Il ricettario che vi farà perdere peso senza patire la fame

Di Phyllis Singleton

VUOI PERDERE peso? Vuoi ottenere un bel corpo SNELLO? VUOI VIVERE una vita SANA e FELICE? Se la tua risposta è SI, allora sei venuto al posto giusto amico mio!

Questo libro include ricette che ti aiuteranno a perdere peso molto IN FRETTA e ti permetterà di avere il corpo che hai sempre sognato! Imparerai tutto quello che devi sapere riguardo al vivere seguendo una dieta a basso contenuto di carboidrati. Questo libro contiene passaggi e strategie testati per fare della dieta low carb parte del tuo stile di vita; troverai anche informazioni su come può migliorare il tuo corpo, e deliziose ricette per ogni pasto della giornata che ti aiutino a cominciare a perdere peso ORA!

Segui i consigli che trarrai da questo libro per creare uno schema di una dieta low carb che sia salutare e adatto al tuo stile di vita e alle tue preferenze.

Non c'è momento migliore per iniziare una dieta low carb.

• Lingua: Italiano
• Editore: Phyllis Singleton
• Data di uscita: 21 lug 2020
• ISBN: 9781071552551

Anteprima del libro

Pancake di Cavolfiore Croccanti

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Ingredienti

130 gdisemi di girasole crudi e non salati

130 gdi nocciole tritate

25 gdi prezzemolo fresco appena sminuzzato

5 cucchiaini di timo fresco

2 cucchiaini di paprika affumicata

2 cucchiaini di pepe di Cayenna

5 cucchiai di olio d’oliva, o più se necessario

2 teste di cavolfiore, tagliato in cimette

4 carote grattugiate

7 uova grandi

105 gdi farina di semi di lino

5 cucchiaini di succo di lime fresco

2 cucchiaini di sale

2 cucchiaini di pepe nero

Procedimento:

Mettete il cavolfiore in un mixer e farlo andare fino a ridurlo a una farina grossolana.

Trasferirlo in una ciotola abbastanza capiente.

Mescolate le carote, le uova, la farina di semi di lino, i semi di girasole, le nocciole, il prezzemolo, il succo di lime, il sale, il pepe nero, il timo, la paprika e il pepe di Cayenna.

Amalgamate bene il tutto.

Scaldate l’olio d’oliva in una padella media antiaderente a fuoco medio.

Disponete la pastella nella padella, una tazza per volta.

Lisciate ogni lato con la parte inferiore della tazza o con un mestolo.

Lasciate cuocere finché i pancake non diventano belli dorati, da 1 a 5 minuti.

9.  Ripetete l’operazione finché non avete finito tutta la pastella; se serve, aggiungete un po’ di olio sulla