Dieta Chetogenica: Guida Definitiva Alla Perdita Di Peso (Guida Alla Dieta Keto Per Principianti)

Di Sidney Mendez

La ragione per cui così tante diete falliscono è che le persone che si mettono a dieta tendono a negarsi delle cose che amano mangiare.

Ciò porta alla noia e la noia porta a rinunciare perché diventa semplicemente troppo difficile da fare. Quindi è ovvio che se vuoi perdere peso dovresti scegliere una dieta che ti permetta di mangiare almeno alcune delle cose che ti piacciono ed è qui che la dieta chetogenica si distingue sopra il resto.

Questo libro è un ricettario chetogenico completo per i principianti che vogliono adottare questo stile di vita. Imparerai come fare la spesa per questa dieta e trovare alternative durante il viaggio. Dalla pianificazione all'implementazione e al monitoraggio dei progressi della salute, questa dieta ha un modo sistematico di suggerire cibi ricchi di grassi sani e modelli di successo per ottenere risultati semplici.

Vedrai una varietà di argomenti incentrati sulla dieta chetogenica, linee guida per i diabetici e passaggi necessari per avere successo nella perdita di peso usando il digiuno intermittente. Altri suggerimenti e trucchi riguardano l'allenamento con la dieta chetogenica e i test per la chetosi, il controllo della chetosi e la misurazione della chetosi ottimale mentre si bevono bevande che sono incoraggianti, evitando cibi proibiti, ad esempio cibi senza cereali e latticini e mangiando cibi a basso contenuto di carboidrati che sono suggeriti in questa guida per principianti.

• Lingua: Italiano
• Editore: Sidney Mendez
• Data di uscita: 14 giu 2020
• ISBN: 9781071552278

Anteprima del libro

SOMMARIO

Straccetti Focosi Di Pollo

Cosce Di Pollo Arrosto Al Rosmarino

Esplosione Di Pancetta E Formaggio

Polpette Di Pancetta E Mozzarella

Polpette Di Salsiccia Con Formaggio Al Pepe

Zuppa Di Salsicce Piccanti E Peperoni

Prosciutto E Formaggio Grigliato

Chili Con Carne Senza Fagioli

Casseruola Di Pollo E Avocado

Casseruola Di Prosciutto E Patate

Insalata Di Spinaci E Prosciutto

Bombe Di Carne

Palline Di Pancetta E Mozzarella

Noci Tostate

Wraps Di Semi Di Lino

Frittelle Di Zucchine Con Aneto E Formaggio

Panini Ai Semi Di Sesamo

Wraps Di Bastoncini Di Avocado E Pancetta

Torte Di Granchio

Jalapeno Piccante A Pezzi

Crocchette Di Pollo

Polpette Marocchine Di Agnello

Hamburger Di Agnello

Cappelli Di Funghi Ripieni

Fette Di Rapa

Patatine Di Cetriolo

Polpette Di Spinaci Con Aglio

Patatine Di Melanzane

Patatine Di Broccoli

Patatine Speziate Di Cavolo

Patatine Di Cavolo Rapa (1)

Patatine Di Cavolo Rapa (2)

Patatine Di Rapa Rossa

Patatine Di Rapa Bianca

Sottaceti Fritti

Pesce Gatto A Pezzi

Crema Di Vaniglia, Cocco E Limone

Brownies Al Caramello E Cioccolato

Dessert Ghiacciato

Cheesecake Ai Frutti Di Bosco E Cioccolato Bianco

Salsa Francese Di Carciofi

Pomodori Alle Erbe Aromatiche

Patatine Di Zucca

Bicchierini Di Zucca Invernale

Gamberetti Alla Pancetta

Quadratini Di Cipolla

Straccetti focosi di pollo

INGREDIENTI:

2 uova grandi

1 cucchiaio di paprika

1 cucchiaio di peperoncino in polvere

2 cucchiaini di sale

2 cucchiaini di pepe

1 cucchiaino di aglio in polvere

1 cucchiaino di cipolla in polvere

5 petti di pollo pestati a ½ "di spessore

3/4 di tazza di farina di mandorle

½ tazza di salsa piccante

¼ di tazza di olio d'oliva

3 cucchiai di burro

3 cucchiai di gorgonzola sbriciolato

PROCEDIMENTO:

In una ciotola, unire paprika, peperoncino in polvere, sale, pepe, aglio in polvere e cipolla in polvere.

Sbattere i petti di pollo con uno spessore di ½ ", quindi tagliarli a metà.

Distribuire 1/3 del mix di spezie sul petto di pollo, quindi capovolgere e fare lo stesso con 1/3 del mix di spezie.

In una ciotola, mescolare la farina di mandorle e 1/3 della miscela di spezie. In un altro contenitore, rompere 2 uova e frullarle.

Immergere ogni pezzo di pollo nella miscela