi

9) Cookiesdel cioccodipendente

10) Palline proteiche al cioccolato e burro di arachidi (senza cottura!)

11) Barrette al cacao (senza cottura!)

12) Pasta frolla alle mandorle

13) Cheesecake

14) Torta confrutti di bosco e cannella

15) Torta cremosa al limone

16) Torta di zucca

17) Muffin sbriciolosi alla noce moscata.

18) Muffin alla cannella

19) Torta a strati con frutti rossi

20) Torta al cioccolato e frutti rossi

21) Torta cacao e albicocche

22) Torta di carote

Cambiate la vostra mentalità senza problemi: Usate i dolci come strumento per una dieta di successo e per cambiare radicalmente la vostra vita.

Consiglio n° 1:  Fate dei dolci una ricompensa per nuove abitudini acquisite

1. Scegliete un’abitudine

2. Visualizzate (letteralmente!)il vostro obiettivo

3. Datevi una scadenza

4. Segnate i progressi

5. Vinci!

6. Estendi il processo

Consiglio n° 2:  Programmate il vostro consumo di dolci

Consiglio n° 3:  Preparatevi ad assaporare

Consiglio n° 4:  Fai del consumo di dolci un rituale

Rituali privati

Rituali sociali

Consiglio n° 5:  Abituatevi alla gratitudine

Come lavora il tuo cervello

Il potere della gratitudine

Ciao!! Dai Una Occhiata!!

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Non lasciare che i dolcificanti distruggano la tua dieta!

La maggiorparte delle diete low carb incoraggia l’uso di dolcificanti artificiali. Può sembrare logico, dal momento che gli zuccheri naturali sono ricchi di carboidrati e calorie.

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Sfortunatamente, gli zuccheri artificiali hanno 3 problemi fondamentali.

1) Il corpo tende a immagazzinarli

Gli zuccheri artificiali non sono naturali, quindi il vostro corpo non sa come processarli. Invece di scomporli, li accumula facendovi prendere peso.

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2) Danneggiano il meccanismo brucia grassi

Susan Switers, prof.ssa di scienze comportamentali alla PurdueUniversity, ha condotto numerosi studi sui dolcificanti.

Secondo la sua opinione, i dolci contengono molte più calorie rispetto alle altre categorie alimentari. Quando la lingua recepisce il dolce, il cervello manda un segnale allo stomaco per prepararlo alla digestione delle calorie extra.

I dolcificanti non